-Cuirp agus eacarsaichean le sail spor. Dòighean-obrach a 'dèiligeadh calcaneal Spurs

Anns a 'chuid as motha de chùisean, pian anns an t-sàil a' sealltainn coltas na Spurs. Tha seo a 'togail suas air a' chnàimh, a 'toirt tòrr mì-ghoireasachd. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil seo galar a tha gu math cumanta, gu h-àraidh ann an seann daoine. Tha adhbharan tinneas agus comharraidhean a dh'fhaodas a bhith mòran, barrachd air an fheadhainn anns an aiste seo. Ma tha duilgheadas seo, thathar a 'moladh a' cluich eacarsaichean aig sail spor. Feumar cuimhneachadh gun robh, mus deach e air adhart gu na prìomh, feumaidh sibh an toiseach a 'dèanamh eacarsaichean, a' sìneadh. Cuidichidh seo a 'cur às am pian agus an ullachadh a' bhuidheann airson eacarsaich iom-fhillte.

Dè tha seo?

Tha meidigeach faclair calcaneal spor sgrìobhadh mar plantar fasciitis. Ainm pathology ceart nochdadh brìgh an trioblaid - an sèid na fèithean clàr-balla agus a 'suaineadh mun cuairt. Fasciitis urrainn tachairt mar thoradh air cunbhalach luchdan troma. Inflamed clàr-balla agus a 'tòiseachadh a bhith air a leòn, air a leantainn le bhith a' tasgadh calcium a 'nochdadh, is e sin an t-sàil spor.

Bu chòir tuigsinn gu bheil an cnàimh-togail suas a-mhàin Chan eil a 'tachairt ann an sheann daoine. Ged a tha, gu dearbh, tha an cothrom seo a cheannach pathology nas àirde na tha sin de dhaoine òga. Foghlam fasciitis - mì-thlachdmhor tinneas, a tha a 'cur stad air gluasad air a chosaibh. Aig sam bith a luchdadh a tha pian, a 'toirt a' stad. Bu chòir a bhith àithnteil a dhèanamh eacarsaich leis an sail spor. Taing dhaibh, gus leasachadh a chas, agus pian subsides.

adhbharan

Beachdaich air na roinn-seòrsa dhaoine a tha a 'chuid as motha buailteach do tinneas seo, a thuilleadh air a bhith ag adhbhrachadh tinneas fasciitis. Mar sin, àrd coltachd a nochdas de Spurs bho na buidhnean a leanas:

• a tha daonnan air an casan air sgàth an NEÒNACHASAN na aidmheil;
• daoine an sàs ann an lùth-chleasachd aig ìre phroifeiseanta;
• daoine a tha ro throm;
• fheadhainn a tha a 'fulang bho flat troigh;
• boireannaich a 'cur orra brògan le brògan àrda.

flat seasamh a-mach am measg an liosta seo. Tha mòran dhaoine nach eil a 'beachdachadh air seo duilgheadas, gun fhios ciamar a tha seo a' cur bacadh tinneas beò. Nuair a bhios a 'coiseachd gu math luath sgìth casan agus an laogh fèithean tràth a h-uile àm.

Na h-adhbharan airson a 'Chogaidh shàil Spurs gabhail a-steach cuid de ghalaran. Gu h-àraidh cunnartach gout, Bechterew syndrome, arthrosis deformans agus t. D. Bu chòir a thoirt fa-near gun robh an spor a chruthachadh air sgàth adhbharan sònraichte, a dh'fheumas a bhith air a chomharrachadh ron an leigheas iom-fhillte.

soidhnichean pathology

Tha na prìomh chomharra fasciitis S e geur pian ann an sail sgìre. Agus mì-thlachdmhor tathaich a 'tachairt daonnan: nuair a bhios a' coiseachd, a 'ruith, agus fiù' s dìreach seasamh. Beachdaich air cuid de pian a dh'fhaodas tachairt ann an seo pathology:

• an cràdh a tha biorach no mall;
• Gait 'fàs bacaich, bhon a tha e do-dhèanta ceum air an t-sàil an euslainteach;
• mì-chofhurtachd mar as trice a 'nochdadh an dèidh a' chòrr fada aig a 'chiad oisean;
• ma tha an luchd air a mheudachadh, pian ag obair an ceudna.

