Ciamar a chall cuideam ann am mìos

Tha an duilgheadas a bharrachd cilos dragh air mòran de na boireannaich, agus fir cuideachd. Nithean ag iarraidh laghach caol figear dìreach ann an òrdugh a mealladh dhaoine, cuideigin a-mhàin airson math corporra agus inntinneil comhfhurtachd, eile fhàgail cabhaig a 'coimhead airson a' freagairt na ceist a losgadh "mar a chall cuideam anns a 'mhìos a chaidh seachad."

As cumanta a bheachd air a 'chùis - gèilleadh ris teann daithead. Gu dearbh, mòran lòin, ma rinn thu ceart, thoir deagh thoraidhean, ma dh'iarras tu a 'cheist "mar a chall cuideam ann am mìos."

Gu dearbh, faodaidh sibh cuideam a chall, agus airson trì làithean tro daithead. Ach bidh seo ceart? Mar eisimpleir, mòr-chòrdte a-saill saor-daithead. Tha e na laighe ann gu bheil feumaidh tu bacadh mòr a chur an thòisicheas bìdh reamhar. A leithid daithead eòlaichean a 'moladh spòrs beathachadh. Tha e air a dhealbh airson an luath cuideam a chall, ach tha e a 'dèanamh cron air slàinte, mar sin, nach urrainn a bhith barrachd na mìos gu gèilleadh, oir reshivshayasya air daithead tha boireannach a' fheudar a thoirt suas, chan e mhàin air ola, feòil, uighean yolks agus isbeanan, ach cuideachd air an taigh-fhuine agus confectionary obair ealain ...

San fharsaingeachd, tha an daithead airson èifeachdas luath cuideam a chall, ach ma tha thu a 'faighinn a-mach às a' bhiadh, mar a leigeil às kgs tighinn air ais a-rithist. Ach ciamar cuideam a chall anns a 'mhìos a chaidh seachad, ma tha bacadh sam bith a bhiadh anns a' dèanamh cron no fiù 'cunnartach airson slàinte agad? Mòran slàinte milleadh urrainn adhbhrachadh cus bìdh bacaidhean agus mì-chothromachadh.

Tha sin fìor a thaobh cho-ainm metered leis an acras. Sa chiad àite, neach gu cràdh fhèin anns an dòigh seo, an-còmhnaidh ann an droch thriom, tha e a 'faireachdainn mì-chofhurtail agus cuideachd gu math mì-ghoireasach do dhaoine eile. Dàrna, traisg a dh'fhaodas a 'sgaoileadh a' ghalair le àlainn cèin ainm "anorexia".

Ach 's dòcha a tha thu a' call cuideam ann an mìos gun dieting?

Aon,-choitcheann, a tha freagarrach airson a h-uile turas, a 'mholadh air mar a chall cuideam anns a' mhìos a chaidh seachad, gu mì-fhortanach, chan urrainn dhut a thoirt seachad. Tha gach neach fa leth corp an duine agus tha na feartan suas gu neo-fhulangachd cuid de biadh agus na stuthan eadar-dhealachaidhean ann metabolism.

Ach tha beagan riaghailtean, a 'deanamh nach urrainn a mhàin a chall cuideam ann an mìos gun dieting, ach cuideachd piseach a thoirt air an slàinte agus a bhith toned, gun cleachdadh na sam bith ag ithe. Co-dhiù, tha na riaghailtean sin nach goirt, agus ma tha sibh a 'leantainn orra gu cunbhalach, tha e comasach fhaighinn a-mhàin Chan eil an sàr thoradh, ach cuideachd barantas gun cilos tighinn air ais.

Tha a 'chuid as motha de riaghailt chudromach a tha sin ann an cùis sam bith nach urrainn leis an acras fhèin. A h-uile h-aon, agus mar sin cuideam a chall cha ag obair - bidh maill air an metabolism, agus saill an corp, an aghaidh a 'sùileachadh Thèid dàil fiù' s barrachd dian.

Better ri ithe nas lugha, agus tha e coltach a-mhàin reusanta. Mar sin, mus gabhadh e math ri òl glainne uisge, a bhios a 'cuideachadh a thoirt sìos an àireamh miann, agus anns a' mhaduinn ri ithe gu math mar ghràinean breacaist bobhla - tha annta tòrr-ìosal Calorie freumhag a bhios a 'lìonadh a-steach do stamag agus Blunt an fhaireachdainn acras fad an latha. Fìor feumail beagan grunn tursan latha. Tha e cuideachd a suppresses na miann agus an uairsin metabolism, a 'cuideachadh a' chorp a losgadh a bharrachd calaraidh.

Ma tha sibh fhathast nach urrainn a 'tuigsinn mar a tha thu a' call cuideam ann an mìos, laghach a lorg mar-inntinn dhaoine a bha cuideachd nach eil ag iarraidh a 'cleachdadh an daithead gus an dleastanas doirbh àbhaisteachadh chuideam, agus gus conaltradh riutha, a' roinn eòlas. Faodaidh iad a bhith air an lorg ann an gym, aig an tràigh no air a treadmill anns a 'phàirc.

Reusanta dosed eacarsaich bi fìor bhuannachdail bhuaidh chan ann a mhàin air staid na figearan, ach cuideachd air an iomlan mathas, agus solas ruith anns a 'bhaile a' phàirc, no air an loch, gu h-àraidh an cois a cù a 'neartachadh erdechno-sosudistuyu siostam bheir do bheatha spioradail cothromachadh a 'S dòcha gun tèid dragh a chur le diofar dhuilgheadasan aig an obair agus aig an taigh, agus fiù' s gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan sin! Dìreach nach fheum a "cluich ann an spòrs," oir tha e furasta do leòn, bruthaidhean agus sprains agus mar thoradh air sin, a-rithist gus a bharrachd cilos ...

Ciamar a chall cuideam anns a 'mhìos a chaidh seachad? Am bheil e comasach aig a h-uile?

Tha. A-mhàin a dh'fheumas ag iarraidh.