Walking air a ghluinean: na buannachdan agus na nì cron orra, lèirmheasan. Taoist chleachdadh

Taoist chleachdadh a tha an eacarsaich airson slàinte agus fad-shaoghalach de bhoireannaich agus fireannaich. Bha iad a 'dèanamh an àirde de sàmhach, rèidh gluasadan agus gu sònraichte math airson daoine ann an seann aois, a bharrachd air a lagachadh air sgàth tinneas. Tha eacarsaichean nach eil feum sònraichte sam bith no na h-sìde mhath. Faodaidh iad a bhith a 'cluich ann an sam bith a thathar a' miannachadh àm den latha, aig an aon àm bòidheach a dh'aithghearr tha a 'chiad toraidhean.

Taoist coiseachd

Tha mòran dhaoine fios a àbhaisteach tha coiseachd glè fheumail. Aig an aon àm, beagan dhaoine air cluinntinn mu dheidhinn an eacarsaich a "coiseachd air an glùinean." Tha e fo bhròn, ach tha seo air leth luachmhor againn nach eil bitheanta ...

Walking air a ghluinean feumail do na h-uile. Tha an eacarsaich a tha cha mhòr nach eil contraindications. Daoine le galar glùin altan urrainn cuideachd a 'feuchainn ri dealbh a dhèanamh Sìnis èifeachdach alt. Nach coimhead air na h-adhbharan a ghlùin pian.

Seach gu bheil na tha an glùinean a leòn?

Dotairean Sìonach a 'mìneachadh gu bheil an lùghdachadh an t-sruth lùth QI agus fuil anns a' phàirt seo den bhodhaig a 'gearradh sìos air an uiread de lubricant ann an co-. Mur eil, an uair sin cnàmhan mean air mhean a 'tòiseachadh a' suathadh na chèile, ged a tha fiosrachadh air an dòigh, agus an uair sin a 'cur orra a-mach. Tha seo ann an droch phian sa phàirt seo de na h-oirean, gu h-àraid ma tha iad beag zastuzheny. Le luchdan pian chruaidhe - nuair a bhios a 'teàrnadh no dìreadh staidhre, fada a' coiseachd a 'coiseachd.

Dè a dhèanamh?

Tha aon furasta, tha e fìor èifeachdach eacarsaich gu bheil thu a shàbhaladh bho seo phlàigh - a 'coiseachd air a ghluinean. Tha seo a 'Taoist chleachdadh Bheir agad sustavchikov QI lùth agus fuil ùr. A thuilleadh air sin, an eacarsaich a 'gabhail a-steach nas ìsle air ais, a bhios a' leasachadh obair na dubhagan. Earbsadh as an teòiridh U-Sìn, cuideachd a 'neartachadh an stamag agus grùthan. Sìonach ag ràdh, eadhon, gu bheil na h-adhbharan airson àireamh mhòr de ghalaran, fhad 'sa bha an leigheas a h-uile aon ...

Taoist chleachdadh: Teicneòlas

Ma tha do ghlùinean suail gu mòr, tha e riatanach mus dèanamh an eacarsaichean bhrosnachadh a 'sruthadh còrr de lionn. Obrachadh airson seo thairis air na puingean a tha an urra ris an dubh-chlèin sianal. Tha iad na laighe air taobh an cas, dìreach os cionn an ceithir corragan protruding adhbrann cnàimh, mar so tha iad air leth cudromach na puingean, a 'toirt buaidh air gnìomhachd an àra agus an grùthan.

A bharrachd, tha e riatanach gu suathadh a 'phuing na roid aotroman bà. Tha iad suidhichte air an muigh na pàirtean de na casan, ann am meadhan na patella, far an cuisleanan tha lùbadh. Leis gu bheil an dà thaobh a tha càraid mar a mhìneachadh gu h-àrd, tha e nas fheàrr suathadh òrdaig, a 'dèanamh chruinn air gluasad, agus a' putadh airson mionaid. Chan eil ach an dèidh a bhith ag obair còmhla riutha, faodaidh sibh dol dìreach chun an glùinean.

Ma tha thu a 'fulang pian uabhasach làidir, air a glùinean sìos, chur iad fo an cluasagan a thòiseachadh no a' faighinn a-steach dhan leabaidh. Ged nach eil iad ann an cabhag gus gluasad air a ghluinean, beagan fholach orra. Aon uair 's pian' tòiseachadh air seòladh, coiseachd timcheall beagan air an leabaidh. Nuair a tràilleachd a 'coiseachd mar sin faodaidh sibh a ghluasad air an làr, a' gluasad air a 'chiad plaide sgaoileadh air an làr, agus an uair sin air an boga bhrat. Tha e riatanach a dhèanamh eacarsaich seo gach latha, fiù 's nas fheàrr na beagan amannan latha, cha bacaidh fhèin ann an àm. Ma tha sibh fhathast gu math goirt agus doirbh, an eacarsaich a bhios a 'tòiseachadh le dràsta sìmplidh a glùinean, mean air mhean a' meudachadh na h-ùine agus a 'tòiseachadh a' gluasad gu mall. Nuair cuideachd lagachadh staid ma glùinean e glè chruaidh, faodaidh sibh a 'suidhe air do shàilean agus beagan shioft air a chosaibh.

