Chan urrainn dhomh a 'call cuideam. Dè a dhèanamh?

Dh'fhaighnich am boireannach, eadhon prettiest, co-dhiù bha i toilichte còmhla ris. As dualtaiche, bidh i ag ràdh: "Bu mhath leam atharrachadh ann an casan (sliasaid, cìochan, mhalaidhean, breacadh-seunain ... ..)." Airson liosta de na h-uile na h-adhbharan airson bhoireannach teagmhach mu neo-choileantachdan aca fhèin coltas urrainn a bhith neo-chrìochnach. Ach a rèir staitistig, a 'chuid mhòr de na leth àlainn an t-saoghail mì-riaraichte cuideam fhèin. Le fir tha seo a 'chùis ann an dòigh eadar-dhealaichte. Gabh cùram aca cuideam a thòisicheas iad, mar as trice aig àm nuair a bha duilgheadasan slàinte rithist.

Fulang leis an smuain aca a bharrachd air notaichean a tha i deiseil airson a h-uile rud: astar fhèin brùideil lòin, ag òl amharasach slimming, seada fallas ann an gym agus barrachd. Na gnìomhan seo uile ann an iom-fhillte a 'cuideachadh a' coileanadh cudromach toraidhean.

Carson a tha cuideam na sheasamh air an làraich?

Ach, tha e cuideachd a 'tachairt gu bheil boireannach a tha an aghaidh uile oidhirpean nach eil a' faighinn slimmer. Tha i a 'gearan agus a' dèanamh breithneachadh: "Chan urrainn dhomh a 'call cuideam." Tha seo a 'boireannach brèagha a tha sàrachail agus fiù' s barrachd adhbhar airson trom-inntinn. Tha dotairean ag ràdh gu bheil ma tha boireannach a 'gèilleadh ris na h-uile riaghailtean airson cuideam a chall, ach air an toradh a tha mall a foillsichidh, an uair sin tha adhbhar sònraichte.

Ma mnathan bheil a leithid de dhuilgheadas, tha e riatanach gus aghaidh a chur ris an dotair le a 'cheist: "Carson nach urrainn dhomh cuideam a chall? ". Gu deimhin an dotair iarraidh tòrr cheistean agus a 'stiùireadh a' lìbhrigeadh measgachadh de dheuchainnean: bho sìmplidh maistir deuchainn gu dè an ìre iom-fhillte hormon. Tha mion-sgrùdadh air toraidhean Innsidh an dotair mu na slàinte a 'èiginn boireannach. Gu cinnteach tha an dòigh a cheartachadh an t-suidheachadh, agus an dotair a bheir luachmhor molaidhean air mar a bhith a 'sireadh soraidh leis na fuath cileagram agus ceudameatairean.

All dotairean air comharrachadh grunn adhbharan ann tearfully boireannach ag ràdh gu: "Chan urrainn dhomh a 'call cuideam." Tha iad uile a tha dìreach no neo-dhìreach urrainn bacadh cuideam a chall phròiseas.

cuideam factaran

Tha beatha an latha an-diugh boireannach dìreach a 'bhana-chòcaire: tha e riatanach a dhèanamh a h-uile càil gus nach dìochuimhnich rud sam bith agus fhathast a' coimhead àlainn. Gach latha ann an seo Whirl air an cugallach Lady a 'tuiteam air a' bheinn de dh'uallach nithean a chuir e a-mach às a 'cothromachadh. Mar thoradh air na dh'fhaodadh a bhith neuroses, bacaidhean,-inntinn agus neo-sheasmhach stàitean eile.

