Sparring agus sparring Com-pàirtichean - cho fada 'sa tha iad riatanach anns na h-ealain gaisgeanta

Mar ann an rannsachadh cuspair sam bith a 'daingneachadh a' bheachd Feumaidh trèanadh practaigeach, cho math ri ann an ealain na saighdearachd. Gus ionnsachadh ciamar a chuirear unlearning stròc agus dòighean-obrach ann an cleachdadh, feum air trèanadh no sparring geama, agus airson seo feumaidh an com-pàirtiche sparring. Agus ma sam bith ann mar sin an t-ainm "sabaid" smachd a leithid a rud mar sparring eil ann, tha e a 'ciallachadh gu bheil a' chuspair seo, chan e ealain gaisgeanta fhèin. An àite sin, tha e lùth-chleasachd, ach nach 'eil an ealain de shabaid.

Aon de na eileamaidean as cudromaiche de sabaid trèanadh

Dìreach riatanach gus a 'tuigsinn gum sparring ann an dòigh sam bith nach eil a' sabaid, agus fiù 's ainm na trèanaidh gèam - seach tràighte. Le fhèin, sparring, 's dòcha,' se aon de na taobhan cudromach de leasachadh lùth-chleasaiche. Chan e dìreach a bhith ag obair far a 'clisgeadh agus acfhainn dìona. Rè an trèanadh seo sabaid a 'tuigsinn bunaitean nan ealainean-gaisgeanta. Tha e eòlach air an neartan agus laigsean fhèin, a mhion-sgrùdadh a 'ghiùlan aca anns a' chearcall agus a 'tuigsinn dè dh'fheumas atharrachadh ann an dòigh-obrach aige, a tha eileamaidean barrachd aire a thoirt ann an obrachadh a-mach. Gu mì-fhortanach, bha mòran luchd-tòiseachaidh smaoineachadh gu bheil an sparring Com-pàirtichean - tha e nàimhdean, a dh'fheumas a bhuannachadh. Och, tha iad gu math ceàrr. Às dèidh na h-uile, an àite gleans aca alt, tha iad a 'feuchainn a bhuail air an nàmhaid no dhà' sa trì dòighean-obrach a dh'ionnsaich nas fheàrr na feadhainn eile. Agus fiù 's iomadh dearmad dìon a ruigsinn nas luaithe na cliùiteach buaidh. Mar thoradh, an fheadhainn a tha air an ullachadh beagan nas fheàrr, a 'tòiseachadh a' beachdachadh air fhèin seòrsa de cas agus neo-bhàsmhor balaich, agus an dèidh coinneachadh ris a 'cho-fharpaiseach airidh tàmailt a' tighinn. Agus an fheadhainn a tha nas laige, a dh'fhaodadh leasachadh a eagal-fharpaiseach, eagal swipe agus san fharsaingeachd briseadh-dùil ann an cuid comasan agus an spòrs san fharsaingeachd.

Sparring Com-pàirtichean: ciamar a thaghas

Proifeiseanta fàs agus a 'meudachadh sgil lùth-chleasaiche an crochadh, chan ann a-mhàin air e fhèin ach cuideachd air mar a tha e proifeiseanta Com-pàirtichean airson trèanadh. Oir, da-rìribh, chan fhaigh duine sam bith a thrèanadh. Ma tha e comasach, gu taghadh de chom-pàirtiche bu chòir bruidhinn le mòr-uallach.

Seo, mar eisimpleir, a sparring Com-pàirtichean de Putin aig Judo - urram coidse an USSR Arkadiy Romanovich Rotenberg. Gu dearbh, chan eil a h-uile de na dòighean a thaghadh airson Com-pàirtichean trèanadh, mar ann an Vladimir, ach a dh'aindeoin sin. Agus dè an seòrsa a roinn sparring com-pàirtichean?