Heel Spurs, mar sin, chan eil e ach 10% de nodules. 'S dòcha gum fhada agus chan eil adhbharachadh pian. Ach, air an tig ìre buildup Thèid a 'faireachdainn. Ciamar a dhèiligeas iad ri shàil spor aig an taigh? Sinn a bruidhinn mu dheidhinn seo gu h-ìosal.

breithneachaidhean

Aig a 'chiad soidhnichean Chomhairlich iomradh a thoirt air an duine sgileil. Sa chùis seo, tha duilgheadas beag, nach fios aig gach neach gu bheil e riatanach a bhith air a chlàradh. Agus dè an dotair gus aghaidh a chur aig àm shàil spor? Gus tòiseachadh a tha a 'tadhal air a rheumatologist. Ach, ma tha an cnàimh-togail suas a chaidh a stèidheachadh mar thoradh làidir dochainn, a 'tadhal podiatrist.

Eòlaiche an dèidh sgrùdadh air an taobh a-muigh a chur an euslainteach a 'sgrùdadh meidigeach. Sa chùis seo, tha ea 'gabhail a-steach:

• X-ghathan;
• ma tha duilgheadasan le breithneachadh, MRI a chur an dreuchd;
• an deuchainn a 'cluich nuair a shàil e riatanach iomadaich sgrùdadh;
• deuchainnean fala, nam measg biochemical agus coitcheann.

An dèidh co-dhùnadh a 'breithneachadh an dotair òrdaichidh cùrsa therapy. E ann an cùis sam bith a thèid gabhail a-steach lùth-chleasachd agus eacarsaichean le sail spor. Uime sin, feumaidh sinn ullachadh airson beagan eacarsaich.

drogaichean

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na dòighean agus na dòighean leigheas a tha tòrr mòr. Às dèidh sinn a 'dearbhadh gu bheil an dotair iarraidh sail spor, faodaidh sibh dol dìreach chun an leigheas. Tha e daonnan air a stiùireadh aig cur às do na h-adhbharan a dh'adhbhraich na pathology.

Ma tha an dochann a bha na adhbhar tinneas, feumaidh tu a bhith na aonar airson mu mhìos agus a 'gabhail dhrogaichean mì-at. Am measg a 'mhòr-chuid èifeachdach "Ibuprofen" agus "Diprospan".

Ann an suidheachadh fìor dhroch pian ann an sail sgìre feumaidh corticosteroids le drogaichean eile dìreach don phuing, tha e hotbed de ghalaran.

Ma tha an t-adhbhar a bha tinneas nan alt, na rheumatologist òrdaichidh antibiotics. Tha iad a 'cuideachadh a' sabaid an aghaidh galar. Ciamar a dhèiligeas iad ri shàil spor aig an taigh?

eacarsaichean

Tha fad cuairt de slànachadh eacarsaichean ag amas aig a 'sìneadh an plantar clàr-balla air a' bhonn, agus mar sin a 'cheann thall ghabh i an t-seann riochd. Tha seo ga choileanadh le bhith a elastification. A seata de eacarsaichean le sail spor a chur an dreuchd dotair, agus mar sin faodaidh iad eadar-dhealaichte.

Mar as trice, an toiseach, eòlaiche a 'moladh an obair a dhèanamh, ag amas aig a' sìneadh a chas fèithean. Feum ri seasamh mu choinneamh a 'bhalla aig astar suas ri ruigeadh e le a làmhan, casan bu chòir a chur air dòigh gu 30 cm bho chèile. Anns a 'chùis seo, a' chas a mhilleadh feumar cùl a chur thugainn. Le bhith a 'gabhail a leithid de shuidheachadh, faodaidh tu tòiseachadh a' dèanamh eacarsaich, am prìomh rud - gu sàil a thogail bhon làr. Eòlach dotairean ag ràdh gu bheil an dòigh as fheàrr gus dèiligeadh ris a shàil spor - eacarsaich.

Anns an aon suidheachadh e riatanach gu cùramach agus gu slaodach lùb do ghlùinean. Bu chòir seo a dhèanamh cho fada 'sa a' tòiseachadh ga faireachdainn a 'sìneadh air ais a chas. Nuair a bhios tu a 'faireachdainn gun robh a' phròiseas air a dhol seachad, tha e riatanach gu reothadh agus sheas e an sin airson mu 15 diogan, an uair sin a 'leantainn air adhart squats.

