Diet "Fluff" airson cuideam a chall: lèirmheasan, clàran-bìdhe, toraidhean agus èifeachdas

Ma dh'fheumas tu a chall tòrr cilos, faodaidh e cuideachadh ann an seo biadh a tha "clòimh." Bhith a 'cumail ris a' mholadh airson daithead agus aon leth gu trì mìosan an da-rìribh a 'call suas ri 35 cileagram de chuideam còrr.

Diet "clòimh" - dè a tha e?

Lorg shàr figear an aisling mòran de na boireannaich. Tha iomadh dòigh gus coileanadh deagh thoraidhean. Ach a 'phrìomh agus as èifeachdaiche a tha an daithead. Internet litireil spreadh aon uair sensational daithead "clòimh."

Cumhachd modh nuair a tha e stèidhichte air Perlovka. Chaidh a dhealbhadh nach proifeiseanta lighiche, agus mar sin dragh gus a nis. Ach a dh'aindeoin seo, tha an daithead a tha èifeachdach inneal airson cuideam a chall.

Beachdaich, dè na prionnsabalan nutrition:

• salainn feumar a thoirt air falbh gu tur bho stuthan;
• feadh an latha bu chòir tuilleadh òl sùgh (singilte no neo-carbonated mèinnearach uisge);
• Mono-daithead 'ciallachadh glè bheag de stuthan - an càl, caola iasg, Yogurt agus, as cudromaiche buileach, eòrna, agus deochan tea leigeil le eil siùcar a chur ris.

Suidhe air biadh làitheil de suas ri trì mìosan, a rèir an cinn-uidhe.

Cò a thàinig suas leis daithead?

Diet dh'innlich caileag don ainm Irina, aig an robh trioblaidean mòra le reamhrachd.

Shlaod i na 48 làithean daithead airson trì mìosan:

• 20 latha anns a 'chiad mhìos;
• 21 làithean - anns an dara mìos;
• agus chan eil ach 7 làithean anns an treas.

'S fhiach toirt fa-near gu bheil an t-ùghdar a' bhiadh a bha allergic measan. Uime sin, tha iad air a 'chlàr agus chan eil an-diugh. Ach, an fheadhainn a ghabhas agus gu bheil gaol dhaibh an ithe, tha e cuideachd feumail a-steach orra ann am biadh, agus mar sin a 'leudachadh an daithead agus a' neartachadh a 'chuirp aig an àm seo, le riatanach beothamain agus eileamaidean a lorg.

-taice

Tha a 'phrìomh soitheach air a' bhòrd anns an ùine sin - eòrna - air a bhruich le sònraichte reasabaidh.

Anns an fheasgar 100 gram de ghràin a tha bog fliuch agus an ath mhadainn chaidh ullachadh ann an 4 tursan nas eòrna. Bu chòir a bhith a ghoil airson 30 mionaid gun spìosraidh, gun salann is siùcar. Chan urrainn dhut ach Cuir air pìos beag de ìm. Lite air a roinn ann an còig pàirtean. Tha a 'phrìomh phàirt den làitheil biadh a tha deiseil.

Beachdaich air sàr "Fluff" daithead-taice airson an latha.

Bracaist a dhèanamh suas de ghràinean agus nonfat Yogurt.

Ri taobh an grèim bìdh ithe cuibhrionn de bhrochan.

Airson lòn, tha e air a chur ris a 'fuine no a ghoil iasg.

Greim-bìdh a dhèanamh suas de lite còmhla ri càl (an dàrna urrainn ithe uiread 'sa tha thu ag iarraidh).

Airson dinnear - phìos eile eòrna.

Aig àm sam bith faodaidh sibh òl eile glainne tì.

molaidhean

Diet a 'toirt iomradh-ìosal Calorie. Uime sin, a dh'aindeoin a 'luath agus gu math cliùiteach cuideam a chall, tha e a dh'fhaodas droch bhuaidh air slàinte. Gus seo a sheachnadh feumaidh tu leantainn ris an stiùireadh a leanas.

1. Air an latha a bu chòir deoch co-dhiù leth liotair uisge, a chaochladh dehydration urrainn tachairt.
2. Cuid de dhaoine a b 'fheàrr a dhèanamh suas airson a' chall beathachaidh beothamain sònraichte complexes.
3. Lean an daithead agus ag ithe còig tursan latha.
4. Eacarsaich: snàmh, air a ruith no a dhol dhan gym is fallaineachd.
5. Chan eil e riatanach gu tur Atharraich do bhiadh, 'bhad shuidh e air air daithead. "Fluff" Buinidh a 'roinn nan radaigeach cuideam a chall dhòighean-obrach. Uime sin, tha e riatanach a bhith ag ullachadh do bhodhaig ro-làimh. Mar eisimpleir, a 'lùghdachadh co-dhiù 7-10 làithean Calorie trusadh, fàs cleachdte ri plain uisge. An sin an corp a bhios nas fhasa a bhith a 'gluasad a' clisgeadh, agus daithead "clòimh" a 'gabhail àite gun droch bhuaidh. Bu chòir cuimhneachadh nach eil e freagarrach airson a h-uile. Mar sin, ma bhios tu a 'faireachdainn mì-chofhurtail, a dh'fheumas a dhol gu àbhaisteach daithead.

buannachdan

Tha mòran fa-near èifeachdas a bheil daithead "clòimh." Ro-shealladh is na toraidhean a chithear air iomadh fòraman far a bheil na beachdan a tha gu tric an cois uabhasach sgaiteach dhealbhan-camara a chaidh a thogail ro agus às dèidh call cuideam. Seo na buannachdan seo daithead.

