Dè seòrsa bìdh potassium? Apracotan tioram, bran cruithneachd, buidhe currain agus bathar eile agus kalisodergaszczye

Thu an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a 'cadal, gach gluasad air a thoirt seachad le duilgheadas, agus tha an cois convulsions? No, air an làimh eile, tha an cridhe a 'bualadh irregularly, an ùpraid nach eil appeased, fallas a' dòrtadh Hail? 'S dòcha gur iad seo na h-tha co-cheangailte ri deficiency ann an corp a' phìos, mar potassium. Agus mus faigh thu airson tablet, leig dhuinn a 'tuigsinn dè tha e a' ciallachadh a seo phàirt dhuinn.

Potassium agus sodium - còmhstrithich no caraidean?

Potassium a 'cluich grunn ghnìomhan anns a' chorp, agus as cudromaiche dhiubh sin - an t-uisge-salainn cothromachd a 'chill, a' dèanamh cinnteach slàinte a h-uile stuth fèithe. 97% de potassium suidhichte taobh a-staigh na cealla. Taobh a-muigh anns an fhuil a tha compound NaCl sodium - sodium chlòrain (-fala àbhaisteach fasanan saillte).

Tha seo co-mheas: taobh a-staigh potassium, sodium agus taobh a-muigh - a 'dèanamh cinnteach obrachadh àbhaisteach de na ceallan agus sgaoileadh na nearbh impulses K↔Na. Tha seo a 'gluasad thoraidhean ann an lùghdachadh de àbhaisteach fèithe, tràthail excitability de nearbh pròiseasan.

Ma potassium ann an cealla bi gu leòr, bidh e a 'drùidheadh a-steach dhan sodium antagonist còmhla ri tuaiream mòr uisge, na cealla swells, agus nearbh impulses (Na↔Na) air a bacadh. Uime sin, sgìths, Edema, fèithean cramps. Nuair a bhios an còrr de potassium ann am fuil e displaces an sodium còmhla ri uisge, dehydration a 'tachairt. Bacadh nearbh impulses (K↔K) a 'dol gu geur ocsaidean acras cheallan, gu sònraichte nearbh, a dh'fhaodadh adhbhrachadh bàs.

Heart caraid - potassium

Potassium dàrna ghnìomh - a 'dèanamh cinnteach àbhaisteach obrachadh cridhe còmhla ri cridhe eile eileamaid - magnesium. Potassium sodium taobh a-staigh agus taobh a-muigh na cealla a 'cumail an cridhe fèithe ann an deagh staid agus chan eil a thoirt do suail, rèidh a ghluaiseas nearbh impulses. Ma potassium chan eil gu leòr agus an taobh a-staigh a 'chridhe ceallan fèithe dòcha gum bi an sodium le uisge, leithid at a chridhe fèithe ag obair le dòrainn, ruitheam na gearraidhean briseadh.

Fìor cudromach càirdeas potassium magnesium - eileamaid bhunaiteach cridhe cumhachd. Le suim gu leòr de potassium anns an fhuil, bidh e beagan agus magnesium, agus mar sin a 'tòiseachadh vasospasms, dragh a chur air biadh. Puffy chridhe, a chràdh spasms, dìth ocsaidean agus mathachadh - 'S e comharra gu bheil e ag ionndrainn potassium.

A leithid iarraidh, leithid gun choimeas

A thuilleadh air a 'chiad dà soidhnichean, eileamaid seo feumail ann an iomadh beatha pròiseasan.

• Pròtain agus gualuisg metabolism. Anns an sgìre seo, potassium cluich an dreuchd neach-dìon air glycogen - gualuisg lùth sòlaraiche airson na fèithean, agus ma tha e ann an còrr, tha e trioblaideach leis an t-siùcair.
• lionn excretion. Tha an comas seo potassium urrainn ìsleachadh bruthadh-fala, glan soithichean bho slag, a thoirt air falbh at agus na dubhagan cuideachadh ceart mùin a tharraing air ais bhon bhodhaig.
• Ogsaidean agus inntinn gnìomhachd an eanchainn cuideachd air a choileanadh le na com-pàirteachadh gnìomhach an alkali meatailt.