Tha beagan tuilleadh eacarsaichean airson an t-sàil spor

Mar iomradh mu thràth, an toiseach feumaidh tu gu ceart pìos laogh fèithean. A thaobh seo, tha an clàr-balla fhaide, agus a h-uile càil a 'tuiteam a-steach dhan àite. An eacarsaich seo ag amas air a bhith a 'coileanadh an amais seo. Feumaidh tu a chur leabhar no bòrd tiughad mu 5 cm timcheall air na ballachan. Air a leantainn le seasamh air e gus am bi an stocainnean Bha iad nan laighe air an stuth, agus an crochadh shail. An dèidh sin feumaidh tu a 'coimhead ris a' bhalla agus mar sin lùb na fèithean a thòisich a shìneadh. Ann an suidheachadh mar seo, bu chòir fuireach mu 15 diogan. An uair sin, feumaidh tu a Straighten Up agus 15 amannan a thogail an corp air òrdagan, bu chòir an t-sàil 'crochadh gu h-ìosal air an taic.

Eacarsaich agus gluasad-cuirp aig an t-sàil spor nach urrainn a bhith air a overestimated. Tha na h-àrd-obair a mhìneachadh a-rithist a h-uile latha aig a 'chiad dà chuid air a casan, an uair sin seach air gach. An dèidh pìos math cas na fèithean a 'tòiseachadh eacarsaichean eile.

Exercises airson bonn ann an sail spor

Tha an cas 'S e àite foghlaim localization, mar sin tha e gu tur riatanach airson leasachadh de dh'àrd-chàileachd leigheas. Beachdachadh air beagan ghnìomhan a tha as èifeachdaiche:

1. Horse Ball. Airson a 'coileanadh an eacarsaich seo, a-mhàin, feumaidh ball teanas. Tha brìgh an obair a tha a 'marcachd ball air feadh an galar a chas. Ma chan eil amasan, faodaidh sibh a 'cleachdadh sìmplidh botal uisge.
2. A 'togail diofar nithean sìos. Bu chòir a bhith air an sgapadh air an làr beag nithean mar peasairean, pònairean, agus mar sin air. D. Without a 'cleachdadh do làmhan, a' feuchainn a 'cruinneachadh a h-uile air ais. Agus mar sin tha e a-rithist a h-uile latha, ag atharrachadh meud agus uachdar de rudan.
3. Lùth-chleasan airson bonn. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil an toiseach agus feumaidh tu crìoch a shìneadh. An uair sin, a 'cleachdadh an làmhan no SÙBAILTE bhann a bu chòir a bhith air an tarraing thairis air a' chas agus air a 'char as motha dàil airson 15 diogan. Dh'fheumas mi a dhèanamh a-rithist an eacarsaich seo leis an sail cumaidh spionnadh grunn tursan latha.

suathadh

Lùth-chleasan tha e, gu dearbh, a tha math, ach fhathast cron mòr suathadh ri duine. Cuimseach leigheas le bhith a 'cur modh-obrach seo, air sgàth an t-euslainteach gu tric a' sàrachadh pian. Suathadh a dhèanamh dhut fhèin, ach faodaidh tu fios a chur gu na h-eòlaichean anns an raon seo.

Tha a 'bhuaidh as fheàrr a choileanadh le bhith a' cur diofar caractar acfhainn. Os bàrr, freagarrach sam bith, as cudromaiche buileach, a bhlàthachadh agus furtachd a thoirt pian. Toisich an modh le massaging shàil le d 'òrdaig, le beagan staing meadhan corragan ris an gnothach air pian. Bu chòir a leithid sin de bhacadh a mhair co-dhiù deich làithean.

An ath cheum air a chomharrachadh le bhith a 'suathadh anns an fharsaingeachd. Anns a 'chùis seo, a' tòiseachadh leis a 'chas, a tha eadar-ghluasad rèidh gu sail. Mar so tha e comasach a choileanadh fois iomlan de na chois. Dòighean-obrach a dhèanamh gus a dhèanamh bog an stuth air feadh an cruthachadh an t-sàil a fhuair gluasaid. Feumar cuimhneachadh gun robh le cuideachadh bho suathadh an Spurs Chan eil faighinn cuidhteas, ach ann an measgachadh tha deagh bhuaidh.

leigheasan

Ma tha thu eòlas sail Spurs mòran euslaintich a chleachdadh gus dèiligeadh ris a traidiseanta eòlas-leighis. 'S e seo a' chùis nuair a tha iad a 'maoineachadh a chuidicheas a' fheàrr cungaidhean-leigheis. Àite a 'call a' suathadh gu socair acfhainn agus gels a dhèanamh neo-eisimeileach. Às dèidh a 'suathadh a' moladh a 'cumail an casan ann an uisge teth le salann amar.

