Fèin-suathadh an abdomen - a thoirt air falbh geir aparan aig an taigh

Thin mheadhain agus còmhnard stamag - an aisling mhòr-chuid de bhoireannaich. Ach, droch bhiadh, cion eacarsaich gu cunbhalach agus a bhith trom le leanabh gu math tric a 'dèanamh seo practaigeach aisling. Tha fuasgladh! Do fèin-suathadh an abdomen - a thoirt air falbh geir-aparan.

Ag ullachadh airson fèin-suathadh

, Feumaidh tu a bhith ag ullachadh mus tòisich thu air a 'mhodh. Feumaidh tu: suathadh mitten massager, mì-cellulite glaineid airson a 'chuirp, fras glaineid, uachdar. Mus seisean feumaidh tu a bhith blàth amar no dìreach seasamh fo fras. Às dèidh nan seasamh lubricate stamag cellulite glaineid gus cuideachadh spèilidh a 'chuirp.

Tha e riatanach aire a phàigheadh gus an teòthachd san t-seòmar far a bheil an suathadh a dhèanamh. Tha stopadh san t-seòmar suathadh uachdar dìreach cha tèid a ghabhail a-steach a 'chuirp, agus an seòmar fuar Chan eil leigeil fèithean gus fois a ghabhail gu ceart. Chan eil ach an dèidh sin a bhith air an co-dhùnadh leis a 'chuid as motha cofhurtail Teòthachd, tha sinn a' dèanamh fèin-suathadh an abdomen - a thoirt air falbh an trioblaid sgìre uaireigin agus airson a h-uile.

Gu h-àraidh abdominal suathadh

Belly - Tha an sgìre uabhasach mothachail do chrathaidhean sam bith. Mar sin tha e riatanach gus èisteachd ris a 'chorp agad agus ma tha duilgheadasan sam bith, leithid sèid, menstruation no torrachas bu chòir a thaghadh an dòigh eile a thoirt air ais gu figear àbhaisteach. Ma tha a h-uile càil an òrdugh, an uair sin a dhol air adhart agus a 'dèanamh fèin-suathadh an abdomen. Thoir air falbh an t-saill aparan gun an cleachdadh coitcheann blàth-suas airgead. A 'bhuaidh a bhios follaiseach agus gun termogeley no blàth-suas reòiteagan.

Basic dòighean airson fèin-suathadh an abdomen cho sìmplidh 'sa ghabhas. Tha iad seo: a 'suathadh, stroking agus' smaoineachadh gu socair le do corragan. All gluasadan a tha a 'cluich ann an stiùireadh tuathal na slighe. Suathadh an-còmhnaidh a 'tòiseachadh agus a' crìochnachadh le solas soothing stròc. Tha mòran de na tha fios agad mu dheidhinn cumhachd slànachaidh suathadh leasaiche làmhan, ach chan eil mòran dhaoine eòlach air, tha e comasach a thoirt air falbh bhroinn suathadh fhèin. Ghabhas. Gu leòr airson stoc àraidh ùine agus foighidinn.

Basic suathadh dòighean

• Fàilteachaidh a tha a dhìth - stroking. Taing dha, an craicionn a dheasachadh, agus ga gharadh suas ag èisteachd ri tuilleadh lugha sparing dòighean fèin-suathadh. Tha an ìre de Brùthadh chorragan a tha atharrachadh ann an co-rèir ri na faireachdainnean aca fhèin. Mì-thlachdmhor faireachdainnean stroking lìbhrigeadh Cha bu chòir a bhith.
• Tha an ath ìre - a bhleith. Tha seo a 'sìneadh a-àiteach agus a' chraicinn agus beagan na bodhaig. Èisteachd a 'leasachadh an cuairteachadh, a' cuideachadh gus cur às do cellulite agus a-mach de lionn. Tha bleith a 'cluich bhon bhonn suas. Air an cruachainn urrainn coileanadh cruinn gluasad, agus faodaidh a 'cleachdadh mar-thà agus a' pailme a 'bhuinn.
• Fuine - an dà chuid còmhla agus air feadh na fèithean stuthan, a 'leasachadh fèithe elasticity, a leasachadh air mathas na nèapraigean, a thoirt air falbh lactic acid anns na fèithean rè eacarsaich. Riaghailt fuine anabarrach sìmplidh - a 'chraicinn ga slaodadh agus ga fhuine anns an aon dòigh mar a tha air fheàrr leat pizza taois.

• Pat mine na dà làimh - tha na leanas a 'phuing fèin-suathadh leigheasan,' dèiligeadh leis an obair a 'meudachadh fèithe tòna. Tha gluasadan cluich le dà làimh seach. Tha e cudromach a bhith ag èisteachd ri agad fhèin agus na faireachdainnean aig a 'chiad comharra mì-chofhurtachd gus lùghdachadh a luchdadh air an aodach.
• Rolling rolair a 'chraicinn Cuidichidh a' cur ri bhuaidh a h-uile h-ìrean roimhe.
• Suathadh a 'crìochnachadh ann an aon stroking. An dèidh beagan sheachdainean de mhodhan-obrach gu cunbhalach a 'cheist a bheil e comasach a thoirt air falbh an aparan, fèin-suathadh, freagair thu ann an aontach.

Fèin-suathadh an abdomen - na riaghailtean bunaiteach

Tha sinn a 'co-dhùnadh gus feuchainn fèin-suathadh an abdomen? Thoir air falbh an t-saill aparan iom-fhillte. A 'cur ri suathadh ceart daithead agus eacarsaich, bidh thu a' creidsinn nach do shùilean nuair a mìos tomhas do mheadhain-thomhas. Tha e riatanach airson faighinn cuidhteas a leithid droch chleachdaidhean, an dà chuid galling cuideam zapivanie shuiteis no milis math sunnd cronail carbonated deochan. Dè eile a tha cudromach abdominal fèin-suathadh? Thoir air falbh an t-aparan geir-asgaidh, aig àm sam bith goireasach dhuinn.

Aontaich, rè a 'sìor-ghainnead-asgaidh hours mionaid agus tha e dha-rìribh cudromach. Dìreach 10 mionaid latha chosg air fèin-suathadh, a tha comasach a chruthachadh fìor mhiorbhuile le figear sam bith. Tha an craiceann a tha tightened, an tomhas de leaghadh ann a shùilean, agus taobh a-staigh buill-bodhaig a 'tòiseachadh a obrachadh nas fheàrr, mar sin a' meudachadh an metabolism, mar sin riatanach airson daithead fhallain.