Bha beagan comhairle air ciamar a bhruich arbhair Grits

Kashi a 'fuireach ann an àite sònraichte anns a' bhiadh a h-uile duine, oir tha iad stòr de beothamain, mèinnearaich, amino acids, pròtainean, gualaisg agus freumhag. Lite urrainn a bhith mar làn bracaist, lòn no dìnnear, a thuilleadh air taobh a-soitheach, agus àite sònraichte a tha e a 'fuireach ann an naoidhean biadh. A h-uile gràn air an roinn ann crumbly, agus viscous sùgh, a rèir na thòin. Ach, glè thric a 'tòiseachadh le còcairean a tha mu choinneamh a leithid duilgheadas, mar an dìth eòlais air na bunaitean a' còcaireachd lite. Mar eisimpleir, beagan dhaoine fios mar a bhruich arbhair Grits. Airson ceart ullachadh an dàrna soitheach Grits, feumaidh tu dìreach a 'leantainn air beagan de sìmplidh tips.

Beachdaichidh a tha e Innseanach lite agus mar a tha e air ullachadh.

Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an gràn-Innseanach anns an tomhas mhòr de sileacon, a tha a 'neartachadh na fiaclan, agus ìosal ann an calaraidhean. Tha e a 'brosnachadh excretion saill agus sgudal, leasachadh a dhèanamh air siostam an cuairt-fala. Bha iomadh soitheach arbhair Grits ann Moldova agus Romania, far a bheil iad air ullachadh gu cunbhalach. Ach ciamar a bhruich arbhair Grits?

A 'chiad feumaidh sinn bainne no uisge goileach a chur salainn, siùcar, agus gràn fhèin (àireamhachadh 1: 2) agus simmer airson còig mionaidean an dèidh sin, a' còmhdach agus a 'phoit ullachadh eile còig deug mionaid. 'S e seo an dòigh as cumanta air a' còcaireachd lite Innseanach.

Glè thric tha an deiseil lite air a mheasgadh le bainne, iogart no mheasan puree. Cuideachd a chleachdadh mar an cur ri lite bhas le tomàtothan, uinneanan agus peabairean, agus aig deireadh a 'còcaireachd ann am pana Cuir ris an gearradh beag pìosan càise. Biadhadh coirce lite tha cuideachd uachdar, càise no Pumpkin.

Beachdaich eile reasabaidh mar a bhruich arbhair Grits, ma tha thu a 'cleachdadh mòr gu leòr chaff.

Tha an uisge goileach tha riatanach gus dòirtidh ghràinean (aig reata de 1: 1) agus a 'còcaireachd airson mu dheich mionaidean thairis air teas ìosal, uairsin air a dòrtadh a-steach pan bainne, siùcar a chur ris, agus a h-uile càil a' leantainn air a bhruich eile airson fichead mionaid. Às dèidh na h-uile, pan a thoirt bhon an teas agus an cur ann an àmhainn airson leth-uair a thìde.

So-nis air a h-uile còcaire aig a tha fios nach ann a-mhàin mar a tha mòran bruich arbhair Grits, ach mar a tha i ag ullachadh ceart.

Feumaidh fios a bhith againn beagan riaghailtean a 'còcaireachd lite viscous, gu dè draghan agus coirce. A leithid lite ullachadh le bainne no uisge, le na h-uile sìol feumar bruich. Tha deiseil biadh air a crathadh le ìm agus crathaidh le siùcar.

Faodaidh e cuideachd a bhith ullaichte às an arbhar Grits casserole. Leig dhuinn beachdachadh gu mionaideach air ciamar agus dè cho mòr a bhruich arbhair Grits sa chùis seo.

Bidh seo am feum leth Kilo gràin, dà liotair uisge, aon ugh yolk, grated càise agus dà speuclairean bainne, ìm agus salainn.

Krupa dhòrtadh e pana uisge fuar agus a 'bruich saillte. Tha marag chrìochnaichte a tha a dhìth a chur air greased fuine duilleig, le bruis ugh yolk agus crathaidh le càise agus dòirtidh an leac. ola. Cruadhaichte soitheach ann an àmhainn teth agus rinn e seirbheis leis a 'bhainne.

Bu chòir a thoirt fa-near gun arbhair Grits a tha tòrr pròtain, lysine agus tryptophan, carbs, a àbhaisteachadh ìre-siùcair fala. A thuilleadh air sin, gualaisg, a 'cur ri neartachadh na ceallan nearbh, aig a bheil deagh bhuaidh air an t-siostam nearbhach air fad, mar sin a' bhrochain air a dhèanamh às an arbhar a 'moladh a' cleachdadh airson daoine adhartach aois. Aig an aon àm, ge bith ciamar a bhruich arbhair Grits, bidh e fhathast a 'faighinn buannachd an corp, cur às do chomasachd fèitheach fèith, a' lùghdachadh fuil choileastarail ìrean, a 'cur a thoirt air falbh bho saill an corp agus cur casg air bho' fàs sean. Uime sin, gu cunbhalach a 'caitheamh de ghràin a chaidh a dhèanamh às an arbhar a' cuideachadh gus piseach a thoirt air an tuar, craiceann ghlanaidh, agus fiù 's a' cur bacadh leasachadh aillse.