Diet airson a 'bhroilleach - na prìomh gu beartas leanabh!

Tha coltas an leanabh agus sgìths an dèidh sàraichte saothair phròiseas Knocks newfound màthair de an dòigh-beatha thraidiseanta. Thoir fhèin tiotan i dìreach Chan eil àm, agus ag itheadh e ach leth uair a thìde, agus uaireannan fiù 's nas lugha. Gu h-àraidh a 'toirt buaidh le boireannach a tha seo airson a' chiad turas a bhith màthraichean. tha iad gu tric a 'dìochuimhneachadh gu tur a bhiadhan sònraichte fhad' sa bha a 'bhroilleach cleachdadh gu tur toirmisgte. Tha mòran dhiubh toilichte sgriosaidh mheasan agus siùcaran a ghluasad gu na càirdean, ach mar thoradh air a leithid sin de "tiodhlacan" bho na minn a-rithist cnàmhach duilgheadasan.

Rabhadh! Nutrition airson a 'bhroilleach bu chòir a bhith sònraichte!

Air ceart beathachadh agus mathas an crochadh air ciùin an leanabh, a thuilleadh air an t-suim de bhainne a dhèanamh le boireannach corp. Màthair òg a bu chòir a bhith eòlach a tha daithead fhad 'sa bha a' bhroilleach. Tha grunn prionnsapalan bunaiteach a 'bhuidheann de bhiadh lactating boireannaich:

• tricead agus modaràisean;
• cothromach agus iomlan biadh;
• hypoallergenic biadh;
• àrd-susbaint a-sùgh.

Tha a 'chiad rud a dh'fheumas tu a bhith ag ionnsachadh na màthair òg,' se gu bheil i a-nis a bhith a 'beachdachadh air an cuid blas roghainnean, agus fiù' s le ùidhean an leanaibh. Diet 'dùnadh airson a' bhroilleach:

• chularan, dhearcan, radishes is glasraich eile, a tha a 'phurgaid soilleir a' bhuaidh;
• Co-dhlùthaichte bainne, uachdar, càise air a ghiullachd agus bathar eile agus barrachd geir susbaint;
• pònairean, ùr càl, tha cus ùbhlan agus biadh eile ag adhbharachadh flatulence;
• citrus measan, biadh-mara, chnothan, seòclaid, agus aileirgeans eile.

Diet airson a 'bhroilleach bu chòir rinn air:

• gràn agus bathar bainne (-àraidh taigh càise, Yogurt, iogart gainnead geire);
• bruich feòil, agus ma tha a 'mhàthair nach eil aileardsaidhean, iasg;
• àireamh chuingealaichte de uighean, ùbhlan agus aran;
• tì, compotes, jellies;
• bruich glasraich;
• tuaiream beag de byproducts (sa mhòr-chuid mart-fheòil grùthan).

So biadh tro bhroilleach bu chòir a bhith teann a dhearbhadh agus beachdachadh. A mhàin ann an teann gèilleadh ris na molaidhean aig dotairean Mom agus leanabh a 'fuireach fallain agus toilichte feadh an ùine air fad a' bhroilleach.

Diet airson a 'bhroilleach Bidh Teasraig bòidhchead

Mòran bhoireannach ann an seo doirbh ùine airson a 'chuirp gus tòiseachadh a' call a ghruag, na cnàmhan a 'fàs lag, nach seasadh a fiaclan. Bha cha mhòr leth-cùraim màthraichean a tha neo-suidhe ceart. Ach, faodaidh tu fhuasgladh leithid duilgheadasan le bhith a 'gabhail a-steach daithead tuilleadh broccoli, taigh càise, bainne, agus Yogurt Yogurt. An tomhas nas motha de calcium anns an càise cruaidh, ach ga ithe fad na h-ùine,-beathachaidh nach eil moladh air sgàth an àrd caloric susbaint. Coinneachadh ris an iarrtas airson mèinnirean a-mhàin tro daithead nach eil ag obrachadh, agus mar sin cha bu chòir dhuibh dearmad iom-ullachaidhean airson a 'bhroilleach boireannaich.

eucorach mearachd

Tha air a bhith o chionn ghoirid cùisean groundless diùltadh aig bainne-màthar le boireannaich. Cuid dhiubh ag argamaid gu bheil a 'cleachdadh fuadain measgachaidhean fiù' s na b 'fheàrr do naoidheanan na bainne-cìche. A leithid gun chiall agus meallta casaidean pediatricians ghairm eucorach, air sgàth a h-aicheadh a 'chlann aca a' chuid as luachmhoire de stuthan dìon, gun choimeas ri tachartasan shearbhagan amino agus geir. Gu ruige seo nach eil e measgachadh a bhiodh a-rithist aig a 'mhàthair bainne ann a rinneadh e. A thuilleadh air sin, an leanabh a 'call is saidhg-eòlach conaltradh ris a' mhàthair, a 'toradh ann an droch bhuaidh a dh'fhaodadh nochdadh. Bu chòir cuideachd debunk an uirsgeul nuair a biadhadh ag atharrachadh cumadh na uchd. Tha dotairean air a fada fios gu bheil a h-uile boireannach corp-atharrachaidhean a 'tachairt nuair a tha i trom,' s mar sin bidh e boireannach a breastfeed no nach eil, chan eil mòran a 'chùis. Air an corp mo mhàthar, co-dhiù, a 'biathadh a tha feumail buaidhean: gainne machlag, a' fàgail a bharrachd cuideam, ath-nuadhachadh hormonal cothromachadh, nuair a dhùisg faireachdainnean na màthar air an leanabh.