Ciamar a tharraing suas air an asail airson seachdain

Aon de na chiad rudan a pròis agus tarraingeachd female riochdairean, gu dearbh, tha iad a "còigeamh puing." Tha e ag obair ann an truest ciall. Men-aon-ghuthach agus soilleir a 'sealltainn ùidh ann a' phàirt seo den boireannach. Uime sin, boireannaich buailteach a bhith dòigh a lorg air mar a tharraing suas air an asail, chuir e anns a 'chuid as motha sealladh coileanta' sa ghabhas. Gu dearbh, an dà chuid fireannaich agus boireannaich, tha diofar ìrean de bhòidhchead. Ach a 'chuid as motha gu math tric a' cnuasachadh ciamar a teannaich na asail aig an taigh agus cho luath 'sa ghabhas.

Mar sin, leig a 'chiad a' dèiligeadh ris an physiology an "còigeamh puing", carson a tha e cho furasta ri cuideam a bharrachd a 'faighinn, agus a tha' ga cuairt, agus ciamar a thoirt air falbh an buttocks? Tha gun ar àlainn female asal le nàdar a shealbhachadh àireamh mhòr de gheir ceallan. Tha iad deatamach airson ar buidheann, a 'coileanadh a' ghnìomh a stòras. Tha, rudeigin mar chàmhail dà croit. Mar sin, nas sinn a 'acras nuair a dieting, nas ar corp a' feuchainn nuair a tha cothrom gu "a chur a thaobh" airson rudeigin a 'coimhead bliadhna. 'S e seo mar a tha ar buidhnean aig ceallach ìre. Fat ceallan a tha air a dhealbhadh gus a shàbhaladh dhuinn bho acras. So làn dhiubh chan eil sinn a faighinn cuidhteas. Amharc air daithead àraidh, faodaidh sibh lùghdachadh gu mòr an dian aca a 'fàs. Ma tha sibh airson fios agad mar a tharraing suas air an asail, agus an uair sin tha e riatanach a bhith ag òl gu leòr uisge fìor-ghlan, ag ithe nas trice, ach ann an àireamh na bu lugha, gus cuibhreachadh a chur orra fhèin ann an suiteas ab 'fheàrr agus a' seachnadh ag ithe trì uairean a thìde mus cadail.

'S fhiach e toirt fa-near ged a mìorbhaileach againn asal agus tha grunn de càraidean fèithean, ach a' mìneachadh agus a 'toirt faochaidh Feise foirm eil ach aon - tha e mòr gluteus Maximus. B 'i a, a bhith ann an deagh staid, àrdaichearan agus cuairtean far ar sgàil-riochd. Airson chruthachadh foirfe asal chan eil gu leòr dìreach a thoirt air falbh an t-saill, feumaidh tu a chleachdadh beagan seo fèithe. A sheunta rèidh agus tarraingeach Glow "ar uaill" Gheibh bho làitheil suathadh.

Dè cho furasta 'sa tha e airson a dhèanamh ur buttocks tapaidh agus cho luath? Pull suas an asail an t-seachdain a tha dha-rìribh aig an taigh, ach tha e tòrr obrach agus tòrr foighidinn.

Chiad, ga dhèanamh na riaghailt a 'cumail ri reusanta seòrsa de bhiadh agus pailteas uisge caitheamh. Tha e ann an cùis sam bith nach eil mu acras, agus air an cràbhachd cuid de iomradh mu thràth riaghailtean mine.

Dàrna, a bhith cinnteach gu suathadh an buttocks air làitheil. Tha seo as fheàrr a dhèanamh le bruis no cruaidh sponge, optionally ri cleachdadh innealan sònraichte airson cuideam a chall. Tha modh-obrach a 'leasachadh fuil cuairteachadh, tha a' losgadh reamhar, falbh cellulite, a 'dèanamh an craiceann mìn agus a Radiant.

Treas, feumaidh sibh a dhèanamh làitheil eacarsaichean airson 15 mionaidean. Cò aig tha fios ciamar a tharraing suas air an asail, a ràdh gu mionaideach dè a tha an fheadhainn as èifeachdaiche - 'S e sìmplidh squats. A bheil iad airson a bhith mar seo: troigh a leud ach a-mhàin ghualainn, làmhan air a chrios 30 amannan trì seataichean. Seadh, chan eil e furasta. Mar sin na dìochuimhnich a 'cluich a' sìneadh eacarsaichean - inclinations adhart, mine a shìneadh air an làr. An uair sin, 'na luidhe air a stamag casan suas seach ag èirigh cuideachd gu 30 amannan agus trì ath-aithrisean. Agus 'na luidhe air a dhruim, casan crom - thogas an buttocks 30 ath-aithrisean.

Sin e! Tha feum ach beagan foighidinn, agus a h-uile duine a bhios a 'faighneachd dhuibh ciamar a tharraing suas air an asail.