Tha e air a dhearbhadh gu bheil uallach saidheansail a 'leantainn gu briseadh an obair àbhaisteach na buidhne. Mheatabolaig pròiseasan a tha nas slaodaiche, agus an cuideam a 'tòiseachadh a' fàs. Ann an corp an duine a 'lùghdachadh a dhèanamh hormon toileachas endorphins. Tha am boireannach a 'nochdadh maireannach droch thriom gu bheil rudeigin a dh'fheumas a bhith air a cheartachadh. Tha mòran co-dhùnadh ag ithe siùcairean agus eile bhiadh fhìnealta superkaloriynyh. A bhith fo chudthrom, tha boireannach a tha e doirbh smachd a chumail air satiety agus overeating tric a thachras dìreach a 'dol gu còrr is cuideam. Biadh a 'fàs an aon thobar aoibhneas. An uair sin an tè a bu chòir a tharraing mi fhìn còmhla. Ma tha e a 'fàilligeadh a dhèanamh dhut fhèin, bu chòir dhuibh tionndadh ri eòlaiche-inntinn air.
Ann an ar beatha tha mòran rudan iongantach a bheir tlachd, a bharrachd air biadh. Rach gu an taigh-cluiche no taigh-dhealbh, ainm a-steach airson dannsa, coinneachadh ri caraidean aig karaoke no bùth fasan. Tha seo, a thachair, tha fìor brosnachadh gus cuideam a chall.

Uaireannan bidh boireannaich a 'gearan ri chèile: "Chan urrainn dhomh a chall cuideam air daithead!".

Tha e fuaimean neònach, ach chan eil e na iongnadh, daithead - tha e an aon cuideam a 'chuirp, cho math ri trioblaidean aig an obair no ann an teaghlach. Tha a 'bheairt a chleachdadh gus biadh agus an t-saill Calorie biadh. Agus an uair sin thàinig an cruaidh amannan gorta, Fiachan biadh. 'S e seo mar a bhios do bhuidheann den bheachd a bhiadh, gu h-àraidh ìosal Calorie. Ann an eanchainn a tha chomharran: solarachadh beathachadh air a chuingealachadh, agus 'ur metabolism leigeas às an astar agus a' feuchainn ri stoc a ghleidheadh an fheadhainn a tha sin. Mar sin, an cuideam a tha a 'stad ann an àite.

Gus an daithead bu chòir dèiligeadh riutha gu socair. Tha e riatanach a chur suas airson fhèin dè faigh thu nas fhaisge air na toraidhean agaibh a h-uile latha. Chan eil a 'smaoineachadh: "Sin Lose 5 (10,15,20) kg, agus an uair sin a' tighinn a-mach gus an làn!". Tha seo a 'togradh a tha ceàrr. Ma tha duilgheadas air cus cuideam, ceart beathachadh bu chòir a bhith an dòigh smaoineachaidh is dòigh beatha. Anns na suidheachaidhean sin, tha boireannach Cha bhi an trioblaid fo label de "nach urrainn a chall cuideam."

Gu tric anns a 'chiad daithead cuideam a' tuiteam, agus an uair sin stad airson greis. Tha am boireannach a 'tòiseachadh a clisgeadh: "Tuilleadh nach urrainn a chall!". Tha a 'chiad cheum gu bhith a' dràibheadh fad na h-eu-dòchasach smuaintean a-mach à mo cheann. Beathachaidh ghairm e "an t-àm de stasis." Bu chòir oirnn a 'cumail ri prionnsapalan a tha biadh fallain, agus an cuideam a' tòiseachadh ri dhol sìos a-rithist.

Feumaidh tu itheadh gu ceart

Ge bith dè an modh den latha no thagh duine, ar corp air a dhealbh mar sin anns a 'mhaduinn tha e ag iarraidh air leth uiread de lùth. Tha e air iarraidh a 'ruith na h-uile obair na buill-bodhaig agus an siostaman. 'S e sin carson as àrd-Calorie biadh a thòisicheas a dhìth leis a' chorp anns a 'mhadainn. Faodaidh tu pàigheadh h-uile rud, gu dearbh, taobh a-staigh an adhbhar. Lunch a ghabhas dèanamh air Calorie faisg air no beagan nas lugha bracaist.

Dinnear bu chòir a bhith a 'mhòr-chuid beag min agus ithe eil nas fhaide na 2-3 uair a thìde mus cadal oidhche.

Airson mòran daoine, a h-uile càil a 'dol a chaochladh. Lean no fiù 's chaill bracaist a' dol gu bheil an dinnear gum biodh cus pailt. Agus tha cuid de dhaoine air sgàth an clàr-ama teann ag ionndrainn an biadh làitheil, agus ann am feasgar dìreach pounce air an dinneir. Tha seo a 'dol gu overeating agus cuideam buannachd. Tha e air a dhearbhadh gun robh daoine a thug dinneir, bracaist anns a 'mhadainn agus nach eil ag iarraidh. Tha e a 'tionndadh a-mach cearcall-seòrsa fiadhaich. Uime sin, ag èisteachd ris an fhìrinn, a dhearbhadh thar nan linntean: "Ith bracaist fhìn ....".

