Tha feum air Vitamin as fheàrr airson craiceann agus falt - Ro-shealladh is molaidhean beauticians

Tha ar coltas - staid falt agus ìnean an craiceann - 'S mòr an crochadh air taobh a-muigh nithean, ach fiù' s barrachd - bho na slàinte a 'chuirp. Nuair ar craicionn tha mì-fhallain seòrsa, ìnean a bhriseadh, exfoliate, agus a falt a 'tuiteam agus a chuipeadh - faodaidh gum bi e na chomharra air droch thinneas-bheairt. Bha cha mhòr a h-uile ghalaran gu mòr air an taisbeanadh air neach coltas. Mar a tha iad ag ràdh, thoradh tha sin follaiseach. Gu h-àraidh mar sin a 'toirt buaidh air innidh tinneas agus siostam cnàmhach, cridhe, sgamhan, àra agus an grùthan.

An-diugh leis a 'bruidhinn mu dheidhinn ar coltas, a rèir na bhiotamain iom-fhillte agus mu dè an dòigh as fheàrr airson craiceann bhiotamain agus falt.

Tha beagan mu a choltas

Sam bith droch atharrachadh ann ar coltas - flaky craicionn, acne, falt call, an dath Dul - chan eil e neo-choileantachdan mhaise, agus air comharra nach obraich bheairt. Chan eil e riatanach gus dèiligeadh ri gach seòrsa de acne, acne, duilgheadasan le falt cungaidhean maise. Cha bhi iad a 'toirt toradh sam bith. Le cuideachadh dhaibh a gheibh thu cuidhteas de dìreach a 'bhuaidh, agus an uair sin nach eil fada. Airson a 'bhuaidh as fheàrr, feumaidh tu faighinn cuidhteas a' adhbhar, air tùs na duilgheadasan. Agus feumaidh iad fhèin a 'coimhead air taobh a-staigh agus ann an dòigh-beatha aige.

Tha a 'chraiceann agus falt dòcha worsen:

• Negative àrainneachd.
• Tuairmse na h-.
• Stress agus sgìths.
• Tha cleachdadh na antibiotics.
• Neo-chothromaichte a 'Phluic - abuse geir biadh, spìosraidh, a' smocadh agus eile cronail bathar no, air an làimh eile, ro theann daithead.
• Deoch-làidir, Smocadh agus caitheamh.
• Beriberi.

A dh'fheumas sinn airson craiceann beothamain agus ìnean? A bheil sinn feum orra airson falt? Gu dearbh, tha! Fios aig gach neach gu bheil an àbhaisteach obrachadh daonna bheairt e do-dhèanta gun suim gu leòr beothamain. Beriberi tha trioblaideach le iomadh droch thrioblaidean. Tha ar craiceann - tha e sgàthan a 'sealltainn an staid a shlàinte. Dè beothamain nas fheàrr airson craiceann? Nach oidhearp air a 'chùis seo.

Ann an coltas an duine inntinn tric urrainn innse dè dìreach a bhiotamain deficiency ann a chorp. Tha e soilleir sa bhad don fheadhainn aig a bheil fios dè gnìomhan agus tha uallach airson dè aon no eile eileamaid ann an corp an duine. Dè bhiotamain craicinn agus falt as fheàrr?

Essential beothamain agus mèinnirean a dhìth airson fallain coltas

Mar iomradh mu thràth, tha e gu math cudromach fios a bhith agad an t-àite sònraichte bhiotamain no mèinnir airson corp an duine. Dè beothamain airson craiceann a bhios feumail? Airson an fheadhainn ris a bheil e cudromach, inntinneach a tha am fiosrachadh a leanas.

