Fhoghlainne guail, "Tha an teòiridh iomchaidh beathachadh agus trophology"

Aleksandr Mihaylovich Ugolev born March 9, 1926 ann am baile Dnepropetrovsk, agus chaochail e ann an 1991 ann an St. Petersburg. Ann an 1958 Fhoghlainne Ugolev bun-bheachdan a bha fosgailte mar meamran cnàmhaidh, an teòiridh iomchaidh beathachadh agus bìdhe eag-eòlas.

Dè an artaigil a sgrìobhadh?

Sin mu mar daonna biadh agus thèid a dheasbad ann an ar-artaigil. Cuideachd, a thuilleadh air an teòiridh iomchaidh beathachadh agus bìdhe eag-eòlas, gual 'tabhann gus beachdachadh air an microflora daonna buidheann buidheann fa leth, bhon a tha e a dhleastanas a bhith a' brosnachadh dìonachd an aghaidh, a 'chiad sreath iaruinn, bhiotamain tuigseach, thyroid slàinte, agus eile. Cuideachd, an Fhoghlainne gun robh a' bhiadh a tha sinn a ' tha sinn ag ithe, feumaidh sinn chan e mhàin a 'cumail beatha. Tha iad a 'toirt buaidh air an saidhgeòlais staid an duine.

Mar sin, a h-uile sin a lorg, a mhìneachadh anns an leabhar aige, buaidh daonna beathachadh san fharsaingeachd, agus gu sònraichte air na popularization an daithead biadh amh.

Tha brìgh trophology

Mar sin, a 'tòiseachadh le bithidh sinn a' tuigsinn, dè trophology. Ugolev sgrìobh gu bheil an bìdhe eag-eòlas - an saidheans eadar-chuspaireil a 'sgrùdadh a' phròiseas de bhiadh san fharsaingeachd, cumhachd an teòiridh, a thuilleadh air pròiseasan eile co-cheangailte ri cnàmhaidh bìdh leis a 'chorp agus a dh'amalachadh. Mar sin, bìdhe eag-eòlas mar an saidheans a tha stèidhichte air lorg a dhèanamh Ugolev. Anns an leabhar aige, tha e air a mhìneachadh trì seòrsachan de cnàmhaidh:

1. intracellular (gu bheil cill a 'glacadh beathachadh bhon taobh a-muigh, digests orra agus an uair sin tha iad a' ghabhail a-steach saidhteoplasm, mar sin, a 'bhuidheann a' faighinn cumhachd);
2. extracellular (seòrsa de Losgadh e cumanta a bhith a h-uile a 'fuireach nàdurra, duine - tha e cuideachd a ghairm cavitary - tha luim biadh ann am beul agus an sgaradh de na pìosan mòra de bhiadh le cuideachadh smugaid, agus an ath ìre - a' cnàmhaidh biadh ann an stamag le hydrochloric acid);
3. cnàmhaidh an meamran (-seòrsa seo gabhail a-steach an dà chuid intracellular agus extracellular cnàmhaidh air a choileanadh le bhith a 'sgoilt enzymes biadh ann chaolan bheag).

Tha a 'bhuaidh a cion-beathachaidh

Beathachadh na stèidh daonna beatha, droch bhiadh an lùib àireamh mhòr de ghalar a dèidh sin gu math doirbh cuidhteas fhaighinn. Gu h-ìosal tha an clàr a 'ghalar a' tachairt air sgàth cion-beathachaidh:

Còrr biadh:	syndromes:
Gualaisgean, 'Starch agus siùcar	Tinneasan na cuairt-fala siostam, chronic at-sgòrnain, galaran a 'chlàir mionaich, appendicitis, cholecystitis, cholelithiasis, an t-siùcair, lagan, toxemia an torachais, ioma-sclerosis, periodontitis
pròtainean	Tinneasan na cuairt-fala siostam, torrachas toxemia, an t-siùcair

Bho an clàr seo, thathar a 'co-dhùnadh: gus casg a chur air coltas na galaran-seòrsa seo, tha e riatanach a ghearradh am bathar le àrd-susbaint pròtainean agus gualaisg. (Fhoghlainne guail, "Tha an teòiridh iomchaidh beathachadh agus bìdhe eag-eòlas").