Cuideachd,-beathachaidh a 'comhairleachadh dhaoine a Cuir air duilgheadas "Chan urrainn dhomh a chall cuideam", a chur air dòigh a h-uile biadh 2-3 uairean a thìde ann beag. Tha e sgoinneil accelerates metabolism, agus cuideam a 'dol fada nas luaithe.

cagnadh a dh'fhaid

Tibeteach mhanaich, a tha a 'nochdadh mullach slàinte agus fad-shaoghalach, thathar a' comhairleachadh do chagnadh biadh airson cho fada gu bheil e a 'fàs na lionn. 'S dòcha seo coltach eccentricity an seo, ach cha glic faclan anns an fhìrinn. Airson daoine le trioblaid "nach urrainn a chall" bu chòir seo a bhith an Golden Rule of ithe. Tha am prionnsapal seo a 'chumhachd a bheir cuideachadh a ràdh soraidh slàn ri ro-throm gu bràth.

Tha ar corp air a dhealbh gus am bi an chomharran sùghaidh ris an eanchainn a-mhàin às dèidh 15 mionaidean bho thoiseach biadh. Mar sin, ma tha thu ag ithe an ro luath, overeating tha an urras, agus tha e dìreach slighe gu ro-reamhrachd. Ma tha miann postroynet, an uair sin biadh a chagnadh gu mionaideach, agus luath 'sa chì thu gum faigh sibh gu leòr de tòrr nas lugha de bhiadh.

Drop cronail tighinn air cleachdaidhean ithe

Tha e mar sin a thachair ann ar n-inntinnean leis an t-acras linntean ro-eachdraidheil, a tha a 'mhòr-chuid de bhiadh blasta - tha e Calorie agus geir shàthaichte. Ach cha bu chòir dhuinn sinn fhìn a chur air a-ionann ris Neanderthals. Ann an òrdugh a thoirt gu buil an cuid bidhe fhèin, ceud duine fad an latha a 'ruith mammoth, agus na boireannaich a bha a' coimhead airson biadh a ghabhas ithe glasraich anns a 'choille. Na gnìomhan seo uile a 'toirt suas tòrr lùtha agus calaraidh. Ma tha ur ìre de ghnìomhachd chorporra a tha gu math ìosal, agus am biadh a bu chòir a bhith mòran nas lugha. Ma tha thu a 'fulang leis a' smuaineachadh, "Chan urrainn dhomh a chall cuideam, bu chòir cuideam" an dàrna cuid Meadhanach miann, no a 'meudachadh na h-ìre de ghnìomhachd.

Ann an ar-a bhiathadh nuair a bha gus beòshlaint a dhèanamh, gu leòr airson a dhol gu bùth faisg air làimh, agus tha sinn a creidsinn gu bheil e am biadh feat.

Tha mòran dhaoine a b 'fheàrr leis a bhith ag ithe leth-chrìochnaichte agus chrìochnaich biadh bho canteens agus biadh luath. Chan eil gin de nach urrainn dhuinn fiù 's smaoineachadh, bho stuthan a tha air an ullachadh airson lòn is dìnnear, gun luaidh air slàintealachd ann an leithid ionadan. Chan eil seo biadh geir shàthaichte a-mhàin, ach cuideachd air a lìonadh le diofar stuthan ceimigeach: flavorants, stuthan-gleidhidh, blas enhancers, emulsifiers thickeners agus eile a tha cur-ris agus nach cnàmh a 'cruinneachadh anns a' chorp mar puinnseanan. Uime sin, ma tha sibh ag ithe an dòigh seo, agus a 'caoidh: "Carson nach urrainn dhomh a chall cuideam", tha e riatanach airson ath-bheachdachadh aca air an droch bhlas roghainnean.