1. Tha am biadh a tha air a dheagh chothromachadh.
2. Acras buailteach a bhith pian, mar a cha mhòr a h-uile biadh a tha Bheurla.
3. A h-uile bathar tha saidhbhir ann an beothamain agus trace eileamaidean. Mar eisimpleir, eòrna brosnachadh collagen riochdachaidh, gus am bi an craiceann a 'fàs SÙBAILTE agus deagh-sgiobalta coltas. A thuilleadh air sin, tha e math a 'toirt buaidh air an t-siostam mionaich, leis am bheil na puinnseanan a thoirt bhon chorp mòran nas luaithe. Kefir, ann an tionndadh, air ais an microflora ann an Gut, càl saturates an corp le beothamain, mèinnirean agus, gu dearbh, freumhag, agus iasg tha tòrr geir fallain agus ri tachartasan shearbhagan amino.
4. Mar-thà anns a 'chiad seachdain den daithead fallain bhodhaig ga fhuadach slagging.

Tì, cofaidh agus deochan milis ann an daithead chan òl. An àite sin, sìmplidh uisge glan Cuidichidh an corp a bhith ann an deagh staid agus soirbheachail a 'gluasad seo dùbhlanach modh.

uireasbhaidhean

Eòlaichean a 'toirt fa-near grunn uireasbhaidhean a thathar a' moladh daithead. Nam measg tha:

• bochdainn daithead, nuair a bha an corp Chan eil a 'faighinn an riatanach utility veschestav agus Micronutrients dha;
• mairidh a leithid leigheas e glè dhuilich, cothroman fàilligeadh;
• a 'call àireamh mhòr de cilos ann an ùine ghoirid cuideachd a' buntainn ris a 'uireasbhaidhean, oir tha an corp a' dol tro aig an àm seo den mòr chudthrom;
• faodaidh gun nochd a 'phìos comharran air a' chraiceann, agus bidh e a 'tòiseachadh a' Sag - an aon dòigh èifeachdach gus dèiligeadh ri seo tha tachartasan spòrs;
• Bu chòir dhuibh cuideachd fios agaibh gu bheil an corp pàirt le buidheann reamhar aig an tionndadh mu dheireadh, ach a 'toirt a' chiad fèithe tomad; a sin, cha gnìomhachd chorporra urrainn dùsgadh suas corp reamhar agus a 'faighinn a' fàgail a 'chuirp.

"Fluff" Faodaidh droch bhuaidh air slàinte, gu h-àraidh ma tha e mar-thà a lagachadh le tinneas sam bith. Mar eisimpleir, an t-siùcair no bhiotamain deficiency Tha fìor mì-chàilear, a dh'fhaodadh a chaochladh air a dhèanamh nas miosa na staid.

toraidhean

Ma tha, ge-tà, bidh thu fhathast a bhith comasach air a bhith soirbheachail a 'suidhe air a bhiadh, agus an uair sin trì mìosan, bidh thu a' dìochuimhneachadh mu dhusanan de cileagram de chuideam còrr. Gu dearbh, a h-uile buidheann a tha feartan aca fhèin, agus an call de cilos nach urrainn e buaidh a thoirt air. Ach, na a 'chuibheasachd thoradh tha a' toirt daithead "clòimh" (lèir a dhearbhadh), - bho 30 gu 35 kg.

Anns a 'chùis seo, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an cuideam as motha call a bhios a' tachairt dìreach anns na làithean tràtha. An sin gach latha a bhios tu a 'call a' chileagram. An sin an toradh a bhios nas fheàrr, ach chan eil e cho luath. Mar sin feumaidh tu a bhith ag ullachadh e gus na feartan sin agus nach bi troimhe-chèile mura cuideam call airson beagan ùine a stad.

feartan

Tha gun bhiadh S e "clòimh" toraidhean fìor mhath a tha còir aige, a 'dearbhadh na boireannaich a shuidh air, cho math ri eòlaichean agus fallaineachd luchd-trèanaidh. Ach, mu dheireadh a 'phuing agus an rèim uireasbhaidhean seo, anns a bheil, ann am beachd, nach robh ach 4 den bhathar airson a leithid de ùine fhada airson slàinte -' S e glè bheag. Uime sin, gun robh an nighean airson daithead àm gu àm a thilleadh gu àbhaisteach aca daithead, 's dòcha fiù' s a chuidich e gus a chumail suas slàinte.

Tha e a 'ciallachadh gu bheil an cuideam air chall gu bràth tilleadh. Ach, tha eòlaichean ag ràdh thall: an t-saill a thig air ais le àrd coltachd, bho luath cuideam a chall a tha trioblaideach le leithid cunnartan.

co-dhùnadh

Mar sin a chur air dòigh daithead "clòimh." Menu, a tha na riaghailtean teann, ach èifeachdach. Ach, mus co-dhùin thu a 'feuchainn ri seo daithead, bu chòir dhut an-còmhnaidh a' co-chomhairleachadh le nutritionist, agus anns a 'phròiseas gèillidh Feumaidh daonnan a' cumail sùil air an slàinte.