Tha clasaigeach teòiridh cumhachd

Tha clasaigeach teòiridh tha an solar a-mhàin Chan eil an Barail, ach cuideachd air an ìomhaigh, dhòighean-obrach agus dòighean smaoineachaidh. Fhoghlainne Ugolev cumhachd phrionnsabal seo na pàirt riatanach de na teòiridh iomchaidh beathachadh agus as motha a 'coileanadh na duine.
Teòiridh seo a lùghdachadh gu bheil cumhachd a 'sruthadh gu Feumaidh an corp mar an caiteachas iomchaidh stuthan airson a' bheairt. Bho seo agus ainm aige - "cothromach", is e sin, a 'cumail suas cothromachadh eadar a' tighinn na stuthan agus an cuid caitheamh, seo aon cumhachd a ghairm air leth freagarrach airson a 'chuirp. Cuideachd, an teòiridh tighinn a-steach ag ràdh gu bheil a 'bhuidheann air stuthan a bu chòir a bhith, a-rithist, cothromach, agus tha dìreach an tomhas ceart de mhathachadh a dhìth air a' bhuidheann an-dràsta. Tha e a 'crochadh air aois, dòigh-beatha agus feartan fa leth a' bheairt.

Crisis teòiridh daithead cothromach

Tha flowering na clasaigeach teòiridh cumhachd air a bhith a XX linn. A bharrachd air seo, chaidh an teòiridh a smachdachadh gu cruaidh càineadh, a thug a 'cruthachadh an teòiridh iomchaidh beathachadh agus bìdhe eag-eòlas. Mearachd teòiridh, cothromach beathachadh a tha a 'beachdachadh air a' chumhachd a 'chuirp, mar cothromachadh eadar a' tighinn agus an t-sruth de mhathachadh a 'toirt seachad cumhachd don bhodhaig. Saidheans air lorg nach robh, a thuilleadh air a bhith a 'faighinn "connaidh" airson fuireach, t. E. Tha cumhachd an corp feumach "stuthan togail" agus teòiridh daithead cothromach, gu mì-fhortanach, chan eil cothrom a thoirt do leithid a stuthan. Tha eas-bhuannachd de clasaigeach teòiridh - dreuchd a dh'fheumas a 'bhuidheann a-mhàin ann an cuid de stuthan àraidh ùine agus dad sam bith eile. Ach dè mu dheidhinn an saidhg-faireachail staid? "A-nis tha mi airson ithe tomàto, agus a ghlanadh ri ithe." Bidh e cuideachd a bhith gu math spàirneach airson a 'chuirp. Ma tha thu airson planadh daithead cothromach -taice ann an diofar eadar-dhealachaidhean urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin, a 'toirt beachd air an caloric susbaint na stuthan agus an cuid co-chòrdalachd.

De na teòiridh iomchaidh beathachadh

Mar sin, mar a tha e a 'tionndadh a-mach gu h-àrd, aig àm air choreigin ann an clasaigeach teòiridh cumhachd a bha e gus rùm a dhèanamh. Chaidh a chur an àite a 'bhun-bheachd bunaiteach ùr. B 'e an lorg a rinn Fhoghlainne oisean - teòiridh iomchaidh beathachadh. Tha e a 'bhana-chòcaire sìos gu na leanas:

1.Pitanie e mar "connaidh" agus "bhlocaichean togail" airson a 'bheairt.

2. A thuilleadh air an extracellular agus intracellular cnàmhaidh agus teachd-a-mach à deatamach stuthan, nam pàirt chudromach de beatha fhallain na fàs-bheairt a tha a meamran cnàmhaidh, a chaidh a dheasbad gu h-àrd.