• Vitamin C - elasticity a 'toirt a' chraicinn, tha an sàs ann an amalachadh ùra collagen stuthan. Le easbhaidh anns a 'chorp, an craicionn a' call a fallain choltas, elasticity, a 'fàs gruamach. spotan dorcha dòcha a 'nochdadh air aghaidh. Vitamin C shaidhbhreachadh bathar, leithid broccoli, seadagan, kiwi, citrus, piobar, sùbh-làir.
• Vitamin A (retinol) - acts mar chraiceann agus mucous membranes dìon bho dhroch bhuaidhean àrainneachd. Le suim gu leòr den eileamaid seo a 'tòiseachadh gus craiceann tioram, flaking dh'fhaodadh a bhith inflamed agus a bhith air a chòmhdach le na spotan dearg. Tha na prìomh thùsan de Vitamin A tha bathar: grùthan, uighean, bainne, curranan, dearg peabairean, pumpkins, tomàtothan, apracotan, citrus agus lusan.
• Vitamin _B2 (riboflavin) a tha an sàs ann metabolism, a 'cuideachadh le ceallan anail a tharraing. Suim gu leòr de riboflavin a 'dol gu dermatitis, sgàineadh air a bhilean, "Zayed". Stòran ₂ - bathar bainne, uighean, feòil, an grùthan agus an fhuineadair beirm.
• Vitamin B ₇ (biotin) - eileamaid a 'brosnachadh an ath-nuadhachadh na Scalp ceallan agus fhuilt fàs agus ìnean. Le suim gu leòr de biotin ann an corp an craiceann a 'coimhead glè bhàn, lannach, lotan chan eil leigheas airson ùine fhada, a' falt a 'tuiteam a-mach.

• Vitamin PP (Niacin) - a 'gabhail pàirt ann an amalachadh de enzymes. Ann an às-làthaireachd a dh'fheumar meud an niacin anns a 'chorp a' fàs craiceann glè bhàn dath, tioram. Lips bluish. PP a lorg ann an gràn, aran le Bran, an tiormachadh balgain-buachair, pònairean, creamh, càl, sweet peabairean, buntàta, asparagus.
• Vitamin B ₉ (folic acid) a uairsin an ath-ceallan craicinn, a 'dìon an t-soitheach ballachan bho briseadh. Ma tha an corp gu leòr folic searbhagach, a 'ghruag a tha briste, làidir a leigeil a-mach, a bhith gruamach, gun de'o. Folic acid a lorg ann an ultach ann an biadh mar Spinach, citrus, asparagus, shùbhan-làir, melon, uighean, an grùthan.
• Zinc - a 'dèanamh cinnteach' fàs agus a 'roinn an sàs ann an ceallan a' bhuidhinn metabolism. Le àireamh gu leòr de na puirt a tha e tàirnean, falt a 'tuiteam a-mach. Nàdair na stòran sinc - almoin, cnòthan Frangach, cnothan-talmhainn, creamh, curranan, peabairean, càl.
• Calcium - deficiency nuair a tha an craiceann a 'call elasticity agus a' fàs tioram, falt tana, a chuipeadh agus tuiteam, agus ìnean 'tòiseachadh a' exfoliate agus a bhriseadh. Foods saidhbhir ann an calcium: bainne, uighean, ùbhlan, lettuce, Cauliflower, uinneanan, peirsill.
• Magnesium a 'toirt cumhachd ri ceallan craicinn, tha uallach air airson làn iomlaid geir, pròtainean agus gualaisg, a tha an sàs ann an amalachadh de collagen. Ma tha gu leòr nam magnesium ann an corp tràth anns a 'chiad wrinkles Nochdaidh an tuar a' fàs mì-fhallain, tha at. Nails tha gu math tana, brisg Tha falt dorcha dath, nas slaodaiche ann fàs.
• Vitamin E (tocopherol) - a 'sealltainn fìor làidir antioxidant ghnìomhachd. Dè beothamain airson craiceann a bhios feumail? Air a 'cheist seo a tha freagairt dheimhinnte - gu dearbh, tha bhiotamain E. Le e, faodaidh sibh nas slaodaiche aosmhorachd, a' bunailteachadh na pròiseasan taobh a-staigh na cealla. Le gu leòr suim seo bhiotamain falt a 'fàs gruamach, garbh craicionn, grànda.