Chan eil a 'smaoineachadh gu bheil sibh a' fuireach an t-acras

Bithibh onarach le dè tha sibh a 'faireachdainn foirfe leis a' mhin? Ma tha duilgheadas agad a 'fàs suas bhon bhòrd, agus an stamag a' feuchainn ri burst bho 'cur thairis, tha e ceàrr. Overeating, tha thu a 'sìneadh a h-uile cnàmhach buill agus gun dèan iad obair airson aodach. Faodaidh seo buaidh a thoirt air an obair àbhaisteach na mionaich chlàir adhbhrachadh agus a bhriseas.

Tha an trioblaid seo a tha saidhg-eòlach. Chan eil a 'smaoineachadh gur e seo an mine mu dheireadh de d' bheatha, agus mar sin feumaidh tu itheadh h-uile rud a chì thu. Ma tha dragh ort mu 'smuaineachadh "Chan urrainn dhomh a chall cuideam", an uair sin fhèin smachd fhaighinn bhon chlàr le beagan faireachdainn acras. Creid mi, tha seo a 'faireachdainn a' dol às dèidh beagan mhionaidean. Tha seo a chleachdadh - ceum cudromach a dh'ionnsaigh co-sheirm.

Cha robh gu leòr obair a 'endocrine fàireagan

Tha corp an duine a tha a 'gearradh a-mach gus am bi a h-uile tig pròiseasan agus na faireachdainnean a ruith hormon. Tha iad seo gan sgaoileadh stuthan anns an endocrine fàireagan, a dh'fheumas a bhith eadar-dhealaichte agus daithead cothromach agus cràbhachd ceart cadal is fois. Bho àm gu àm a bheir iad an tubaist, agus tha seo dìreach a 'nochdadh ann ar coltas agus slàinte. Mheatabolaig pròiseasan anns a 'chorp an toiseach tòiseachaidh a dhol air adhart air an socair, an cuideam a' tòiseachadh a bhith ag èirigh.

Cudromach ann an riaghladh mheatabolaig pròiseasan a tha an thyroid gland. Mur a ghnìomhan a tha an t-ainm hypothyroidism.

Ma tha duilgheadas ann, an uair sin a 'cheist "Tha mi ag iarraidh cuideam a chall, ach chan urrainn" làn-reusanta. Feumaidh tu fuil a thoirt seachad airson co-dhùnadh as cudromaiche hormon agus co-chomhairle dotair-endocrinologist. A rèir na toraidhean breithneachadh an dotair òrdaichidh iomchaidh a leigheas agus tha an trioblaid a 'tachairt. Còmhla ri àbhaisteachadh hormonal duilleagan agus reamhar.

Sex hormon a tha cuideachd glè buaidh air na physique de bhoireannaich agus fireannaich. Le aois, tha tig crìonadh estrogen agus testosterone, agus an cuideam a 'tòiseachadh a' fàs. Anns na cùisean seo, dh'fhaodadh a 'moladh an endocrinologist a dhèanamh hormone sholaraichte therapy. Tha e a 'toirt iongnadh èifeachdach toraidhean. Chan e a-mhàin a 'call còrr chuideam, ach cuideachd cudromach rejuvenation a' chuirp. Ach tha e fhiach cuimhneachadh gu bheil a leithid leigheas dòcha an dreuchd dotair. Iomairt anns a 'chùis seo a bhith irreparable buaidh.

Tha a 'bhuidheann nach eil riatanach mathachadh

Tha mòran de dhuinn nach eil fiù 's mothachail gu bheil ithe irregularly. Iomchaidh a bu chòir daithead suas de na stuthan a tha a-mhàin Chan eil cumhachd, ach cuideachd luach bith-eòlasach. Biadh a bu chòir a bhith na thobar nàdarra beothamain, mèinnearaich, agus macro-Micronutrients, enzymes agus mòran stuthan eile a 'chuirp feumalachdan. Deficiency aca a 'dol gu dysfunction de na buill-bodhaig agus an siostaman.

Nuair a euslainteach a 'tighinn gu dotair, dietitian agus ag ràdh: "Chan urrainn dhomh a' call cuideam. Help! "- a 'chiad dotair iarraidh innse do bhiadh. Ma tha e neo-chothromaichte, seo an uair sin a 'dol gu còrr is cuideam. Cuideachd, dh'fhaodadh ur dotair a 'toirt comhairle do làmh os fuil ceimigeachd, a bheir fiosrachadh iomlan air staid slàinte an euslaintich agus a' bruidhinn mu dheidhinn an dìth stuthan anns a 'chorp. Faodaidh e bhith air a shònrachadh agus bhiotamain mèinnearach leigheas no seòrsa eile de leigheas aig an dotair roghnach.

