Feusgain - a 'cleachdadh agus tlachd

Am measg nan caochladh mòr bìdh biadh biadh-mara a 'fuireach ann an àite sònraichte, a' cleachdadh a tha air aithneachadh air feadh na cruinne. Seafood tha na shàr thobar Micronutrients, furasta digestible pròtain agus stuthan eile riatanach. A bharrachd, tha iad luachmhor airson Calorie ìosal agus àrd palatability. Gus slàinte a leasachadh agus a 'neartachadh an corp air fad, beathachaidh agus luchd-tagraidh ceart beathachadh air moladh ann an daithead bathar leithid ceilp (muir càl), eisirean, gibearnach, muasgain-chaola, giomaich, crùbagan agus feusgain. Tha na buannachdan gach aon dhiubh airson ùine a dhearbhadh le luchd-saidheans. Agus staitistigs a 'sealltainn gu bheil an luchd-còmhnaidh den fheadhainn dùthchannan far a bheil biadh na mara Tha mòran a chaitheamh, a' fulang nas lugha agus beò nas fhaide.

Laminaria tha saidhbhir ann an magnesium, potassium, phosphorus, bromine, iodine, agus iarann. Tha e gu sònraichte math airson daoine le duilgheadasan le metabolism agus lag a chridhe. Carran-creige tha saidhbhir ann an iodine, mèinnearaich, pròtain agus bhiotamain B12. Tha eisirean a tha beothamain B agus D, agus gibearnaich, crùbagan is giomaich - copar agus sinc. Feusgain tha iarann, sodium, boron, potassium, selenium, mangaineis, agus cobalt. A thuilleadh air sin, tha iad luachmhor a tha saidhbhir ann an geir acids Omega-3, bhiotamain B12 agus bhiotamain E, uallach airson a 'chraicinn staid.

An-dràsta, tha iad sin agus mòran eile air biadh mara agus a reic ann an mòr-bhùthan, agus feusgain urrainn fiù 's a ghlacadh fhèin rè saor-làithean agad air a' Mhuir Dhuibh chosta. Tha e spòrsail agus chan eil feum sònraichte sgilean pròiseas a tha a 'tur saor an-asgaidh a gheibh dìnnear no lòn as bathar luachmhor mara. Gu sònraichte ann an Crimea air an oirthir creagach fiadhaich neo-chumanta campgrounds far a bheil daoine air an ullachadh làitheil aig a 'phost-ùr bhuain feusgain. Tha cleachdadh a leithid de shoithichean a tha taobh a-muigh teagamh agus doubly follaiseach air a 'chùl air buaidh na mara ùr adhar.

Ach, gu dearbh, chan eil e an-còmhnaidh cothrom a bhith a 'cur seachad an t-samhraidh air a' Mhuir Dhuibh chosta, agus nach eil e aig a h-uile miann airson dàibheadh airson feusgain agus ceàrd le an còcaireachd. Gu h-àraidh a chionn 'bhathar seo gu h-àraid iomchaidh anns a' gheamhradh, agus ann an offseason, nuair a tha an corp claoidhte agus ann an cruaidh-chàs na beothamain, agus a 'mhuir tha coltas gu bheil rudeigin fada air falbh agus doirbh faighinn thuice. Airson a 'gabhail tlachd na mara biadh, an luchd-còmhnaidh an-thìr na mòr-bhailtean, buailteach a dhol gu taigh-bìdh no mòr-bhùth. Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut ithe a-mhàin ùr feusgain. Seafood Sochairean chan urrainn teagamh a-mhàin ma tha iad a dobrokokachestvenny agus a 'coinneachadh a h-uile Slàintealachd ìrean. A thuilleadh air sin, an fheum a stòradh ceart agus ullachadh maorach, mar sin tha iad a ghleidheadh a h-uile luachmhor stuthan. Thawed feusgain, cho math ri biadh sam bith eile, feumaidh nach reoth a-rithist, a chaochladh iad, caillidh iad feumail lotaichean. aca ullachadh àm nach eil nas fhaide na 5 mionaidean.

Ma tha h-uile càil ceart gu cunbhalach agus gu itheadh de dh'àrd-chàileachd agus feusgain fìor-, leithid biadh buannachdan a bhios follaiseach. Às dèidh na h-uile, an fheòil a 'mhaorach a tha saidhbhir ann an antioxidants, nam measg beothamain E & D, a' cuideachadh a 'gleidheadh bòidhchead agus nas slaodaiche a' fàs aosta a 'phròiseas. A thuilleadh, feusgain tha stuthan a tha a 'cuideachadh a' leasachadh cuartachaidh agus dian excretion de h-uile seòrsa de stuthan cronail. Tha iad a 'calcium, iarann, sodium, magnesium, potassium, iodine, selenium, mangaineis, cobalt, agus ri tachartasan shearbhagan amino polyunsaturated geir a lùghdachadh choileastarail san fhuil sìos agus a' lùghdachadh cunnart ghalaran mar bhuille, ischemia, atherosclerosis agus infarction. Coltach ris a h-uile biadh-mara, feusgain toirt buaidh dheimhinneach air an thyroid obair agus a 'cumail an coltas apathy, lionn-dubh agus tinneasan nearbhach.

Ach, a 'bruidhinn mu fheartan de na moileasgan, gun iomradh a thoirt gu bheil feusgain - an dà chuid buannachdan agus rinn cron. Tha an fhìrinn gu bheil nàdar de na creutairean sin a bhith mar nàdarra criathragan. Rè a bheatha, bha iad a 'dol tro tòrr uisge agus a' cruinneachadh a h-uile seòrsa de stuthan agus meanbh-fhàs-bheairtean, agus a 'gabhail a-steach' dèanamh cron air daoine. Air tuathanasan mus tha iad a 'leigeil a-mach gu luchd-cleachdaidh a tha air fhàgail airson mìos ann an uisge glan, a' ruith, mar sin a 'glanadh an cus co-phàirtean. Still, chan eil abuse bhathar seo ann an òrdugh a sheachnadh droch bhuaidh. Tha e nas fheàrr gu Tiotal Eile iad le biadh-mara eile, chan eil a 'dìochuimhneachadh gu bheil an mheasadh agus caochladh na prìomh do shlàinte.