3. 'S e Man "frugivorous" Tha, a tha air a lìonadh le measan lusan.

4. roughage chudromach stuthan airson a 'chuirp gnìomhan.

5. Tha luach làithreach am biadh nach eil air sgàth a th 'air pròtainean, geir agus gualaisg, agus an comas a bhith fèin-cnàmhaidh.

6. Gastric sùgh a tha a-mhàin a tha a dhìth gus am faigh an cnàmhaidh phròiseas, an uair sin am biadh a bu chòir a chnàmhadh fhèin.

Leantainn Innleadaireachd Ugolev: trì seòrsachan bìdh

Ugolev coimeas an dà sheòrsa bathar taobh a-staigh a 'chlàir mionaich. Tha a 'chiad bha am bathar air a smachdachadh gu theasachadh leigheas, an dàrna - amh. Mar sin, a 'chiad nach eil e gu tur cleaved leis a' bhuidheann, a thug e gu slagging, agus seo biadh Ugolev beachdachadh cronail. A amh bathar a chaidh a chnàmhadh le buidheann tur, chuidich fosgailte Ugolev pròiseas fèin-cnàmhaidh. Às dèidh sin, dotair bhon Eilbheis Bihher-Benner co-dhùnadh a roinn a h-uile bathar-steach trì seòrsachan a rèir an caitheamh lùtha:

1. Food chaitheamh ann a nàdarra fhoirm. Tha seo a 'measan, glasraich, lusan, measan, luibhean, cnothan, bainne agus amh uighean.

2. Tha am bathar a tha air a chomharrachadh le lagachadh daonna lùth. 'S e buntàta, aran, pastraidh, dearcan agus bruich bruich bainne, air a ghoil uighean agus ìm.

3. Products a lagachadh gu mòr an duine lùth bho tearmach leigheas no immobilization - tha e balgain-buachair, feòil, iasg, eòin.

Mar so, ann an teòiridh iomchaidh beathachadh Thathar a 'moladh cur às bho daithead bathar an treas buidheann, bho na lùth a chosg ann a chnàmh biadh, barrachd air a sin, a tha a' bhuidheann a bhios a 'faighinn bho' bhathar.

Eile cumhachd teòiridh

A thuilleadh air an dà mhìneachadh "Titan" ann Diet (1. teòiridh cothromach beathachadh 2. Fhoghlainne Ugolev, "Theory iomchaidh beathachadh"), a tha a smuaintean eile a dh'fhaodadh a bhith air an ainmeachadh fo-stuthan de orra.

1. fuincseanach biadh. Teòiridh seo ag ràdh gu bheil am biadh - tha e dìon an aghaidh mòran ghalaran, cuideachd a 'cur cuideam mòr air cleachdadh na leasachaidhean a thaobh bidhe ann am biadh.

2. biadh eadar-dhealaichte. Daoine a 'cleachdadh seo teòiridh, gach uair a Sùil air mar a rinneadh an am biadh ithe, airson iad a' dèanamh liosta de sònraichte am biadh as fheàrr a tha air a ghabhail a-steach le bhith a 'chorp aca.

3. fa leth còcaireachd. Tha e a 'moladh dotairean airson biadh a tha a' mhòr-chuid feumail do bhodhaig, le leasachadh iomlan làitheil daithead. Tha leithid seirbheis an-dràsta mu 15,000 rubles.

