Bodyflex aig an taigh - ionnsachadh anail modh

Bodyflex èifeachdach anail eacarsaichean, a tha ag amas saill a losgadh. Tha am prògram seo a leasachadh le bhith an American Grieg Childers an dèidh sin rugadh triùir chloinne thill an 44 mh meud aodach bhon 56mh.

Stèidh Bodyflex - measgachadh de sònraichte agus eacarsaichean Anail, mar sin a 'trèanadh na fèithean tightened craiceann, cur às do wrinkles agus cellulite. Aig an aon àm astar nan leasan a tha slaodach.

Ma tha ùidh agad ann mar a nithear Bodyflex aig an taigh, a bhith cinnteach gu sùil ris an dòigh-obrach a 'tarraing anail, bhon is e am prìomh rud a dh'fheumas a bhith air a dhèanamh ceart.

dachaigh suidheachadh

Do chasan a sgaoileadh aig astar 30-35 cm, chuir ea lamhan air beagan ceudameatairean os cionn an glùinean. Aig an aon àm a 'coimhead air adhart. Chan e seo an aon suidheachadh a chleachdadh, ach an dòigh as fhasa a bhith ag ionnsachadh Bodyflex aig an taigh.

A 'chiad cheum ann: Exhale tro bheul

Feumaidh tu anail an adhair, no an àite, agus gu slaodach fàisg e. Nuair a bhios tu a 'tuigsinn gu bheil barrachd adhair ann an sgamhan Chan eil e an-diugh, a' dùnadh a bhilean.

Tha an dàrna ìre: grad-anail sròn

Tha sròn a chur a-mhàin. Dèan geur anail, a 'feuchainn cho luath' sa ghabhas agus nas gèire a lìonadh do sgamhanan le adhar. Inhale làn. Aig an ìre seo feumaidh fuaim a bhith a 'bhuaidh,' se sin, an cainnt thu anail a tharraing na b 'fheàrr.

An treas ìre: bheul biorach exhalation

A-nis feumaidh tu putadh air an èadhar tro bheul, a 'cleachdadh chan ann a mhàin air na sgamhain ach cuideachd an abdominal fèithean. Feumaidh cuideachd fuaim a 'bhuaidh, mar a tha thu Exhale luath.

An ceathramh ìre: anail-tac

Beagan aomadh do cheann air adhart agus a 'tòiseachadh a' teannaich na stamag. Mar a tha sinn a 'cuimhneachadh, ann an sgamhanan adhair an sin, agus aig an àm seo, tha e do-dhèanta anail a tharraing. Mar sin, tha thu retract an stamag, a 'dèanamh toll. Lean ceum socair, sàmhach a 'cunntadh na diogan. Ideal roghainn nuair a bhios tu a 'cunntadh gu 8, ach faodaidh tu tòiseachadh le 3-4 bàraichean.

Tha an còigeamh ìre. Inhale tron t-sròin

Nuair a tha thu air teachd a-dara, faodar a inhaled. Tha e gu leòr airson fois a ghabhail na fèithean agus a 'leigeil èadhar a lìonadh air na sgamhain.

An dèidh a dh'ionnsaich an anail alt, faodaidh tu tòiseachadh Bodyflex aig an taigh.

siostam Feartan

Le seo lùth-chleasachd, a 'bhuidheann a' faighinn nas motha suim de ocsaidean a saturates ghnìomhach fuil a 'ruigheachd gu earrann de lùchairt an bholtaids. Mar sin, reamhar cnàmhaidh mòran nas gnìomhach.

A thuilleadh air sin, bidh thu ag ionnsachadh ciamar a chall cuideam aig an taigh, Bodyflex bi buaidh air metabolism, lymph cuairteachadh. Fiù 's an stamag a' tòiseachadh obraich an dòigh eadar-dhealaichte, mar a bhios e mean air mhean crìonaidh ann am meud.

Airson Bodyflex aig an taigh thug an toradh a thathar ag iarraidh, feumaidh tu leantainn trì riaghailtean bunaiteach:

1. 'DÈanamh trèanadh air falamh stamag. Mar sin, an deagh àm airson eacarsaich a th 'mhadainn (an àm dìreach an dèidh dusgadh suas). Ma tha thu nach eil a leithid a 'chomasachd, an uair sin mus tòisich an eacarsaich, a' feitheamh 2-3 uair a thìde an dèidh biadh.

2. Riaghailteachd. Gu dearbh, a-mhàin a 'toirt trèanaidh rianail toraidhean.

3. A iomlan agus ag ithe biadh fallain. Ann an cùis sam bith nach eil a 'tòiseachadh teann lòin, oir Eòlais feum mòr cumhachd a dhìth, nach urrainn a bhith ceart replenished gun bhiadh.

Mar sin, mar a dh'ionnsaich sibh cuideam a chall aig an taigh airson an asgaidh, gun a bhith a 'ceannach uidheamachd no cuideaman a bharrachd.