Nuair a giùlan a-mach seo feumail Taoist chleachdadh?

Tha seo a chleachdadh a tha feumail do na cumhaichean a leanas:

1. Walking air a ghluinean, a tha na buannachdan a mhìneachadh ann an aiste seo a tha ga dhèanamh comasach a 'leasachadh lèirsinn. Ach mar a dh'fhaodas seo a bhith co-cheangailte ri chèile? Tha an fhìrinn gu bheil an glùinean air a mheas air an lùchairt an tendons, a tha, ann an tionndadh, cheangaileas ris an adha sianal. Tha e cuideachd a "nochdadh ann an sùilibh", ann am briathran eile, tha e an urra ar lèirsinn. Tha sinn a 'leasachadh na fhradharc, a' leasachadh an staid ar grùthan. Chan e dìreach aon phuing bheag - nuair a tha an eacarsaich a tha riatanach gus a 'coiseachd air a ghluinean le a shùilean dùinte.
2. Freagarrach mar a 'coiseachd air an glùinean airson cuideam a chall, gu h-àraidh nuair a tha an t-saill a stòradh ann an sgìre an cruachainn. Bha e gann riatanach a chionn leis a 'Taoists, ach latha an-diugh boireannaich a tha e gu math feumail. Sa chùis seo, tha e riatanach a bhith a 'coiseachd air a ghluinean airson 20 mionaid latha, mar sin tha thu a' fhallas. Aig an aon àm a bhrosnachadh dhut fhèin, do thomhas cruachainn mus chlas, an dèidh dha a tha an tomhas air a dhèanamh a h-uile seachdain.
3. Taoist coiseachd air an glùinean urrainn cuideachd piseach a thoirt air sruth fala do na casan is ceann. Tha an eacarsaich a 'brosnachadh an t-sruth fala ann an cearcall mòr, ann am faclan eile, fuil prilet gu ceann agus casan. Ceannard: A thuilleadh air a bhith a 'leasachadh lèirsinn, bidh thu comasach air piseach a thoirt air an tuar agus falt staid. Casan:-obrach seo feumail gus a dhèanamh eacarsaich, "Golden Rooster", a tha air a mhìneachadh ann an aiste gu h-ìosal. Ìrean a 'tachairt a' chiad othail fala agus TC lùth gu 'ghlùinibh, agus an uair sin sìos dhan troigh.
4. Taoist coiseachd air a ghluinean 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fhiaclan, falt agus cnàmhan. Ann an cleachdadh, tha seo a bhith an sàs a 'mheadhain, a tha dubhaig sianal. Iad, ann an tionndadh, tha uallach airson a 'fhiaclan, falt agus cnàmhan. Ann am briathran eile, an eacarsaich a tha sàr-mhath bacadh loosening fhiaclan, osteoporosis agus falt call.
5. Inbhe a 'ghlùin bheir atharrachadh airson na b' fheàrr.
6. Leasachadh cnàmhach chlàir. Ann an sgìre na ghlùin a gastric sianal. Mar so a 'leasachadh patency an sianal - an e sàr coltas agus deagh cnàmhaidh.

Contraindications

Uaireannan contraindicated a 'coiseachd air a ghluinean. Tha an cron a tha e a 'rùsgadh na cumhaichean a leanas:

• arthrosis aig ìre leasachaidh agus exacerbation;
• suppuration, droch lòinidh;
• ankylosis an glùn;
• synovitis - sèid altan.

Dr. Bubnovskaya dòigh

Bho coltach eacarsaich, ach exhaling fuaim "ha" thig Saoradh bho osteoarthritis. Bhith a 'cumail taic de cruaidh, mar chathraiche, gus na crom casan cheuman co-dhiù dà turas. An ath latha bidh tu a dhèanamh air barrachd air beagan cheumannan. Walking e air a ghlùinean gus a bu chòir a bhith air a thoirt suas gu 30 ceumannan.

Dr. Bubnovsky toigh leis a bhith ag ràdh gum feum thu Exhale tinneas. "Ha," sa bhad a 'cur ri buaidh an eacarsaichean. Faodail a 'cuachail a' chuirp gu lèir air an shàilean de, can, exhaling, "Ha!".

