Bruthadh-fala àrd: comharraidhean, gu h-àraidh leigheas agus solarachadh

Àrd-uairean, mar a 'bhun-chomharra a bhith bruthadh-fala àrd, a tha a' toirt buaidh air còrr is 40% de shluagh inbheach. A rèir staitistearachd, tha e air a mheas a bhith na phrìomh adhbhar air sgàth bàs thràth a tha a 'tachairt. Bruthadh-fala àrd a tha air a figear barrachd na an àbhaist, a tha os cionn 140/90 mmHg. Gaileiridh. aig fois, nuair nach eil an luchd corporra agus faireachail. A goirid bruthadh àrd urrainn tachairt agus an dèidh sin tha àbhaisteach.

Ach an talamh leis a 'ghalar air fàs leantainneach, a chur sìos aig aois òg, nuair a tha mòran de na comharraidhean dìreach nach eil mothachadh. Nam measg tha na leanas:

• làthair àm gu àm dòrainn, dizziness, palpitations agus nausea;
• fuaim agus a 'seirm ann an cluasaibh;
• throbbing ann aige teampull;
• ìre àrd de sgìths agus coltas na cuileagan a 'priobadh mus mo shùilean;
• ghabhas putadh pian comharraidhean anns a 'chiste agus nasal dòrtadh fala.

Anns a 'chùis, ma àm Chan eil an gnìomh a ghabhail, am measgachadh seo de comharraidhean dòcha bhrosnachadh bruthadh-fala àrd II ceum agus hypertensive èiginn a bhios na bhunait airson stròc no tinneas cridhe. Tha an leigheas a 'tòiseachadh nas tràithe, agus a bheir atharrachadh air a' bhiadh, a 'cho buailteach a bruthadh àrd a bhios daonnan "companach" beatha.

Cumhachd aig àrd Brùthadh Tha grunn prionnsapalan bunaiteach:

• sgriosaidh bu chòir co-dhiù 100 gram de pròtain gach latha;
• ann an daithead a bu chòir a bhith an làthair biadh-mara, cho math ri biadh le barrachd lipotropic àidseantan (chrainn-ola, càise, iasg, feòil agus mar sin air adhart);
• a bhith cinnteach gu 'cleachdadh stuthan a tha saidhbhir ann freumhag, magnesium, potassium;
• ann an daithead a bu chòir a bhith bainne, coirce agus chruithneachd, soybean mine agus ugh daoine geala;
• Feumaidh fàilteachaidh bhiotamain-mèinneach iom-fhillte agus geir a bhith glasraich tùs;
• Feumaidh biadh gu tric, 5 tursan san latha, ach ann an beag;
• dinneir bu chòir a bhith 4 hours mus cadail.

Earalas dh'fheumas a bhith air a chleachdadh:

• glasraich geir agus digestible gualaisg (min bathar, staing, mil agus siùcar);
• rus agus semolina;
• tuaiream mòr salainn (suas gu 5 g gach latha) agus an leaghan (suas gu 1.2 liotairean sa latha);
• bathar, a tha riatanach ola (carbonated deochan, creamh, radish, onion, radish);
• Navara buachrach, feòil agus iasg brot, cofaidh, seòclaid, tea làidir, condiments, savory blasadan bìdh agus an canastair glasraich.

Bruthadh-fala àrd agus bruthadh-fala àrd mi ceum mar creidsinneach ann an cleachdadh, gu math atharrachadh slànachadh beathachaidh. Euslaintich a thathar a 'moladh a dhèanamh cothromach a-taice.

Leigheis aig an àrd-uallaichean, a tha an-dràsta a dhèanamh ann an ultach, air an cur an dreuchd le leasaiche stèidhichte air nithean bunaiteach:

• aois agus ìre de na ghalar;
• an làthair abnormalities de na cuairt-fala siostam (Buairidhean ann an ruitheam na chridhe, fàilligeadh cridhe, angina pectoris);
• ri fhaotainn, a bharrachd chronic galaran (bronchoconstriction, an t-siùcair, reamhrachd, agus mar sin air adhart);
• Briseadh eile targaid buill bodhaig (shùilean, àra, air an làimh chlì ventricle na h-eanchainn, eanchainn).

Ach, drogaichean leigheas a tha a dhìth ann an làthair II agus III ìrean bruthadh-fala àrd.

Aig an toiseach, a 'chiad ìre de bacaidh riatanach ceuman, an adhbhar a tha atharrachadh dòigh-beatha an euslaintich. Bi cinnteach gu:

• cuideam a chall;
• casg air deoch-làidir, caffeine agus deochan anns a-nicotine;
• cleachdadh gluasad-cuirp agus eacarsaichean coiseachd;
• bhith a 'lùghdachadh caitheamh geir, salainn agus gualuisg;
• anns a chor, ma uairean Chan eil lùghdachadh, ach fhathast a 'cumail an luach os cionn 140 còrr is 90 mmHg. Gaileiridh., Feumaidh tu tòiseachadh a 'gabhail cungaidhean-leigheis.

Tinneasan bruthadh-fala àrd - 'S e galar a tha nas fhasa a bhith a' cur bacadh seach a leigheas.