Tha ceist inntinneach a tha: cia mheud calaraidh ann an arbhair?

Corn bhliadhnail lusanach ghràinean lus a 'fàs ann an iomadh dùthaich air feadh an t-saoghail. Fruits Corn (Kernel) gabhail a-steach seata de riatanach mèinnearach airson an daonna phàirtean, leithid pròtainean, amino acids, geir, gualaisg, agus ann an làthair zheltozernyh ìrean bhiotamain A. A bharrachd, bhathar seo air sgàth àrd blas na feartan aig a bheil mòran luchd-leantainn a tha cinnteach bidh e inntinneach gu bheil fios cia mheud calaraidh ann an arbhair, a thuilleadh air na buannachdan a.

Raointean de iarrtas Innseanach

Bho an-eiteanan coirce air a dhèanamh bathar leithid flùr, na gràinneanan, gràinean agus mar sin a mach. A thuilleadh air sin, arbhar ga chleachdadh ann an grùdaireachd, deoch-làidir agus Canastaireachd na gnìomhachasan. Tha e glè bhlasta agus bruich agus canastair cruth, agus fiù 's gràn Faodar reothadh airson ùine fhada stòradh agus an dèidh sin a' còcaireachd diofar shoithichean orra. Canastair bhathar-steach ann Salads a thuilleadh air a 'chiad agus an dàrna cùrsaichean.

Cia mheud chalaraidhean ann an arbhair à tiona?

Caloric Innseanach ullachadh le Canning, a 'crochadh gu ìre mhòr air a cur a chleachdas sònraichte saothraiche. Comharra caloric arbhair, à tiona gnìomhachas, ag atharrachadh bho 87 gu 115 calaraidh gach 100 gram de bhathar. Eadar-dhealachadh seo a mhìneachadh a rèir an t-suim de shiùcair agus stuthan-gleidhidh ann an sàl agus a 'cleachdadh barrachd no nas lugha sweet seòrsa. Gu mì-fhortanach, saothraichean nach eil a 'sealltainn air a' phacaid air an caochladh, mar sin fhaighinn a-mach dìreach ciamar mòran chalaraidhean ann an arbhair a tha air a bhith air an cleachdadh, tha e do-dhèanta, ach tha a 'comharrachadh iomlan caloric susbaint na deireadh a' ghnothaich, a thuilleadh air na tha de shaill, gualaisg agus pròtainean. A thachair, bha ìsle Calorie bi arbhair, à tiona aig an taigh. Tha an fhìrinn a tha sin ma tha thu a 'cleachdadh seòrsa milis, an siùcar ann an sàl urrainn riamh ris. Mar gnìomhachais Canning, tha e air a dhèanamh le siùcar, a dh'aindeoin ìre. Mar sin, cia mheud calaraidh ann an arbhar dhachaigh Canning? Chan eil ach mu 76, mar sin tha e luach 'smaoineachadh oirre fèin-' buain airson a 'gheamhraidh.

Feumail feartan arbhair

Amh arbhair saidhbhir ann an beothamain B, C, E, PP, phosphorus agus potassium. Thoir fa-near, ge-tà, a bhruich a h-uile h-eileamaidean sin a 'fàs nas lugha na 20%. Corn 'S e deagh bhuaidh air an t-siostam nearbhach, chridhe, fèithean, agus eanchainn. Aig àrd-beathachaidh càileachd a 'bhathar nach eil e fìor caloric. Faodaidh sibh iarraidh, cia mheud calaraidh ann an 1 arbhair? E pìos math - ann an 100 gram bruich cob 'anns a-mhàin 108 calaraidh. Co-dhiù, feumail feartan nach eil a-mhàin gràn, ach cuideachd a 'Stigma arbhair - fhìnealta ròineagan daingneachadh an cob. Siabh stigmas a 'leasachadh an t-sruth domblas, agus mar sin thathar a' moladh a ghabhail aig dyskinesia, cholecystitis fhuair. A thuilleadh air sin, tha an stigmas chiùin diuretic 'bhuaidh agus a' cuideachadh le Edema agus bruthadh-fala àrd.

Contraindications a 'cleachdadh coirce

Ach, cia mheud calaraidh ann an arbhair no biodh, agus ge bith dè dh'fhaodadh gum biodh e feumail, ged a tha cuid dhiubh nach eil a 'moladh a bhith ga cleachdadh. Tha seo a 'gabhail a-steach buidheann de dhaoine le galaran siostam cnàmhach, beag clann agus seann daoine, mar an t-arbhar digestible agus faodaidh ea bhith dona gu leòr gus duilgheadasan mòra adhbharachadh.