Calcium leasachaidhean a dh'fhaodadh cron a dhèanamh air a 'chridhe?

New saidheansail rannsachadh air sealltainn thoraidhean oillteil. Tha e a 'tionndadh a-mach gun bìdh calcium ann an cruth bìdh leasachaidhean urrainn adhbharachadh droch bhuaidh air a' chridhe. Tha an sgrùdadh ùghdairean a 'creidsinn gum bu chòir luchd-cleachdaidh a' smaoineachadh mu dheidhinn agus ath-bheachdachadh air daithead agaibh. Cha robh duine a 'cur ris an fhìrinn gu bheil e nas fheàrr sgriosaidh calcium bho bhiadh, seach bho fuadain pilichean.

Is e an-còmhnaidh feumail bhiotamain leasachaidhean?

Nuair a thig e gu bhith a 'cleachdadh measgachadh de bhiotamain complexes agus mèinnearach leasachaidhean, gu h-àraidh calcium leasachaidhean, tha mòran dhaoine a' creidsinn gu bheil an dòigh as fheàrr a bhith na nàmhaid an mhath. Ach, gu dearbh, an còrr de calcium ann an corp milleadh mòr ri slàinte na cuairt-fala siostam. Tha seo ag ràdh phrìomh ùghdar air an sgrùdadh, an neach-obrach na Johns Hopkins, Oilthigh Dr. Erin Michos. Tha ar n-eòlaiche a tha na leas-stiùiriche air bacaidh eòlas-cridhe aig Ciccarone ionad a 'speisealachadh ann an cuairt-fala bacadh de ghalaran.

Statistic an latha

Aig an àm seo, mu 43 sa cheud de dh'inbhich American calcium a ghabhail a bharrachd. Dàta thoirt seachad le Institiudan Nàiseanta na Slàinte. Ach ma tha sinn a 'beachdachadh air an neach-roinn-seòrsa, faodaidh tu aithneachadh follaiseach churaidh. Còrr is leth de na h-uile boireannaich thairis air aois 60 bliadhna a dh'aois, a 'gabhaill calcium thuilleadh air sin, gus lùghdachadh a' chunnairt osteoporosis.

Mion-sgrùdadh air roimhe deuchainnean meadaigeach airson 10 bliadhna

Tha sgrùdadh ùr dàta a chruinneachadh bho dhiofar deuchainnean meadaigeach airson ùine de dheich bliadhna. Ann an 2700 sgeulachdan saidheans gu h-iomlan a 'fulang leis an tinneas ann an com-pàirt eadar aois 45 gu 85 bliadhna. Tha gach aon de na h-euslaintich a 'gabhail pàirt ann an ceisteachan mionaideach, ag innse mu bhiadh làitheil aca agus beathachaidh a bharrachd, ma bha iad a' gabhail ris.

deuchainnean a bharrachd

An sin ghabh na com-pàirtichean coitcheann deuchainn airson an tomhas de prìomh calcification (aon de na prìomh cumhaichean an cunnart galar-cridhe). An uair sin beachdachadh a bharrachd a bheir buaidh air slàinte a 'chridhe. Mar eisimpleir, mar a tha gu tric a 'sgrùdadh com-pàirtichean an cosgadh an-asgaidh àm gu spòrs, no dè a chuideam an cuirp. An sin dh'àireamh co-beachdachadh iomlan calcium a thòisicheas neach agus gu bheil na stòran (nàdarra no fuadain) bha microcell.

Ann an ìre dheireannach a tha a dheasbad gu mionaideach, a fhuair luachmhor mèinnearach ann an cruth bìdh a bharrachd. An dèidh teann àireamhachadh coitcheann agus mion-sgrùdadh air foillseachadh gu bheil daoine a 'gabhail calcium a bharrachd suas gu mòr ann an cunnart airson clàr a chruthachadh ann an cuislean. Seo a 'ciallachadh cothroman aca airson a' tachairt air cuairt-fala tinneas an coimeas ri daoine nach eil a 'faighinn an fuadain calcium, suas gu mòr.

