Tha cuimhne rudeigin a dh 'fheumas tu airson dìon!

Às dèidh trithead bliadhna, tha mòran air tòiseachadh a 'gearain mun droch chuimhne. Carson a tha e a 'fàs nas miosa? Ciamar as urrainn dhut do chuimhne a thrèanadh? Gheibhear na freagairtean airson na ceistean sin agus ceistean eile san artaigil seo.

Faodaidh an cuimhne againn a dhol sìos mar thoradh air trauma craniocerebral, a bharrachd air galaran eile, suidheachaidhean seasmhach, duilgheadasan cadail, deoch-làidir, smocadh tombaca, cleachdadh dhrogaichean, a 'ruigsinn aois shònraichte.

Mar sin, feuch ri dhol a-steach airson spòrs, faigh gu leòr cadal agus ithe gu ceart. Aig àm an eacarsaich de na h-eanchainn a thoirt seachad le ogsaidean ceallan a bheil buaidh mhòr air chuimhne, ach a leithid sin na phàirt chudromach de na rèim an latha, mar fallain cadal, a 'leasachadh eanchainn gnìomh. Feuch gun a bhith a 'faighinn a-steach do shuidheachaidhean duilich, oir tha an cuideam ag adhbhrachadh call mòr cuimhne. Cuir a-steach ann an daithead agaibh, tha gualaisgean iom-fhillte mar pònairean, fad gràn aran, min-choirce, rus donn, leantailean, cho math ri biadh riatanach saidhbhir ann an geir acids: iasg, an ola èisg, flaxseed ola.

Is e an dòigh as fheàrr air cuimhne a thoirt air a thrèanadh. Leugh measgachadh de litreachas nach eil co-cheangailte ris an t-seòrsa de phrìomh ghnìomhachd agad, feuch na faclan a chluinneas tu, barrachd conaltraidh a dhèanamh le daoine eadar-dhealaichte, cluich geamannan a tha feumach air cuideam inntinn, mar eisimpleir tàileasg.

Is e an eacarsaich as fheàrr a tha a 'leasachadh cuimhne a bhith a' briseadh a crìochan àbhaisteach, a 'toirt air falbh an eanchainn dòighean eile a shireadh. Mura h-eil thu riamh air fuasgladh fhaighinn air tòimhseachain no tòimhseachan crois-fhrithealaidh, tha an ùine agad a dhèanamh! Faodaidh tu ionnsachadh cànanan cèin no ionnsaich cluich air inneal ciùil sam bith.

Is e cuimhne a th 'ann clò-bhualadh, sàbhaladh, ath-chruthachadh fiosrachaidh.

Tha cuimhne a 'tachairt:

- tòcail, stèidhichte air faireachdainnean agus eòlasan;

- motair - air cuimhneachadh agus ath-riochdachadh ghnìomhan, gluasadan;

- figurative - air fiosrachadh a chuir a-steach le cuideachadh bho luchd-gabhail èisteachd, lèirsinneach no bealach;

- loidsigeach, stèidhichte air a 'phròiseas smaoineachaidh.

Tha neach air an ceannasachadh le sam bith de na seòrsaichean de chuimhne. Is e am prìomh chuimhne a tha a 'toirt buaidh air an dannsair an motair, tha ìomhaigh aig an neach-ealain, tha cuimhne inntinneach aig an actair.

Faodaidh tu cuimhne a thrèanadh le bhith a 'dèanamh nan eacarsaichean a leanas:

- Dèan gnìomhan nach eil ceart, ach le do làimh chlì, mar eisimpleir, bruich an fhiaclan agad.

- Gluais na sgoilearan sìos-suas, clì gu deas timcheall air 30 diog. Cuir toll air oilp chlì na h-ìllne deas agus vice versa.

- Tarraing figearan geoimeatrach air pàipear leis an dà làimh còmhla: cearcall - deas, ceàrnagach - clì. An dèidh 10 diogan, atharraich am pàtran airson gach fear.

- Ma tha feum agad air, mar eisimpleir, cuimhnich air an ainm "Ivan Vasilyevich", tòisich a 'cuimhneachadh air Ivanushka bhon sgeulachd sìthiche "Mu dheidhinn Bràthair Ivanushka agus Sister Alyonushka" agus an cat Vaska.

- Ionnsaich na rannan, anns a bheil grunn bhàraichean, a h-uile latha cuir loidhne ris.

- A 'cuimhneachadh na teacsa, cuideam a chur air na prìomh fhaclan agus a ràdh gu làidir. Leugh gu cùramach an teacsa. Bu chòir dha a bhith soilleir dhut.

- Cuimhnich air an àireamh fòn, ga bhriseadh a-steach gu 2-3 dhigit. Comharraich an àireamh le co-là-breith, aois, ceann-bliadhna, àireamh seòmraichean.

- Ged a tha thu air an rathad, coimhead air na tha a 'tachairt mun cuairt, agus an dèidh sin do shùilean a dhùnadh agus cuimhnich na tha thu a' faicinn no a chuala thu.

Tha mi an dòchas gun urrainn dhut deagh thoraidhean a choileanadh ann a bhith a 'trèanadh do chuimhne agus a' tuigsinn gur e rud a dh'fheumas tu a dhìon a chuimhneachadh! Math dha-rìribh!