All am puinnsean anns an t-saoghal - nach 'eil tomhas de puinnsean

An dèidh ionnsachadh mu cho cudromach 'sa potassium anns a' chorp, nach eil anns a 'bhad agus sgriosaidh gun tomhas kalisodergaszczye Products: tì, thiormaich apracotan, cruithneachd Bran. Sochair agus cron a potassium ann an corp a 'crochadh air a' chothromachadh de a shusbaint eile mòra agus gu h-àraidh le sodium.

A fallain neach a tha daonnan 160-250 g de potassium ann an ceallan agus fuil, agus an làitheil feum air cur ri àireamh glèidhte - 1.5-5 g Neo-a-mach dè tha biadh potassium ann as motha meudan. Ma tha sinn, mar eisimpleir, ag ithe buntàta, saidhbhir ann an eileamaid seo, gu mòr chrath e le salann, chan eil e air a shaidhbhreachadh ann potassium.

Airson cothromachadh ceart macronutrients riatanach gus a 'cleachdadh sodium 2-4 tursan nas lugha, a chaochladh an corp a bhiodh a chòrr air a h-uile a' bhuaidh. Oversupply de potassium eil nas lugha cunnartach. Leig dhuinn nach dìochuimhnich gu bheil an prussic acid - a 'chuid as motha de sheann agus cumhachdach puinnsean aithnichte don chinne-daonna - ris an canar fhathast cyanide.

Nach faic dè thachras dhuinn nuair a 'potassium-sodium cothromachadh anns a' bhuidheann a tha briseadh.

Hypokalemia - dìth potassium

Eu-coltach ri sodium, potassium anns a 'chorp nach eil a' cruinneachadh, ach gu luath air an taisbeanadh. Agus ma tha sinn a 'fàs cleachdte ris an cuid salainn biadh agus a' seachnadh bhiadhan le stuthan-gleidhidh, cion potassium Chan eil fada a 'feitheamh.

Potassium deficiency e furasta an aithneachadh le bhith. Tha prìomh fheartan: an involuntary giorrachadh air na fèithean na mine air chrith na làmhan; cridhe arrhythmias agus gann; tric a ghlacadh. Tha seo uile a tha an cois daonnan miann a bhith a 'cadal, irritability, bruthadh-fala àrd, droch cho-òrdanachadh. Tha atharrachadh anns an inntinn: inntinn, psychosis, le duilgheadasan inntinn coileanaidh, cuimhne.

Introspection tig an soilleireachadh air aon no barrachd de na h-adhbharan airson seo staid:

1. Gu leòr a chleachdadh kalisodergaszczye bathar.
2. Caitheamh cus de bhiadh a tha saidhbhir ann an sodium.
3. Daingneachadh toradh de potassium bho bhuidheann gu math luath.
4. Tha eacarsaich còmhla ri daithead agus traisg.
5. Chungaidh-leigheis, diuretics, potassium tha sguabadh a-mach.

Gus an suidheachadh a leasachadh a tha a dhìth gus co-dhùnadh a bheil stuthan a tha ann an gu leòr potassium sùimean a dhèanamh daithead cothromach agus mean air mhean a 'meudachadh a shusbaint a' chuirp.

Bhunaitean Clionaigeach Beathachadh

Gus bha cumhachd slànachaidh, faic, ann an dè sùimean a tha potassium ann bhiadhan. Clàr a 'toirt dàta obrachadh a-mach airson làitheil caitheamh ìrean den eileamaid seo: 1.5-5 gram gach latha, leis a' cleachdadh sodium 0.5-1.3 gram. Ma sodium a tha ag ithe barrachd, fa leth, agus a 'cleachdadh potassium-sa bheil biadh a bu chòir a bhith air àrdachadh.