An-diugh, leig a 'bruidhinn mu dheidhinn an eileamaid mu dheireadh ann am barrachd mionaideachd. Tha seo a 'bhiotamain craicinn agus falt a' mhòr-chuid riatanach.

Dè bu chòir dhuibh fios mu bhiotamain S

Vitamin S nach eil synthesized leis a 'chorp. Airson an adhbhar seo, an dòigh as èifeachdaiche a bhiodh a leithid dòighean tocopherol dùmhlachd-bheairt:

• ingestion biadh anns a bheil tocopherol;
• Cleachdadh bhiotamain S ann an ola no lionn foirm airson a chleachdadh taobh a-muigh;
• capsalan cleachdadh taobh a-staigh;
• stealladh leaghan tocopherol.

Biadh shaidhbhreachadh le eileamaidean:

• chnothan;
• pònairean;
• briar;
• glasraich ola;
• broccoli;
• Bhruiseal buinneagan.

Vitamin E gus casg a chur fàs aosta

Vitamin E airson craiceann a tha dìreach gun choimeas, an roghainn as fheàrr a tha a lorg. Tha ea 'cuideachadh a' cumail suas youthfulness. Man le aois aosmhorachd, collagen riochdachaidh lùghdachaidh agus an craicionn a 'call a elasticity. Cuideachd tha e a 'toirt buaidh air na buaidhean àrainneachd de chraicionn slàinte, an dòigh-beatha mì-fhallain. Ma tha an "caraidean a dhèanamh" le Vitamin E, a 'fàs nas sine pròiseas a dh'fhaodas a bhith "a chur a thaobh" airson greis. Thoir bhuannachd mhòr do na beothamain airson falt, craiceann. As lèirmheasan deimhinneach mun bhiotamain E. Faodaidh e bhith air a cheannach ann an bùthan-leigheadaireachd. Tocopherol air a sgaoileadh ann an capsalan no vials ann an leaghan foirm, às aonais òrdughan-cungaidh. Vitamin E airson cleachdadh craiceann a tha gu math sìmplidh. Faodar a chur ris an t-uachdar agus smeuradh nan aghaidh agus amhaich an oidhche. Vitamin S penetrates craiceann tro pores. Tocopherol Thathar a 'moladh do dhaoine an dà chuid le craiceann tioram agus geir. Airson tioram - tha seo mhòr moisturizing agus a chumail suas nàdarra taiseachd ìre. Airson olach Skin - àbhaisteachadh metabolism agus a 'leasachadh gnè-stutha. Ann an rangachaidh air "as fheàrr beothamain airson craiceann," eileamaid seo faodar a thoirt air a 'chiad àite.

Vitamin E anns an t-strì an aghaidh na prìomh dhuilgheadasan skin

As cumanta craiceann duilgheadasan a tha: aois spotan, acne, spotan dorcha, làraich. Vitamin S e an dòigh as èifeachdaiche àidseant airson craiceann Lightening. Le cunbhalach suathadh le eileamaid seo gheibh cuidhteas wrinkles agus pìos comharran. Tocopherol urrainn cuideachd leigheas acne, acne làraich agus a dh'aois. Vitamin E airson an craicionn - a 'chuid as motha earbsach cuideachaidh. Tha e penetrates domhainn agus gnìomhach ath-ghintinn ceallan. Mar sin tha ath-bodhaig.

Recipes mhasgaichean airson aghaidh le Vitamin E

Best Vitamins airson craiceann bu chòir a bhith so-ruigsinn agus furasta an cleachdadh. Vitamin S e glè furasta a cleachdadh. Faodaidh e bhith air a chur a-mhàin Chan eil don deiseil, fhuair bùth ann an uachdar, agus a 'dèanamh mask no uachdar fhèin, aig an taigh. Seo cuid de na reasabaidhean:

• Bidh e a 'gabhail a-bùird de thiormachadh Chamomile flùraichean, a teaspoon de chastor agus Campair ola agus leth-teaspoon de Gliosarain. Flowers Feumaidh dòrtadh uisge goileach agus infuse airson aon uair, agus an uair sin a 'traoghadh Cuir ola agus Gliosarain. Gus measgachadh seo, cuir beagan Drops de bhiotamain E. Tha uachdar ghabhas cumail ann an frids airson chòig làithean. Cleachd le tioram agus flaky chraiceann.
• Olach craiceann: Measgaich dà-bùird min-choirce, còig-deug Drops de sùgh liomaid agus chòig Drops of tocopherol. Cuir a-steach do ghlanadh aodann bu chòir a bhith mar mask airson fichead mionaid. An sin nighidh le uisge aig an t-seòmar Teòthachd agus glanaidh an craicionn le deigh.
• Airson craiceann tioram: Measgaich dà-bùird de bhothan càise le dà spàin de ola lusan agus cuir chòig Drops of tocopherol. Cuir a-steach mask air roimhe ghlanadh aghaidh airson còig deug mionaid. An sin nighidh le uisge blàth.

Leasachadh slàinte an craicionn na sùla

A h-uile boireannach shudders le uabhas nuair a chluinneas iad mu dheidhinn an fheannag casan mu na sùilean, no fiù 's barrachd a' tighinn ann an uamhann, ma-thà nach faicinn. Tha iad - a 'chiad "lòchrain" gun fios mu aosmhor. Tha an craiceann mu na sùilean cho tana a beauticians daonnan a 'moladh a bu chaomh cùram dhi. Air na làraichean ann an dòigh sam bith a chur an gnìomh Scrubs no falach, nach fiù uachdar deise. Vitamins airson craiceann mu na sùilean a bhios an roghainn freagarrach, gu h-àraidh bhiotamain E. Cleachd e còmhla ris an t-uachdar a 'cuideachadh le stad a chur air coltas feannag casan. Agus ma tha iad mar-thà ann an cunnartach sheas a-mach - tha e comasach gu rèidh mach iad, a thoirt do chraiceann Radiant agus fallain sùil.

Gus cùram a ghabhail airson fhìnealta craiceann mu na sùilean, faodaidh sibh ris beagan Drops of tocopherol ann an t-uachdar agus solas, Pat a chleachdadh làitheil aig cadail. Airson as motha, faodaidh tu beagan Drops measgachadh de bhiotamain S bho chrainn-ola. Leithid patting gluasadan a chur ris an craiceann air an oidhche mus cadail.

Feuch cleachdadh beothamain airson craiceann mu na sùilean - agus ann an ùine gu math goirid a bhios tu a 'faicinn an toradh.

Vitamin E anns an t-strì an aghaidh call falt agus Breadail

Beautiful fallain falt gun sgaradh a 'crìochnachadh - dè boireannach Chan eil bruadar mu dheidhinn? Tha mòran nach eil air a chleachdadh a-mhàin airson bòidhchead an craiceann beothamain agus falt agus spaideil. A-rithist, bhiotamain S nall an-seo anns a 'chiad àite. Tha e na phàirt fìor chudromach airson fàs agus neartachadh falt. Tha e cumhachdach antioxidant, a 'cuideachadh a' gleidheadh a 'mhaise, òigridh agus slàinte.

Le cunbhalach cleachdadh bhiotamain S normalizes fuil chuairteachadh, ath-ghintinn ceallan - tha seo fìor mhath air an taisbeanadh air a 'neartachadh agus a' fàs falt. Vitamin casg air falt call agus an coltas a sgoltadh cinn.

Le cunbhalach cleachdadh Vitamin E:

• leasachadh fuil cuairteachadh, falt follicles seachad le ogsaidean agus beathachadh;
• a 'ghruag a dhìon bho na buaidhean cronail de ultraviolet ghathan;
• cur stad air an coltas at pròiseasan de fungas agus tachas an Scalp ;
• ais lagachadh agus a falt a mhilleadh;
• nàdarra a falt a 'fàs gleansach agus sleamhainn;
• stad a chur air tuiteam, a 'toirt làn falt a' fàs;
• Tha e a 'cumail an coltas falt liath.

