Seeds: Calorie agus buill

Anns an 18mh linn, an neòinean-grèine sìol a thoirt dhan Ruis à Ameireaga a Tuath, ach aig an toiseach cha robh iad ag ithe. Nithean àm neòinean-grèine Chaidh beachdachadh òrnaideach lusan, tha e a 'fàs a-mhàin airson a' ghàrradh a sgeadachadh. An-diugh, a sìol - measail fhìnealtas air iomadh duine. Co-dhiù, ann an dùthchannan na Roinn Eòrpa a 'beachdachadh air sìol a-mhàin airson biadh bheathaichean.

Ann an dùthaich againn, neòinean-grèine sìol gnaw h-uile càil bho beag gu mòr, a 'mhòr le bhith a' dèanamh dad. Tha mòran nach eil fiù 's fios agam cò mheud calaraidh sìol. Caloric susbaint a 'bhathar seo agus tha e glè àrd, cha mhòr 570 kcal gach 100g (a tha g gualaisg 4 agus 21 pròtain g). Drùidhteach Calorie a mhìneachadh gu math àrd susbaint geir: 100 gram a tha an làthair ann an '51

Bho shean tha fios gu bheil sìol neòinean-grèine anns a tuaiream mòr ola, a tha ga cleachdadh ann an còcaireachd. Sunflower sìol, a dh'aindeoin an reamhar susbaint agus luach beathachaidh, tha mathachadh a tha riatanach airson ar corp. Regular ithe sìol neòinean-grèine Tha buannachd a bhith air ar craicionn, ach cuideachd a 'cur ri riaghladh acid-saillte cothromachadh anns a' bheul.

Tha an sìol Faodar ithe ghoil, bhas càise agus tha e cuideachd air a chleachdadh mar lìonadh. Bu chòir a thoirt fa-near gur math a rinn thu, cha mhòr gu tur iad, caillidh iad na feartan feumail, agus mar sin tha e nas fheàrr ri ithe amh sìol. Calorie rè ròstadh aig amannan a 'meudachadh agus a' ruighinn 623 kcal, agus tha seo fìor droch bhuaidh a thoirt air an àireamh.

Bho an sìol a tha air an ullachadh glasraich ola agus milseanachd. The as ainmeile a tha kozinaki, tha iad air a dhèanamh bho dèiligeadh sìol. Tha seo a 'fhìnealtas san Ruis a tha a' còrdadh nach eil nas lugha na an sìol ròsta. calorific luach kozinaki mòr gu leòr - 593 kcal gach 100 gram. Aig an aon àm, 'bhathar seo tha iongnadh airson a leigheas lotaichean. Kozinaki-iomlan air ais a 'chorp an dèidh galaran gabhaltach, a' neartachadh an t-siostam dìon, a 'brosnachadh luath leigheas no maothran bog.

A rinneadh an neòinean-grèine sìol:

· Geir neo-shàthaichte a searbhag;

· Magnesium;

· Zinc;

· Vitamin iom-fhillte: A, E, D, B.

Ag ithe sìol neòinean-grèine a 'cur ri bacadh atherosclerosis, ' cromadh choileastarail ìrean, a leasachadh chraiceann agus falt. A bharrachd, a 'phròiseas ag ithe sìol a tha sìtheil buaidh air an t-siostam nearbhach agus a' cuideachadh gus stad a smocadh (mealladh bho tràilleachd). Tha an fheadhainn a tha airson cuideam fhaighinn, feumaidh tu a bhith ag ithe 100 gram de sìol, tha iad a 'meudachadh miann agus a thoirt an corp riatanach lùtha.

Ach, a bhith gan cleachdadh ann an càise nas fheàrr, a thiormachadh, agus an staid amh, mar a Tha a sgrios le teas leigheas de bith-eòlasach gnìomhach stuthan. Feumaidh tu cuimhneachadh nach eil a abuse orra. Tha an fhìrinn a tha sin, ach a-mhàin gu bheil an Calorie susbaint sìol glè àrd, tha iad a 'toirt droch bhuaidh air càileachd an fiaclaireachd cruan. Airson cron a sheachnadh gus an cruan, thathar a 'moladh a' glanadh an làmhan.

Ma tha thu a 'fulang bho losgadh-bràghad, a chagnadh beagan amh Peeled sìol agus galar gu luath fàg thu. Iad a 'cuideachadh ann an strì an aghaidh acne, gu h-àraidh ann an òigeachd. Uill tha e gan cuideachadh nuair a bha iad casad. Gus seo a choileanadh, 30 g amh sìol Feumaidh dòirtidh an glainne uisge agus cuir-ris a teaspoon meala. Tha mòr-thoradh a 'goil ¼ measgachadh agus strèan. Gabh leigheas deoch trì tursan san latha airson teaspoon.

Le bhith a 'gabhail a-steach dona gu bheil nuair ròsta sìol a dhol a-steach a' chuirp, tha cruinneachadh de salann ann an ar-altan, ann an toradh mu dheireadh, tha iad a 'call an gluasaid. A dh'aindeoin 's gu bheil a' sìol a bhith coimeasach àrd Calorie, chan eil feum a thrèigsinn iad uile gu leir. Tha a 'phrìomh rud - an làimh dheis a bhith gan cleachdadh, chan overeating. An sin cho seo leannan mòran de stuthan eil ann ach buannachd.