Ma tha ùidh agaibh ann an eacarsaich "a 'coiseachd air an glùinean," lean e le tlachd, tha e glic ri ceòl. Ann an ùine gu math goirid do bhodhaig Bidh taing a thoirt dhut ann an deagh shlàinte.

Tha e cudromach gu ceart chèile aca fhèin chail, a 'saoradh iad gu tur bho na Particle "chan e" agus an droch faclan, leithid "faighinn cuidhteas", "a sheachnadh." Tha e cudromach a bhith a 'lìonadh am miannan agus dòchas airson deagh eisimpleir, "Tha mo ghlùinean nas fheàrr lùb," "Tha mi fallain gu foirfe sùilean agus a falt a h-uile latha a' fàs gairbhe agus nas làidire!". Comasach a chur an cèill rùintean aca fhèin, a rithist cho tric 'sa ghabhas dè tha sibh ag iarraidh, agus eacarsaichean gan cluich air an deagh! A bharrachd air sin, is dòcha nach eil a 'gluasad air ais agus monotonously mach. Step uchd timcheall an t-seòmair, a 'tarraing ochd, agus a' dèanamh eadar-fhighte twists mac-meanmnach a sgrìobhadh.

Tha thuilleadh eacarsaich "coiseachd air a ghluinean," bidh a 'frithealadh mar eacarsaich sònraichte a neartachadh an corp san fharsaingeachd, an "Golden Rooster". Tha e a-iomlan a 'co-sheirm ais na chorp iomlan!

Seas aig bonn an "Golden Rooster"

Ciad suidheachadh - seasamh air an casan, air a chur sìos ri taobh a 'chuirp, làmhan socair, agus a shùilean dùinte. Tha a 'chiad chas agus a' togail a 'reothadh air an dòigh sin. Aig àm a 'ruith, an sùilean nach eil Fosgail an eacarsaich. Tha dìth ìomhaighean lèirsinneach a chumail equilibrium suidheachadh nas duilghe, agus eanchainn a bhios a thoirt air ais cothromachadh gun urrainn dhut dèiligeadh ri cha-sealladh.

Ma tha thu a 'cumail a' cothromachadh agus an eisimeil air aon chas nuair a tha buaidh air a h-uile puing de na bonn a tha co-cheangailte ri na sia prìomh taobh a-staigh buill-bodhaig. Tha seo a 'toirt buaidh mhath air obair na diofar siostaman. Chleachdadh "Golden Rooster" bu chòir a bhith a 'dèiligeadh ri dìreach an dèidh nuair a dhùisg e suas, a' tòiseachadh seasamh airson 2 mionaid air gach cas. Nuair a cheannach san dòigh rè teirm a eacarsaich a bu chòir a bhith air àrdachadh.

Tha e a 'toirt deagh bhuaidh ann:

• radiculitis, arthritic phenomena;
• thyroid galaran (follaiseach adhartas ma tha an pituitary gland agus an hypothalamus tha an tùs an duilgheadas);
• cerebellar atrophy;
• Foillsicheadh osteochondrosis;
• an t-siùcair;
• fuaim ann an cluasan, ionnsaighean dizziness, a 'cluinntinn call, tinneas Meniere (duilgheadas le cothromachadh);
• lùghdachadh dìonachd;
• faireachail àmhghar agus cuideam.

Chan eil e na iongnadh gu bheil na daoine an Ear a 'fuireach mòran nas fhaide na mòran de ar compatriots. aca fad-shaoghalach ann an soirbheachadh na laighe comasach coileanadh obair a tha a dhìth gus piseach a thoirt air slàinte san fharsaingeachd, a 'cur ri slàinte fad-bheairt. Faodaidh tu ag ionnsachadh ciamar a nì bunaiteach leithid eacarsaichean. Faodaidh iad a bhith a 'cluich aig àm sam bith, saor an-asgaidh airson thu ceart aig an taigh. Dìreach beagan làithean a bhios tu a 'mothachadh a' chiad deagh thoraidhean.

Walking air a ghluinean: lèirmheasan

Leughadh lèirmheasan eacarsaichean seo, faodaidh sibh a 'tuigsinn gu bheil cuid de dhaoine, tha iad (gu h-àraidh aig toiseach) a tha gu math doirbh - aois, cuideam, an làthair co-trioblaidean ... Ge-tà, a' cleachdadh a 'coiseachd air a ghluinean ceart is cunbhalach, mòran fa-near atharrachadh deimhinneach ann an staid. Tha e gan cuideachadh ann an diofar ghalaran, cur às do na comharraidhean agus an cuid adhbharan.