Ciamar a dhìon t-siostam analach. Stiùireadh do chloinn agus inbhich

-Siostam analach -bheairt a 'sìor solarachadh dhuinn le ogsaidean. Dh'fheumadh e gach cealla ann ar cuirp airson beatha. Am bi gu leòr ocsaidean a 'chuirp, tha e an crochadh air an obair agus an staid an siostam analach. Tha e gu math comasach a chumail air slàinte na sgamhain aca gus an seann aois. Gus seo a dhèanamh, a 'cleachdadh sìmplidh comhairle air ciamar a dhìon t-siostam analach. Stiùireadh a dhealbh airson clann agus inbhich.

Adhbharan airson leasachadh leantainneach thinneasan analach

Gu mì-fhortanach, ann an nua h-an neach a tha fosgailte don àireamh mhòr de droch nithean, ag adhbharachadh diofar dona agus leantainneach galaran. Às dèidh sgrùdadh a dhèanamh orra, bidh thu teagamh ag iarraidh a leughadh, mar a dhìon t-siostam analach. Meòrachan, a thuilleadh air a 'gèilleadh ris na riaghailtean aca ann am beatha, a' cuideachadh gus seachnadh ghabhas dhuilgheadasan. Beachdaich as cumanta:

• Tombaca agus smocadh. Ma tha neach smokes, a 'bhliadhna a leithid droch-rùnach gnìomhachd solas gheibh KGS cronail agus puinnseanta ròiseid, agus a' sgrios a 'alveoli bronchi cumhang. Mar thoradh air sin, neach a 'cosnadh nas lugha ionadail dìonachd an sgamhanan agus chronic at-sgòrnain.
• A sedentary dòigh-beatha. Ma thèid thu air bonn beag, do sgamhanan thar ùine a 'dol seachad nas lugha agus nas lugha adhair a dhìth airson beatha àbhaisteach.

• Reamhar. Fat Fiodhanan agus displaces an diaphragm ann reamhar daoine, a 'toradh ann duilich a làimhseachadh air na sgamhain agus siostam analach.
• Dearmadach beachd slàinte aca fhèin. Dèiligeadh gu leòr, cho math ri droch cnatan leantainn gu at-sgòrnain, a leigeas an galar air gluasad chun na sgamhanan agus a 'tòiseachadh air an millteach pròiseasan.
• Eag-eòlas. Dust anns a 'bhaile gas a' truailleadh agus nithean eile degrade eil ach an èadhar anns a 'bhaile, ach cuideachd air slàinte na h-uile nithean a tha beò.

Am bheil e comasach a 'leasachadh agus a' neartachadh an t-siostam analach?

Ma tha thu mar-thà a leòn do sgamhanan, bu chòir dhut fios ciod a thoirt air ais agus a 'neartachadh a ghabhas taing gu sònraichte a' tarraing anail eacarsaichean, eacarsaich a-muigh no anns an dùthaich. Tha gnìomhan leithid seo a dh'aithghearr do shlàinte a leasachadh. Uill, tha thu mar-thà an dùil na comhairlean. ciamar a dhìon t-siostam analach, meòrachan hereinafter.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh gus cumail fallain?

1. Dheatamach a dhìth airson stad a 'smocadh. Bu chòir dhut cuideachd a 'stad a' smocadh thoitean eileagtronaigeach agus glider.
2. Spòrs, lùth-chleasachd, etc.
3. Àbhaisteachadh cuideam.
4. Aire do shlàinte.
5. A 'cur seachad barrachd ùine san adhar.
6. Aodach blàth.
7. Fionnarachadh a 'fuireach ann an seòmraichean ann an madainn agus feasgar.
8. Seinn anail eacarsaichean.
9. Ith mheasan agus glasraich.
10. Do fliuch glanadh anns an taigh co-dhiù 2 tursan san t-seachdain.
11. Nach overwork, nas lugha nearbhach.
12. Deoch tuilleadh uisge fìor-ghlan.
13. Gabh multivitamin dà thuras sa bhliadhna: as t-earrach agus as t-fhoghar.

Fhuair thu fios gu comhairle air ciamar a dhìon t-siostam analach. Meòrachan agus feumail do chloinn an t-saoghal mun cuairt orra leasain, agus inbhich!