Gnìomhach a 'cleachdadh eacarsaichean a neartachadh bonn. Corn Feumaidh roiligeadh air an làr, agus na tha air fhàgail sa a chruinneachadh do òrdagan. Tha dotairean a 'dearbhadh gu bheil an dreuchd arbhair e gu math èifeachdach, a chionn ann an conaltradh ris a' cruthachadh àrd coltachd a 'cuideachadh luachmhor ann an cur às an togail suas.

Ro-shealladh nàiseanta leigheas de shàil Spurs mhòr-chuid mhath. Simple modhan-obrach a choileanadh cuid de soirbheachadh agus a 'cur às an cruthachadh.

obair-lannsa-theachd

Obair-lannsa a thoirt às an spor a dhèanamh glè ainneamh, ach nuair a h-uile dòighean eile a tha gun fheum. Nuair ceart a thaghadh cùrsa leigheas agus a chur an gnìomh urrainn a sheachnadh mì-thlachdmhor a bhuaidh. Cur às a 'cruthachadh e comasach gun obair-lannsa theachd, cho fad an sàs ann an làimhseachadh math sònraichte.

Nuair a togail-obrachadh, a thoirt air falbh a h-uile còmhla ann an spor beag phàirt de chnàimh. Ma thèid a 'chùis a ruighinn suas gu lannsairean, chan eil e a' dearbhadh gu de àireamh is lugha de relapses. Surgical toirt air falbh Chan eil bacadh a chur air tachairt ùra cnàimh buildup.

Cuideachd, dotairean a bhith a 'surgically a thoirt air falbh an fheadhainn a tha a' fàs a tha daonnan a 'fàs agus a' cur bacadh làidir coiseachd. Leasachaidh seo tha comasach ma tha an galar a 'ruith agus chan eil iad a' cleachdadh an dachaigh sam bith leigheasan airson shàil Spurs, no neach air bith eile.

bacadh

Gnìomhachd corporra làitheil, ro throm agus daonnan overeating a bhith adhartachaidh ann air coltas na h-togail suas. Mean air mhean a 'lagachadh a' chas agus an luchd Chan eil lùghdachadh, agus 's dòcha fiù' s barrachd. Às dèidh sin, a 'tòiseachadh a' tighinn am bàrr leis a 'chas fhuasgladh, shàil agus Spurs a chruthachadh.

Slàinte - chùis gach neach. Cuideigin a 'gabhail gu socair, cuid eile a leigeil seachad. Thu fhèin a dhìon bhon leithid an suidheachaidhean mì-chàilear, tha e riatanach a bhith ag obair gu làitheil, a 'leasachadh an sgilean ann an h-uile càil. Ma tha e mar sin a thachair gun robh spor, feumaidh a h-uile cumhachd a thilgeil a-mach a chur ceart. Cluiche sìmplidh meidigeach molaidhean, faodaidh sinn buaidh air an leasachadh foghlaim agus a 'tighinn air ais gu beatha shocair.

Bha beagan comhairle a chumail ann an deagh fhèin cumadh agus casg a chur air a 'Chogaidh Spurs air an t-sàil:

• Leig a 'Chogaidh a bharrachd cileagraman;
• Ma tha flat troigh, a 'feuchainn ri cheartachadh e le cuideachadh cnàmha insoles agus eacarsaichean;
• Chan eil a 'ruith galaran gabhaltach, a' tòiseachadh sa bhad leigheas;
• boireannaich: nach eil a 'cur orra brògan àrda gun adhbhar.

Tha na molaidhean sin furasta agus chan eil feum air rudeigin a dhiùltadh do lean iad iad. 'S fhiach cuimhneachadh gu bheil slàinte - an rud as cudromaiche ann ar beatha. Uime sin, ann an cùis sam bith a dh'fheumas sinn gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan co-cheangailte ris.