Glasraichear sailead airson vegans

Glasraichear Salads mar nach eil a-mhàin airson lusan. Sailead le leantailean, fiaclan a ghlanadh agus soilire air a dhèanamh a rèir riaghailtean daithead cothromach agus faodar a mholadh mar cuideam a chall mine.

Airson ceithir servings de sailead, feumaidh sinn: aon cupa leantailean, dà ùr a ghlanadh, dà stalks de soilire, geal, agus dearg onion - aon aig aon àm, trì cloves de creamh, liomaid, agus leth-cheud gram de ola lusan, lusan agus spìosraidh (bàgh duilleach, cloves, Thyme ), piobar, salainn.

Chiad de na h-uile, feumaidh tu sgolaibh na leantailean agus a chòcaireachd ann an aon leth liotair uisge le geal onion, cloves, aon de Clove creamh agus bàgh duilleach. An dèidh a 'goil, a bhruich airson mionaid mu còig bliadhn' deug.

An sin air tilgeadh air falbh an leantailean ann colander, a thoirt air falbh bho a h-uile spìosraidh agus fhàgail ann an glainne uisge colander gu math.

Rè a 'bruich leantailean, a thàinig chularan agus soilire stalks gearradh a-steach stiallan tana, dearg onion gearradh a-steach do leth fàinneachan, ghearradh air fhàgail creamh.

Anns a 'phana-fraighigidh le ola lusan bhas onion agus creamh airson còig mionaidean, agus an uair sin Cuir Thyme duilleagan. Ann am bobhla mòr, leantailean, bhas uinneanan agus creamh mix. Tha seo a 'measgachadh bu chòir fhuarachadh.

Le grater Lemon Peel a thoirt às a 'mhullach filleadh, fàisg sùgh. Zest, sùgh, bruich chularan agus soilire, cuir an ola air fhàgail gu leantailean. Glasraichear Salads riamh ullachadh airson an àm ri teachd, air a 'bhòrd a tha a' frithealadh a 'bhad.

Sailead seo a dheasachadh gu luath airson deich air fhichead mionaid.

Airson iomadh-leantainn de glasraichear biadh thrèigsinn beathach a tha biadh cudromach smaoineasach roinnean-seòrsa. Vegans, leanmhuinn teann vegetarianism, nach eil ag ithe feòil, iasg, bainne agus uighean. Nithean vegans dhiùlt eadhon mil. Chan eil sin Orthodox lusan gabhail a-steach ann an daithead agaibh bainne, ach a thrèigsinn uighean.

Glasraichear soithichean a tha rim faotainn ann an uile cidsinean an t-saoghail, tha iad a 'comharrachadh a' bhunait de mheasan is ghlasraich, gràinean agus gràinnean, chnothan, pònairean, aran. Mar an t-saill air an cleachdadh ola lusan. Ann an gnàth-shìde theth, le unhurried astar na beatha a tha a leithid de bhiadh a tha e iomchaidh, ach tha na lusan am measg mòran daoine gnìomhach a 'fuireach ann an gnàth-shìde nas dùbhlanaiche. Chan eil ach glasraich biadh, gun gu leòr pròtain, leantainn gu mì-chàilear toraidhean. Gus seo a sheachnadh, tha eòlaichean a 'moladh a' gabhail bidhe leasachaidhean.

Neo-uile glasraichear soithichean agus Salads urrainnear a mholadh airson slànachadh a daithead. Unusual measgachadh de bhiadh, agus teth spìosrach spìosraidh urrainn o ùpraid adhbhrachadh an stamag, a 'putadh an ionnsaigh de gastritis. A leithid Uzbek sailead de pomegranate agus onion. Airson ris, feumaidh sinn trì onion bholgain de mheadhan meud agus aon mòr pomegranate, beagan salainn.

Pomegranate gearradh a-steach ceithir pàirtean, aon chairteal fàisg an sùgh. Of eile - a 'faighinn gràn.

Tha fad onion Peeled, dà uinneanan math gearradh gu grinn, agus na aon a dhèanamh "socaid" - seòrsa de chupa. A ghearradh uinneanan bhith cho biorach agus searbh, a losgadh e le uisge goileach. An uair sin, beagan salainn, measgachadh le pomegranate sùgh agus pomegranate sìol.

Aig an channel na bogha a chur an gràn a 'chairteal mu dheireadh agus a' sgeadachadh iad pomegranate salad. Tha seo a 'measgachadh annasach sailead agus caol' bhòrd. Agus e a 'cuideachadh cnàmhaidh, ma bhios na mine pailt agus reamhar, tha e air leth freagarrach airson feòil soithichean.

San fharsaingeachd, glasraichear sailead freagarrach math leis a 'chinne-daonna-taice, mar as trice ag ithe. Feòil a 'fàs gu tur riatanach ma tha iad a' buntainn ri gràin, buntàta, pasta. Gualaisgean tha air leth còmhla ri glasraich.

Glasraichear Salads fuar agus teth. Hot sailead le phònairean, leantailean, beans - na prìomh sholaraichean de lusan pròtain agus gualaisg - Faodar seirbheis airson dinneir mar tur neo-eisimeileach mheis.