Ciamar a Cuir an cearcall cuideam a chall anns an àite cheart airson thu

Aon de na èifeachdach eacarsaich uidheam airson a 'mheadhain, abdomen, buttocks agus sliasaid' S e cearcall. Bidh e a-mhàin nach eil a 'cuideachadh a' glanadh suas ur figear, ach cuideachd piseach a thoirt air cuairt-fala siostam, stamag agus cridhe. Uaireannan tha e air a chleachdadh airson bacadh a chur air cuid de ghalaran gynecological.

Wrap brath gu bheil sinn còmhla eacarsaich le suathadh, a tha ann a 'leantainn gu barrachd caitheamh calaraidh. Is e sin, an corp-saill a bhios a 'briseadh sìos mòran nas luaithe na an uair a cleachdadh fa leth suathadh agus eacarsaich.

Cearcall eacarsaich a tha aithnichte dhuinn bho òige, ach mar a tha a 'snìomh an cearcall cuideam a chall, ach beagan fios agad.

Mus air adhart gu gnìomhachd chorporra, feumaidh sibh a thaghadh uidheam spòrs. Tha ceithir sheòrsachan cearcaill: aotrom phlastaig no meatailt (lag-staigh), chuideaman, suathadh (le bàlaichean air an taobh a-staigh) agus sgiobaidhean (Faodar decomposed a-steach do dhà, a ceithir no sia pìosan, a rèir an t-seòrsa agus cuideam). Ma tha idir, no nach eil air a chleachdadh na cuairte seo, agus an uair sin do roghainn as fheàrr airson stad a chur aig solas no mhodalan cearcaill, mean air mhean a 'gluasad gu cudthrom no suathadh.

An ath Is e ceist chudromach: "Ciamar a Cuir an cearcall." Cuideam a chall, gu leòr airson an 15-20 mionaid latha, ach tha seo an ama as lugha, mar anns a 'chiad 10-15 mionaid a' bhuidheann a bhios a 'cleachdadh suas glùcois agus cumhachd, a tha ann an fèithe nèapraigean, agus às dèidh sin am pròiseas sgoilt reamhar no maothran. Tha an roghainn as fheàrr a bhiodh bho 40 mionaid gu uair a thìde.

Fìor mòran a 'crochadh air an teicneòlas, a tha ag innse mar a twirl an cearcall cuideam a chall ann an riatanach àite dhuibh.

Seo dè eile a tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil an corp cha robh bruthaidhean agus bruthaidhean, tha e riatanach a 'snìomh an dà chuid ann an cearcall stiùiridhean seach.

Mar sin, tha sinn ag ionnsachadh mar a twirl an cearcall a chall cuideam. Starting position: troigh a leud ach a-mhàin ghualainn, stamag ann an uiread 'sa ghabhas, a làmhan air cùl a chinn (urrainn a thilgeil ann an caisteal). Untwist an cearcall, mean air mhean a 'faighinn spionnadh, fhad' sa 'feuchainn ri togail agus lughdaich e bho na glùinean dhan bhroilleach agus air ais. Rè na leasanan, faodaidh sibh sònraichte a chleachdadh suathadh corsets, mar sin a 'meudachadh an astar zhiroszhigatelnogo phròiseas. Tha e fìor chudromach a phàigheadh gu aire do chasan mar a tha iad suidhichte. Tha nas fhaisge a tha iad a chèile, a tha nas èifeachdaiche a bhios trang. Cuideachd a 'coimhead a-mach airson a' cuartachadh an cruachainn. -tionndaidh cearcall Chan fhaod a 'dol thairis air loidhne guailnean, air neo bidh e a' cruthachadh cus luchd air an druim.

Agus chan e sin a h-uile nuances air mar a 'snìomh an cearcall a chall cuideam. Rè seiseanan le cearcall, faodaidh sibh sònraichte a chleachdadh anail eacarsaichean, saturating an corp leis an riatanach suim de ocsaidean. Gus seo dearmad nach eil e riatanach, bho na ocsaidean - tha e aon de na co-phàirtean, a tha an sàs ann am briseadh-sìos air geir no maothran. Rè dhian trèanadh feumaidh a 'bhuidheann a' faighinn ocsaidean ann an ultach, no faodaidh e tachairt anoxia aig a bheil comharraidhean-steach dizziness, fainting, call càil agus fiù 'slaodachadh a' phròiseas a 'losgadh reamhar.

Tha an litreachas tha tòrr fiosrachaidh air ciamar a thionndas an cearcall a chall cuideam. Ach tha sinn an dòchas gum bi an aiste seo dhut cuideachd air rudeigin ionnsachadh feumail dhaibh fhèin.