Cia mòr iodine a tha a dhìth airson corp an duine: iodine anns a bheil bathar-

Tha timcheall air 75-85% de luchd-àiteachaidh ar dùthcha, clann nam measg, a tha a 'fulang an acute gainnead iodine, ach chan eil fiù' s fios e. Gach bliadhna san Ruis a rugadh còrr is 800 chloinne le inntinn retardation. CÒ A rèir eòlaichean a tha seo air sgàth cion iodine ann an corp a mhàthar.

Ma tha boireannach trom Chan eil e gu leòr airson aidhiodain-sgriosaidh anns a bheil stuthan a tha droch bhuaidh a thoirt air an leanabh. Iodine deficiency adhbharaicheas an sgrios a bu mhiosa gu seirbheis inntinn gnìomhachd, an uair sin tha e air chruthachadh le a 'irreversible sgrios bho beag Claonadh IQ gu cruaidh cruthan idiocy.

Ann an inbhich agus ri òigearan iodine deficiency barrachd dùil thyroid de ghalaran. Anns an Ruis, an duilgheadas fhathast unsolved. Cuibheasach IQ-Clàr-ìnnse na figearan airson Russian chloinn nach eil barrachd air 90 aonadan, ach anns na dùthchannan far a bheil leithid trioblaidean air a bhith air fuasgladh - an IQ de chlann còrr is 100 aonadan. Uime sin, cur às do na iodine deficiency 'S e prìomh amas mòran de na dùthchannan sìobhalta.

Russian gnìomhachas bidhe a 'tabhann fuasglaidhean eile, leithid cur mangaineis agus iodine ann an taigh-fuine stuthan, salainn, deochan. Iodine thuca bathar cuideachadh a 'dèiligeadh ris a' ghainnead seo cudromach airson corp eileamaid cheimigeach. Mar sin tha e riatanach gus fios ann dè am bathar tha eileamaid seo. Tha am fiosrachadh a gheibh sibh bho an aiste seo.

Mus gealltainn aidhiodain-sa bheil bathar, bu chòir a 'soilleireachadh mar a tha mòran de na eileamaidean ceimigeach a tha a dhìth a bhith air a chaitheamh ann an latha. Airson gach buidheann-aoise fhèin aig ìre na iodine. A leanabh fo aon bhliadhna Feumaidh mu 50 micrograms, clann bho dhà gu sia bliadhna - gu 90 mcg làitheil. Deugairean aig co-dhiù 120 micrograms. An inbheach daonna de à 150 micrograms. Ach nursaidh màthraichean agus bu chòir boireannaich a tha trom ithe mu 200 micrograms gach latha, oir phàirt de seo cudromach compound a 'dol air fetal leasachadh.

Gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a thaobh gainnead eileamaid cheimigeach a dh'fhaodar a chleachdadh ann am biadh gun àbhaisteach salainn agus iodized, ach gu dearbh chan eil e phanacea ach tha e ag iarraidh biadh saidhbhir ann an seo compound. Note ag òl an uisge, a tha e an-diugh ann an aon liotair de mu 15 micrograms de iodine. Tha an clàr na làraich as motha a tha anns a 'bhiadh-mara a tha anabarrach cudromach do dhaoine a' cheangal.

Aon leithid th feamainn, a rèir dhotairean agus beathachaidh, chan e a-mhàin beairteach nàdarra ann amino acids, ach, a thuilleadh air iodine. Gus dèanamh suas airson làitheil a bu chòir riatanas seo ithe stuth luachmhor a 200g. làitheil.

Aidhiodain-anns a bheil biadh - iasg: leabaig leathainn, tuna, trosg, bradan, lèabag, sgadan, mhuir bass. 100 g de amh èisg-mhara 70 MG anns na bhuannachd àidseant. Tha mòran tuilleadh iodine ann an ola èisg - 770 g. Tuilleadh grùthan truisg - 800 g. Gu leòr ri ithe co-dhiù 180 gram. trosg iodine anns an robh an corp gu leòr.

Tha na leanas sònraichte: carran-creige, crùbagan, creachainn, feusgain, eisirean, gibearnach, chan ann a mhàin a 'blasad math, ach cuideachd tòrr feumail microelements. Tha iad an làthair ann mu 100 freagradh compound. Tha mòran de na eileamaid cheimigeach ann tomàtothan, eggplant, creamh, mart-fheòil, uighean, balgain-buachair, asparagus, radish, Spinach, gràn, bainne, scallions. Cuideachd, ann an cuid de mheasan agus dhearcagan (dhearcan, bananathan, melon, anainn, shùbhan-làir, persimmons, Lemons).

Comharraidhean iodine deficiency

· Sudden cuideam buannachd

· Lethargy

· sgìths

· Tinneasan laigse

· Inntinn retardation

· Tric galar analach

Mur eil thu gabhail a-steach ann an daithead agaibh aidhiodain-sa bheil bathar, a bharrachd air feartan gu h-àrd a chur ris, irritability, lùghdachadh cuimhne, le duilgheadasan menstruation, impotence, gaiseadh a 'gintinn siostam (anabaich, stillbirth, infertility, fetal abnormalities).