Air sgàth gu bheil an cleachdadh a 'solarachadh ghoireasan a tocopherol ocsaidean Scalp, a leasachadh agus a bheathachadh hydration ceallan. Nuair a suathadh a-steach dhan Scalp bhiotamain ann an leaghan cruth, chithear gu bheil a 'falt a' fàs mòran nas luaithe, mar a chithear le iomadh ath-bhreithneachaidhean. An sàr roghainn airson falt a tha seata de bhiotamain S le Vitamin A, a tha cuideachd riatanach airson slàinte aca agus fàs. Dìreach ann an cùis dìth mu dheireadh a dh'fhaodadh nochdadh dandruff.

Tha an dòigh as cumanta a bhith a 'cleachdadh Vitamin E airson falt - cuir eileamaid de lionn dìreach a-steach an Siampù (aon ampoule gach 250 mìleliotair de Siampù).

Ullachadh airson falt mhasgaichean stèidhichte air tocopherol agus retinol anns an dachaigh

Seo cuid èifeachdach falt mask a tha furasta a dheasachadh aig an taigh:

• Beathachadh mask airson lagachadh falt. Feumaidh tu cuip an yolks fìor-uighean, cuir burdock agus ola chrainn-ola (2 bùird), beothamain A agus S ann an leaghan riochd (aon teaspoon). Tha an mask suathadh a-steach dhan Scalp, suathadh math. Chan eil an sruthan airson fichead mionaid. An sin nighidh dheth le Siampù.
• Mask airson falt a 'fàs. A-bùird de mustard agus ola lusan mix, cuir teaspoon de tocopherol agus retinol. Anns a 'measgachadh, cuir ugh. Tha mask thathar a 'cur ris a' falt agus cha nighidh airson fichead mionaid. Sin dìreach a 'nighe do ghruag le Siampù.
• Mask an aghaidh sgaradh cinn. Leaghadh 10 mìleliotair de mhil, cuir teaspoon de lionn tocopherol agus càraid burdock-bùird ola. Tha a 'measgachadh a' buntainn ri falt thairis air fad mar mask air beulaibh gach ceann-nighe.
• Mask gu gruamach agus ath-bheothachadh a mhilleadh falt. Measgaich-bùird de tiugh ri uachdar 100 mìleliotair de decoction de burdock freumh, cuir teaspoon de retinol agus tocopherol ann an leaghan fhoirm. Tha measgachadh air a chur ris an falt còmhla fad, a 'còmhdach an ceann le brèid. Nigh do falt le Siampù ann an leth-uair a thìde.
• Mask airson falt gun de'o. Feumar measgaichte ann an suimeannan co-ionann Peach, Almond agus olaidh ola. Cuir a teaspoon de bhiotamain A agus S ann an leaghan fhoirm. Mask greim air a 'ghruag airson uair a thìde.

Contraindications agus bhuaidhean

Mòran de na boireannaich a 'cleachdadh bhiotamain S gu an craicionn. Ro-shealladh e fìor mhath. Boireannaich a 'mothachadh a leasachadh taobh a-staigh beagan làithean. Tocopherol - as fheàrr bhiotamain craicinn agus falt, ach feumaidh iad a bhith air a chleachdadh gu glic agus buannachdail. Nuair a chleachdadh gu ceart, ann an co-rèir ris an stiùireadh, contraindications bhiotamain S nach eil e stèidhichte. Ann an cùisean fìor ainneamh, faodaidh e an ath-bhualadh mothachaidh don tocopherol. Ann a leithid sin de chùis air bhiotamain S nach urrainn a bhith air a chleachdadh airson aodann chraiceann.

Faodaidh cron a-mhàin overdose. Mar thoradh air mì-chleachdadh air bhiotamain ann an daoine a dh'fhaodadh tachairt:

• nausea;
• lethargy, sgìths;
• Buairidhean an lèirsinneach;
• dizziness agus ceann goirt;
• malfunction an thyroid gland;
• adha meudachadh ann am meud;
• neo-riaghailteachdan anns an fhuil soithichean.