cuid tips

Eòlach air an t-òrdugh anns a bheil am bathar ri fhaighinn airson a 'chuirp potassium, a' beachdachadh air na feartan aig a 'cleachdadh cuid dhiubh. Mar eisimpleir, cruithneachd bran (buannachdan agus rinn cron de na fhuaighte) feum ceart iarrtas. Hard cruithneachd husks, a tha roimhe seo air a leigeil air crodh a bha beartach feed macro agus lorg eileamaidean barrachd flùr bho ghrinneachadh gràinneanan. Airson ar duilgheadas a tha luachmhor a 'bhathar seo agus a' toirt potassium magnesium còmhla, a tha a 'ciallachadh gu bheil cruithneachd bran slàinte gu cridhe. Ach tha iad doirbh a chnàmh an stamag, an urrainn gràinnean cnàmhach chlàir, ma tha spìcean no ulcers. Normal fàilteachaidh bran cuideachd earranta: nas lugha na 10 làithean agus chan eil còrr is 30 g gach latha.

Cridhe lighiche e cuideachd buidhe curranan le àrd-susbaint potassium. Sia curranan san t-seachdain a tha gu leòr dìreach a ghnàthachadh sgrìn sìos an Brùthadh sheachnadh agus stròc. Dìreach nach eil a 'bhruich. Agus a h-uile biadh anns a bheil potassium, tha e nas fheàrr a cleachdadh, ma ghabhas dèanamh, amh no Bhiodh. Nuair còcaireachd a chall potassium.

Potassium thiormachadh apracotan, a tha air a ghabhail a-steach anns a 'chiad trì stuthan de na th' air eileamaid seo, airson dèiligeadh ri arrhythmia cridhe, bruthadh-fala àrd, a tharraing air ais agus an t-uisge a bharrachd a 'lùghdachadh an sèid. Gu leòr ri ithe airson seo 5 measan latha, gu dearbh, nach eil thu allergic e.

Dè ma tha tòrr de potassium

Tha overabundance de potassium anns a 'chorp,' s dòcha fiù 's barrachd cunnart deficiency. Nuair a 'cur ri chèile daithead airson cuideam a chall e riatanach beachdachadh, ann an dè bathar Potassium a lorg ann an ultach. Ma tha a 'call cuideam mì-ghnàthachadh stuthan sin (me, ùr balgan-buachair buntàta geal a tha gu tric a) tha e comasach a thoirt seachad mheatabolaig agus hyperkalemia. Malfunction a 'chridhe, a bharrachd fallas, agus urination an aghaidh an fharsaingeachd iomaguin le pairilis cuid de fèithe buidhnean a bu chòir a bhith fìor, fìor-rabhadh.

Le seo galar cunnartach a bhith an sàs ann am fèin-medicate, biadh nach cuidich. Ma àm nach eil a 'toirt a-steach ullachadh a dh'fheumar a leasachadh acute dubhaig fàilligeadh, barrachd fuil searbhachd, àrd cunnart an t-siùcair agus fiù' s bàs. Potassium Chan eil Joke leis an fheadhainn nach eil a 'tuigsinn an dreuchd a tha a' cluich anns a 'chorp.

spòrs nithean

Ach do dhaoine gnìomhach dòigh-beatha, lùth-chleasaichean, an fheadhainn a tha an sàs ann an saothair chorporra, potassium S e caraid. Dè eile a 'phìos a' toirt seachad gu luath lùtha agus a 'cur ri fulang? Agus far a bheil a 'feitheamh airson taic aig cridhe na chabhaig, ma potassium magnesium agus cha bhi ag obair gu cunbhalach is gu rèidh?

Nuair a tha thu eacarsaich le duine an uair sin a 'call tòrr potassium. As dèidh trèanadh agus farpais lùth-chleasaichean sgriosaidh deochan saidhbhir ann an eileamaid seo, a 'dèanamh suas airson a call. Cion potassium - a limp fèithean, lag a chridhe, giorrad na h-anail. Trioblaidean a h-uile air am fuasgladh potassium 'sruthadh dhan a' bhodhaig ri biadh.