Dè a tha sibh ag ithe aig puinnseanachadh?

Ghrèim na mhionach, faireachdainn nausea, cur a-mach, a 'bhuinneach - a h-uile de na comharraidhean mì-thlachdmhor a tha tric soidhnichean phuinnseanachadh bidhe. Gu deimhin a h-uile duine co-dhiù aon uair mu choinneamh ris an thoradh air dearmad gu freshness agus gheal biadh. Gu mì-fhortanach, chan eil fear-dìona, a dh'fhaodadh a bhith tinn agus ciste an leanabh agus sheann duine a 'faighinn biadh bho phuinnseanachadh. Agus dìreach na daoine anns na buidhnean aoise as doirbhe a fhuiling an staid.

Gu dearbh, ma comharraidhean puinnseanachadh tha làidir a chur an cèill, a tha a 'comharrachadh leantainneach cur a-mach, a' bhuinneach cruaidh, an coltas a ghlacadh no a dhroch pian, cha bu chòir dhuibh an dòchas "aig thuaiream", bu chòir dhuibh sa bhad a 'sireadh cobhair mheidigeach. Ach ma tha inbheach air an comharrachadh lag Foillsicheadh an galar, bhiodh e gu leòr airson latha no luidhe sìos, a 'gabhail a tablet gnìomhach de ghual-fiodha agus a' steigeadh gu sònraichte daithead. Mar sin faodaidh tu ithe aig puinnseanachadh?

Tha an daithead biadh an euslaintich a bu chòir a dhèanamh de solas biadh, tha e ion-mhiannaichte gun robh biadh bha leaghan no puree coltach cunbhalachd. Tha a 'phrìomh amas clionaigeach beathachadh aig an ìre seo - uiread' sa ghabhas a thoirt air falbh bhon an luchd mionaich chlàir, is e sin, a 'cur às a' cleachdadh stuthan a tha a "gòrach" buill de siostam cnàmhach.

Tha e cudromach fios a bhith agaibh nach eil a-mhàin dè faodaidh sibh itheadh aig a phuinnseanachadh, ach cuideachd mu dheidhinn cho mòr 'sa leithid de bhiadh a bu chòir a leantainn. Mar riaghailt, ciùin a phuinnseanachadh gu leòr le atharrachadh gu solas mine airson trì làithean. Ann an cùisean nas miosa, daithead rè teirm a shuidheachadh le ur dotair.

So, innis dhomh dè as urrainn dhut ithe aig puinnseanachadh. An toiseach, thèid a h-uile bathar thathar a 'moladh airson an cleachdadh a-mhàin ghoil, thathar a' moladh a 'cleachdadh na bàta-smùide airson còcaireachd. Mar iomradh mu thràth, tha e cudromach agus cunbhalachd na biadh, aig a 'chiad soithichean nas fheàrr a' bleith a blender, no an t-seann fhasanta dòigh, tro bhith a 'suathadh ann an criathar.

Proper beathachadh airson puinnseanachadh a 'riaghladh a-mhàin Chan eil an liosta de stuthan, ach cuideachd an teòthachd air biadh na seirbheis. Bu chòir an t-euslainteach a thoirt a-mine ann am blàth, ach cha teth. Fuar soithichean a tha cuideachd a 'fhiach greis dùnadh a-mach.

Nuair a 'cheist a fhreagairt air dè faodaidh sibh itheadh aig a puinnseanachadh, gun luaidh air a leithid sin de rudan cudromach mar bhiadh làitheil Calorie. Tha an leigheas a bu chòir a bhith a 'cuingealachadh an t-suim de bhiadh gach latha an t-euslainteach a bu chòir ithe mu 1000-1200 kcal. Tha seo a 'cuingealachadh daithead rianachd a mheudachadh thuca stamag.

Ach an deoch, air a 'chaochladh, thathar a' moladh tuilleadh air sgàth an leaghan timcheall gach fear dhiubh a-mach bho na puinnseanan a 'chuirp. Agus, ann an cùis puinnseanachadh e nas fheàrr nach òl cofaidh no tì cunbhalach, agus beagan uisge glan. Fìor feumail tì a dhèanamh bho Naoimh Eòin Wort, mar seo luibh a tha a 'beachdachadh air a' antibiotaic nàdarra, a tha cuideachadh mòr ann an cùis caolan tinneasan. Tha e comasach a bhith ag ullachadh decoction an cruachainn, stewed measan, agus gràn broths, mar eisimpleir, rus.

Airson lòn urrainn dhut ullachadh pureed bruich feòil (coimhead), leth-lionn no rus den chruithneachd. Airson mìlsean urrainn dhut tabhann ròsta pureed ùbhlan. Fresh aran a 'moladh an àite thiormachadh croutons.

A 'bruidhinn mu dè a ithe ann an cùis puinnseanachadh, gun luaidh air a' bhiadh a bu chòir a sheachnadh gu tur rè an daithead. Aig an àm seo cha bu chòir geir ithe biadh, tha e riatanach gu tur cùl na h-ìsbeanan, smocadh feòil, biadh à tiona. Chan eil e riatanach rè leigheas òl bainne air fad, an àite a tha e nas fheàrr a thoirt geire Yogurt no nàdarra (gun sweet cur-ris) Yogurt. Fall fo casg a h-uile siùcairean bho shuiteis agus a 'crìochnachadh le cèicean agus pastraidhean. Chan eil e riatanach rè an daithead deoch cofaidh agus cocoa.

Air a 'chiad latha, nuair a bha puinnseanachadh, tha e nas fheàrr seachnadh bho bhiadh, ach òl tòrr a sheachnadh dehydration. Ann an acute ìre de ghalair ann miann daonna eil e coltach gus leantainn air adhart, agus mar sin a dhèanamh gun am biadh a bhios furasta.

Air an dàrna latha, nuair a an t-suidheachadh a 'leasachadh, faodaidh sibh itheadh rus bhrochain air a leth-lionn, geire brot le crackers, marag. Drinking fhathast feumach. Air an treas agus an dèidh sin làithean urrainn dhut mean air mhean a 'leudachadh a-taice, toirt a-steach bathar ùr. Ceann daithead, mar riaghailt, air a 'chòigeamh - an t-seachdamh là,' nuair a bhios neach a 'dol air àbhaisteach daithead.