Tha brìgh amh biadh daithead

Raw biadh daithead stèidhichte air an teòiridh iomchaidh beathachadh. Tha an siostam seo a dhèanamh suas ann an cleachdadh nan stuthan a tha air a dhol tro nach teas leigheas. a bharrachd air biadh amh mar amh foodists sgriosaidh an thiormachadh mheasan agus dhearcagan, ris an canar a 'cur cudrom. A bharrachd air na bhathar an dèidh an teas a leigheas, dhaoine a 'cleachdadh seo siostam cumhachd, chan eil ithe shaillte bhiadh à tiona, agus balgan-buachair. Stèidhichte air an teòiridh iomchaidh bheathachadh, amh foodists 'creidsinn gu bheil siostam leithid leasachadh slàinte agus a' brosnachadh a 'call cuideam. Tha am prìomh rud an seo - a 'gleidheadh an luach beathachaidh bathar. Cuideachd, tha a 'bheachd gu bheil e - seòrsa de vegetarianism.

sheòrsaichean de Raw Food Diet

Raw biadh daithead a roinn ann an seòrsaichean, a rèir na stuthan a ghabhadh ithe.

1. Tha vegan no teann. Products mach às an daithead beathach sam bith air tùs, ach amh lus bhiadhan.

2. fruitarianism. Uncirculated seòrsa biadh amh. Bhiodh daoine ag ithe a-mhàin amh mheasan agus sìl (fìor-mheasan, chnothan, lusan, lusan freumhach).

Air dòighean biadh amh biadh daithead Tha am plana cuideachd a roinn ann an fho-ghnè:

1.Smeshannoe. Biadh air a comharrachadh le a th 'air pròtain, reamhar agus gualaisg, agus tha e air a thogail air stèidh coltach ann an susbaint seo stuthan (glasraich le glasraich, measan, measan, glasraich agus chnothan).

2.Syromonoedenie. Tha an aon mhin a thogail dìreach aon bathar. Mar eisimpleir, a-mhàin orainsearan no ùbhlan-mhàin.

3.Umerennoe. Tha am biadh a fhuaireadh 75% ann an riochd amh, agus dìreach 25% - an dèidh teas leigheas.

Raw biadh daithead: cron no buannachd?

Mòran a 'creidsinn gu bheil biadh amh daithead Chan eil a' buannachd an corp mar amh foodists, a 'cuingealachadh an daithead agad, nach eil a' cleachdadh airson biadh cuid mathachadh, a tha a 'dol gu diofar ghalaran. Mar eisimpleir, bhiotamain B12 a lorg a-mhàin ann an iasg agus feòil, agus air sgàth gu bheil amh foodists Chan eil cleachdadh bhiadh seo biadh, iad a 'bleith na fiacail cruan.

Cuideachd, tha cuid de dhaoine, a bharrachd air lusan agus measan a tha air a chleachdadh ann am biadh amh iasg agus feòil, leis a bheil an corp a 'drùidheadh bacteria. Ach ann an daithead biadh amh, tha buannachdan. Mar eisimpleir, a 'cleachdadh seo cumhachd an t-siostam a leigheas droch ghalar, agus gus bacadh a chleachdadh mar slàinte biadh airson a' glanadh a 'chorp de phuinnseanan agus truaillidh.

Mar sin, an-dràsta tha àireamh mhòr de cumhachd a smuaintean. Ach chan eil cabhag a ghluasad gu aon dhiubh: cò aig a tha fios, 's dòcha ann an beagan bhliadhnaichean agus tha an gluasad, a thug beatha do na Fhoghlainne ceàrn (teòiridh iomchaidh nutrition), agus amh biadh daithead Thèid beachdachadh le luchd-saidheans ceàrr agus cronail a' chuirp. Tha e nas fheàrr a chumail suas dòigh-beatha fhallain. Agus, gu dearbh, a stèidheachadh daithead cothromach. Air a 'chlàr tha e gu math sìmplidh - feumaidh tu èisteachd ri do chorp. Ach, ma tha sibh fhathast a 'co-dhùnadh atharrachadh an siostam biadh, feumaidh sinn cuimhneachadh gur e spàirn airson a' chuirp, agus a 'gluasad ùr biadh a tha riatanach gus slaodach agus mean air mhean. Ma tha an corp nach eil a 'faicinn seo biadh a bu chòir a bhith anns a' bhad thrèigsinn.