Tha màthaireachd agus Cuideam

Anns a 'chùrsa den torrachas gus breith a' bhean a 'faighinn cuideam. Tha am pròiseas seo physiologically àbhaisteach, ach an t-àrdachadh ann an corp an cuideam bu chòir a bhith nach còrr is 10 kg. Ach a 'chuid as motha de na màthraichean a tha an dùil a bha na ficheadan de chuideam a' faighinn barrachd na normative.

Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich draghail mun chùis: "Chan urrainn dhomh cuideam a chall an dèidh a bhith a' toirt breith, dè a nì thu?". An toiseach, chan eil breisleach ma màthair òg a tha mòra sam bith duilgheadasan slàinte, an cuideam gu math luath a 'tilleadh don àbhaist.

Bho nàdar a 'toirt rè torrachas ann an abdomen agus sliasaid boireannaich cruinnichte subcutaneous reamhar. Tasgaidhean iad sin air an cleachdadh airson àbhaisteach lactation agus gu luath à sealladh taobh a-staigh sia mìosan.

Gu math tric mhàthraichean òga aghaidh postpartum trom-inntinn. Blame hormonal stoirmean a 'tachairt anns a' chorp. Mòran de na boireannaich a 'feuchainn ri brath a ghabhail air an staid rudeigin blasda, a tha a' dol gu nàdarra cuideam buannachd. Uime sin, ma tha tè ann an eu-dòchas ag ràdh: "Chan urrainn dhomh cuideam a chall an dèidh a bhith a 'toirt breith", - feumaidh e beachdachadh air an staid faireachail. Feumaidh tu socraich sìos agus a 'tuigsinn gum beatha bòidheach, tha thu nis tha beagan duine, agus an teaghlach agaibh a bhios a' fàs fiù 's nas làidire agus nas càirdeil. Ann an leithid de doirbh staid na màthair òg a bu chòir a chumail dlùth agus daoine dùthchasach.

Tha cuid de na boireannaich, air comhairle a glic càirdean feuchainn ri ithe airson dà. Tha seo a 'uirsgeul a tha a' phrìomh adhbhar cuideam buannachd ann an postpartum ùine. Mhàthraichean òga bu chòir tuigsinn gum feum thu cha 'n ith airson dithis, ach airson dà. Tha seo a 'ciallachadh barrachd feum airson màthraichean-cùraim ann an corp beothamain agus mèinnirean, cha robh meudachadh anns an tomhas de bhiadh, agus an leasachadh a càileachd. Mar sin, ma màthair òg dragh leis a 'cheist: "Carson nach urrainn cuideam a chall an dèidh a bhith a' toirt breith," gu bheil i a 'smaoineachadh a bu chòir a dhroch mu daithead aca agus lùghdachadh cuibhrionn mheudan.

alimentary allergy

An-diugh tha barrachd is barrachd dhaoine a 'fulang bho bhiadh intolerances.

Tha seo air sgàth cion sònraichte enzymes. Tha e a 'tionndadh a-mach às an dealbh seo: an duine ag ithe a' bhathar, tha an corp nach urrainn a chnàmh e agus dìonachd beachd air mar cèin stuthan. Tha seo ri fhaicinn ann an chunnart. Unmetabolized phàirtean mar puinnseanan contaminating bheairt agus a 'cuideachadh cuideam buannachd. Ma tha duilgheadas ann, "a shàbhaladh, nach urrainn a chall cuideam", an uair sin, dh'fhaodadh seo a 'sealltainn gu bheil am bathar sam bith a tha eil ghabhail a-staigh a' chuirp. Airson faighinn a-mach dè an seòrsa biadh a tha a 'allergen, tha e sònraichte deuchainn ann an comharrachadh neo-fhulangach stuthan.

Ma tha thu a h-uile suim a ghabhail de na comhairle agus glic tighinn a dh'ionnsaigh an iris de chuideam a chall, thoradh chan eil e fada a 'feitheamh. Neo-mhàin gu bheil thu postroyneete, ach cuideachd a chumail urrainn a 'bhuaidh airson ùine fhada.