Co-dhùnaidhean an sgioba rannsachaidh

-Rannsachaidh bho na buidheann Erin Michos tha dragh mu na cur-seachadan den t-sluagh ann an diofar bhiotamain complexes. Ma calcium a bharrachd a bhrosnachadh a 'cruthachadh clàir ann an cuislean, agus an uair sin tha an ùine a thoirt suas a' ceannach eile pige ann a 'bhùth-chungaidhean. Eòlaichean a 'spàrradh air na buannachdan bho bhith a' faighinn calcium biadh. Ann an cùis sam bith, a 'cleachdadh bhiotamain complexes cha bu chòir dol seachad gun cho-chomhairleachadh a' dèiligeadh leasaiche. Ma tha beothamain-mach ann an bùthan-leigheadaireachd gun òrdugh, chan eil e a 'ciallachadh gun urrainn dhaibh a ghabhail gun srianadh.

Foods àrd ann an calcium buannachd

Ma calcium leasachaidhean a tha cunnartach do chridhe, bathar, calcium-shaidhbhreachadh, air an làimh eile, seasamh suas airson deatamach organ. Trace mèinnearach ann an ultach lorg ann bainne agus bathar bainne, broccoli orainsearan, agus legumes. Carson a tha an corp beachd eadar-dhealaichte gus an fuadain leasachaidhean agus daithead? 'S dòcha, a h-uile gnothachas ann an calcium salann agus fiù' s dosage. Ma tha neach ithe biadh le calcium mean air mhean agus cothromaiche air feadh an latha, aon pill, gabhail ris a 'mhadainn seo, sa bhad recharges an corp dòs làitheil. As dualtaiche, a 'bhuidheann a tha comasach air dèiligeadh ri na eallach.

Fiosrachadh airson duine sam bith a tha ag iarraidh a 'cumail an cridhe fallain

Dr. Michos 'co-dhùnadh: "Stèidhichte air an dàta a fhuaradh, faodaidh sinn ar innse euslaintich nach eil cron bho bhiadh a tha saidhbhir ann an calcium. Mar a chì sibh, eadhon seo biadh math airson a 'chridhe. Ach, ma tha an t-euslainteach a 'creidsinn nach' eil e gu leòr calcium ann an daithead, bu chòir dha bruidhinn ri ur dotair. Tha e riatanach a dhearbhadh an-eagalan an duine, agus ma dh'fheumar, a 'suidheachadh an dosage ceart. "

Ach dè ag ràdh Dr Susan Shtaynbaum a chleachdadh ann an Ospadal Lenox Hill ann an New York: "Tha cleachdadh na calcium leasachaidhean chionn fhada ceasnachadh, gu h-àraidh nuair a thig e gu leasachadh na cuairt-fala galaran. Tha e follaiseach gu bheil cus de calcium, a tha gu tric a bhrosnaich le buidheann de beothamain, tha e gu math cunnartach do shlàinte. "

Neo-uile càil a reic ann an bùthan-leigheadaireachd, gu tur sàbhailte

Neo-eisimeileach eòlaichean ag aontachadh leis an neo-chomas gus sùil a chumail sàbhailte stuthan ann an bùthan-leigheadaireachd gun òrdugh lighiche. Tha seo gu h-iomlan a 'buntainn ri bhiotamain complexes. Chan eil dall an earbsa h-uile càil a tha na laighe aig a 'bhùth-chungaidhean chunntair. Chiad de na h-uile, feumaidh sibh cudthrom nithean matha is dona, cho math ri coimeas a dhèanamh eadar na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith. A bheil teaghlach eachdraidh tinneas cridhe? Anns a 'chùis seo, a' dèanamh suirbhidh farsaing de staid na fala, agus ann an cùis feum a lorg eile toradh.

Calcium leasachaidhean urrainn dùisgidh tasgadh de dubhaig clachan

Ach eile ùghdarrasail beachd. Dr. Govard Selindzher, a tha na phroifeasair Leighis aig an Oilthigh a Tuath Haven (Connecticut), air a mholadh gun calcium leasachaidhean a dh'fhaodadh a mheudachadh cuideachd an euslaintich cothrom tasgadh de dubhaig clachan. e a 'brosnachadh a h-euslaintich a ghabhail ann an calcium a nàdarra fhoirm. Tha e ri lorg ann an duilleagach uaine lusan agus bathar bainne. Cuimhnich gu bheil galar cridhe gach bliadhna a 'marbhadh còrr is 7 millean neach air feadh na cruinne.