Dè th 'ann duathlon, agus mar a tha e a' tachairt? Necessary uidheam agus riaghailtean

Staitistig dearbhadh gu bheil an co-fharpaisean sgìtheadh, no an àite an rèis, a 'coimhead mar tòrr de luchd-amhairc air an TBh agus a' fuireach. 'S e seo an spòrs as inntinniche gu ar compatriots. Ceann-suidhe Vladimir Putin a 'bruidhinn ri luchd-naidheachd gun robh e, mar an ceudna, mar a choimhead iad sin co-fharpaisean. Tha dìomhair a leithid de measail, 's dòcha ann an nàbachas na daoine cumanta. Gun teagamh 'chuid as motha Chan eil daoine dìreach a' sgitheadh agus spèileadh agus fios air dè duathlon, ann an coimeas ri na crolaidh gum bi fiosrachadh a tha eilear a 'tuigsinn.

Bidh sinn a 'bruidhinn barrachd mu dheidhinn seo spòrs smachd - duathlon. Dèiligeadh leis, 's urrainn dhut an t-samhraidh (rothaireachd, a' ruith) agus a 'gheamhraidh. Tha an fharpais a 'gabhail àite ann an grunn ìrean. Anns an t-samhraidh an lùth-chleasaiche a 'ruith an toiseach, an uair sin a' marcachd air baidhsagal agus an treas ìre - a-rithist a 'ruith. Tha atharrachadh a h-uile ìre a 'gabhail àite ann an sgìre fa leth, agus gach neach fa leth a tha an lùth-chleasaiche rùm airson uidheam.

Duathlon mar a cha mhòr a h-uile rud, faodaidh iad fiù 's a' dèiligeadh ri luchd-tòiseachaidh a tha a 'còrdadh gnìomhach seòrsa vacation. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil am prògram a-steach a-mhàin duathlon Oilimpigeach a 'Gheamhraidh (sgithean, sgaitean no sgithidh leum). Mus do lùth-chleasaichean a 'gabhail pàirt a' feuchainn ri sùil a chumail air earrann agus an uair sin a dhol air adhart chun a 'cho-fharpais. Tha an duais a 'fear a tha nas luaithe agus nas glaine faighinn thairis air astar.

Riatanach cumhachan

Dè th 'ann duathlon, san fharsaingeachd, an luchd-leughaidh mar-thà eòlach, agus a-nis innse dhuibh dè a tha na riatanasan airson lùth-chleasaichean. Na com-pàirtichean a 'ruith an t-slighe stepwise (òrdugh), a dh'aindeoin na h-aimsire. Slighe ìrean ro-taisbeanadh air a 'mhapa agus a' crochadh a-mach air latha na co-fharpais air a 'bhòrd. Tha an loidhne, a bhios a 'còmhdach an lùth-chleasaichean, an-còmhnaidh sònraichte a chomharrachadh le soidhnichean agus a' comharrachadh teip.

Atharrachadh a h-uile ìre, a thuilleadh air a 'tòiseachadh agus a' crìochnachadh bu chòir a bhith ann an comharraichte puingean. Lùth-chleasaichean a h-uile gèilleadh ri na riaghailtean agus stiùireadh na rianadairean agus na britheamhan aig astar. Fairtleachadh gèilleadh ri co-dhiù aon phuing, a 'player rèis sa bhad (gearradh às bhon rèis). A 'faighinn buaidh an t-slighe a dhèanamh ann a mhàin ann an clogaidean dìonach.

uidheam spòrs

Ski duathlon a 'cluich a-mhàin ann an sònraichte gear. Tuilleadh sònraichte, bha com-pàirtichean a thoirt brògan, a tha ga chuideachadh gu bhith air a chumail rè a 'spèileadh agus ruith. Feum cuideachd air sgithean le bindings airson bòtannan agus pòlaichean fada snàithleach-glainne, a tha uaireannan a 'ruighinn suas gu a smiogaid. Iad a 'cuideachadh an cluicheadair a' gluasad nas luaithe agus a 'sgaoileadh an luchd. Mar airson aodach, tha iad air fhuaigheal bho tiugh lycra, a leigeas an corp a 'tarraing anail fhad eacarsaich, agus gus faighinn thairis air an aghaidh an adhair mass.

astaran

So dè a tha ann duathlon? Tha e a-sgithidh seach cinneadh, anns a bheil a 'chiad leth den frith-rathad (airson daoine - 15 km do bhoireannaich - 7.5 km) a dhèanamh ann an stoidhle clasaigeach, an dara ìre de chom-pàirtichean a tha air sgaitean. Tha Astaran fada agus goirid, a tha as cumanta:

- deann ruith - a 'ruith (5 km), a' bhaidhseagal (20 km), an treas ìre - a 'ruith (2.5 km)

- ìre - a 'ruith 10 km, rothaireachd 40 msu,' cur crìoch air an t-slighe a 'ruith 5 km,

- fhada - a 'ruith 20 km, bhaidhc (80 km), a' ruith (10 km).

Tha a 'chuid as motha measail' sa tha an rèis (10 km a ruith, a 'bhaidhsagal 150 km, a' ruith aig 30 km).

Anns a 'gheamhradh duathlon eile ìrean. An rud as cudromaiche - an làimh dheis a thogail uidheam agus fallaineachd an com-pàirtiche. Tha iad seo uile cudromach co-phàirtean a chuideachadh gus faighinn thairis air an t-slighe agus a bhith a bhuannaich. Mar sin tha sinn a mhìneachadh dhuibh dè an duathlon agus mar a tha e a 'dol seachad. Tha seo a 'spòrs e glè inntinneach agus gu math toinnte. An dèidh a leithid de astar fada ri dhol, gu h-àraidh ann an fuar nach eil cho sìmplidh. Tha ar lùth-chleasaichean - urram agus molaidh!

co-dhùnadh

Ma tha thu airson duathlon, bu chòir a bhith air a 'chiad trèanadh a dh'aona-ghnothach air plana a dhèanamh. Faodaidh tu tòiseachadh le rothaireachd no a 'snàmh - mar sin bidh thu a' neartachadh na fèithean agad. Tha a 'phrìomh rud - cha greasadh atharrachadh gu cus clisgeadh, oir bidh e droch bhuaidh air a' chridhe. Comas ìre rèidh a 'tachairt gus coinneachadh ri innleadaireachd. Enjoy gnìomhan!