Cearcan fuine - tha e an-còmhnaidh bhlasta!

Cooking sam bith feòil ann an àmhainn marbhaidh beagan eòin le aon chloich: bhlasta agus sàsachail gus biadh a theaghlach no aoighean, agus aig an aon àm a shàbhaladh tòrr ùine agus glan uidheam. A cearc, 'fuine ann an àmhainn, nach bi buaidh mhòr air an teaghlach a' bhuidseat.

Tender cearc le glasraich

Tha an soitheach a 'tionndadh a-mach làn sùgh, le lusan cùbhraidh, a bogadh ann an tiugh-uachdar agus feòil sùgh. Delicious fuine cearc ann an àmhainn a dh'fhaodas a bhith le diofar glasraich: zucchini, pònairean uaine, curranan, broccoli, snèapan, Cauliflower. Feuch seo composition:

• closach not (no an aon àireamh de pìosan le cuideam) Chicken;
• chàraid (meadhan) eggplants;
• càraid buntàta;
• Bulgarian paidhir (dathte) peabairean;
• no dhà de cloves creamh;
• deagh glainne tiugh uachdar;
• trì no ceithir ealain. l. Soy sabhs;
• talamh piobar blasad.

Tha sinn a 'tòiseachadh air ullachadh:

1. Cut sliseagan buntàta a-steach (gu leòr cheudameatair tiugh) a thilgeadh air 5 mionaidean ann an uisge goileach a shailleadh agus a thoirt air falbh.

2. Eggplant (b'fheàrr òga) - mar sliseagan.

3. airson a ghearradh a-steach pìosan circe a 'chlosach, beagan prisolit.

4. Dèanaibh dearg agus buidhe piobar, a 'gearradh a-steach gu fàinneachan.

5. chur ann an riochd fiù 'còmhdach de buntàta air - eggplant sliseagan air a' mhullach - piobar fàinneachan (seach dearg agus buidhe). Tha filleadh mu dheireadh air leabaidh de ghlasraich luidh "bana-phrionnsa" soithichean - cearc.

6. Cover an fheòil le measgachadh de pronnadh creamh, Soy sabhs, piobar, tiugh uachdar. Feuch a lìonadh phàirt de hit agus glasraich.

7. Cuir air falbh an cumadh ann an àmhainn aig teodhachd beagan còrr air 200 ceum, fuine chicken bhios deiseil an dèidh mu uair a thìde. Tha mu dheireadh treas cuid de na h-uairean a dheasachadh teannachadh foil cumadh.

Tha atharrachadh air a 'chuspair: cearc le glasraich airson slimming

Mar sin, a ' chearc,' fuine ann an àmhainn le glasraich a dh'fhaodas a bhith feumail do dhaoine, follower of calaraidh ithe. Tha an tàthchuid a tha coltach ris an reasabaidh roimhe, ach gun a bhith a 'bhuntàta. Le seata de ghlasraich, faodaidh tu fheuchainn. Ann an ullachadh a tha beag nuances:

1. Cut Fosgail gach pìos cearc, a 'cur pìos (agus na b'fheàrr air glè bheag Clove) creamh le blas ùr talamh piobar.

2. smeuradh le uachdar pìosan caola Soy sauce. No roghainn eile --ìosal Calorie mayonnaise le spìosraidh.

3. chòmhdaich feòil cearcaill eggplant, sweet piobar fàinneachan. Ann an leithid de dhealbhachd 'dìon nàdarra blas de ghlasraich.

4. "làn" mhullach foil cumadh ullachadh leth uair a thìde ann an àmhainn aig teodhachd beagan nas àirde na 200 ceum. Thoir air falbh foil 'còcaireachd agus airson cho fada' sa pìosan circe, fuine, cha appetizing dath.

"Manual" cearc le buntàta

Chicken, bèicearachd anns an muinchill, faodaidh gu sàbhailte ghabhail a-steach ann an clàr-taice de dhaoine le diofar bidhe bacaidhean. Dish aghaidhean: ag atharrachadh na circe "àrainneachd", tha e comasach a choileanadh eadar-dhealaichte, ùine fhada cha robh dragh fasanan. Airson traidiseanta measgachadh de "feòil agus buntàta" glèidhte le:

• chicken chlosach,
• 1 kg meadhanach mòr buntàta,
• creamh,
• ola,
• paidhir Art. l. mayonnaise,
• Article trì. l. tiugh uachdar.

Siubhal còcaireachd:

1. Ullachadh measgachadh de suathadh chicken ola, salainn, a phronnadh creamh agus tuaiream beag de dearg piobar. Gu cùramach a 'chùis a h-uile suas, a sgaoileadh gu cothromach chicken chlosaich.

2. Geàrr am buntàta a-steach pìosan mòra, le blas tiugh uachdar agus mayonnaise, pronnadh creamh, beagan salainn an, measgachadh.

3. Pasgan a 'chlosach ann an p / E muinchill, sparradh sliseagan buntàta, bèicearachd mheis mu leth uair a thìde aig teodhachd mu 200 ceum.