• "Cha bhuail mi gu mòr." Gu tric 'se an ùra, ach uaireannan tha seo barrachd eòlais lùth-chleasaichean. Lùth-chleasaichean a 'cleachdadh a leithid, bidh e gu math doirbh gu teicnigeach a bhith ag obair stailcean, mar, ann am barail, gu tric sparring Com-pàirtichean nas àirde na an ìre riatanach de feachd an gnìomh.
• Ùr-ionnsaiche tidsear. A leithid de lùth-chleasaichean a tha a 'feuchainn a thaghadh a chompanaich lugha Com-pàirtichean eòlach. Air an aon làimh, leis an lùth-chleasaiche trèanadh buaidh dheimhinneach a thoirt air na sgilean agad, mar a tha e nas eòlach agus faodaidh ea bhith tòrr ri ionnsachadh. Ach air an làimh eile, ag obair còmhla riutha a chumas tu ann an aimhreit cunbhalach, mar sgil aige ìre chan eil thu a 'faireachdainn misneachail ann an trèanadh gèam.
• Fan. Lùth-chleasaichean a 'trèanadh cruaidh-seòrsa seo, nach caill clasaichean, ag obair le làn coisrigeadh. Trèanadh le Com-pàirtichean a bheir mòran de mhath, mar a bha e skillfully agus gu socair a pheanasachadh airson mearachd sam bith, ach aig an aon àm agus nas lugha eòlach Com-pàirtichean bidh cothrom a bhith ag obair.

Gu dearbh, seòrsa Saighdearan tha mòran tuilleadh, agus chan eil e gu diofar, tha e sparring Com-pàirtichean anns an strì, bogsaidh eile ealain gaisgeanta no inntinn, feumaidh sinn cuimhneachadh aon rud eile. Tha an Com-pàirtichean nas trice ag atharrachadh, na goireasach a bhios a 'deasachadh an lùth-chleasaiche.

Ciamar nas fheàrr a thogail pròiseas trèanadh

Fìor mhath roghainn airson luchd-tòiseachaidh a bhiodh sparring leis an nàmhaid mòr na b'eòlaiche na e fhèin, ach leis an staid sin a-mhàin a tha eòlach air sabaid a dhìon. Tha e comasach cuideachd a chur air dòigh dà ùra dubhar bogsaidh. 'S e sin, na nàimhdean a tha mu choinneamh a chèile aig astar agus buillean a sparradh no fiù' s gun conaltraidh, no gann Punch a 'comharrachadh. Seo aon mhodh a tha air obrachadh agus an tèarainteachd eileamaidean. Às dèidh a 'togail cuid de eòlas, faodaidh sibh a dhol chun an trèanadh sreath de dhà, agus an uair sin trì stailcean. Agus mu dheireadh, faodaidh tu a dhol air adhart gu trèanadh làn-conaltraidh. Ma tha seo bogsaidh, sparring Com-pàirtichean urrainn bheir i buille sam bith a dhèanamh, dìreach airson cumhachd aca Chan eil 25-30% nas àirde ghabhas. Ciamar a mhìneachadh e? Fìor sìmplidh. A dìreach bhuille gun dìon an aghaidh nach bu chòir droch adhbharachadh pian.

Moments, a tha ann an sparring nach bu chòir

Rè sparring coidse a 'pàigheadh, bu chòir aire gu nuances de na leanas:

• Na saighdearan nach eil ag obair aig làn comais. Cho luath 'sa thèid fuaim nan trom bhuillean, feumaidh sibh stad a chur air trèanadh agus beachd a thoirt seachad.
• Gluasad Saighdearan Cha bu chòir coimeasgach. Seo a 'buntainn an dà chuid ris a' clisgeadh-dìon alt agus gluasad timcheall a 'chearcaill.
• Cha bu chòir lùth-chleasaichean a bhith glè sgìth. Tha e nas fheàrr a bhith ag obair ann an astar nas socraiche, ach nas fhaide.
• Ma tha lùth-chleasaichean a 'fhaide a' gluasad timcheall an fhàinne agus nas lugha ag obair còmhla ri chèile, an coidse a tha cuideachd ag eadar-theachd. Gu dearbh, chan eil dad ceàrr leis a 'chas eacarsaich agus ag obair a-mach air an làimh dheis a' gluasad timcheall an fhàinne, ach aig an aon àm chan fhaod sinn dìochuimhneachadh a bhith ann an sòn ghabhas ionnsaighean a iomallach gluasad a dh'fhaodadh atharrachadh mòr ann an oilbheumach gnìomh.

Agus mu dheireadh,

Feumaidh tu cuimhne aon riaghailt sìmplidh: feumaidh an lùth-chleasaiche a 'còrdadh ris an sparring gèam. Feumaidh gur e gaol agus chan ann airson an àm ri teachd toraidhean, agus airson a 'phròiseas. Bheir seo mòran nas mhath na 'faireachdainn "cool", agus mar sin neo-bhàsmhor. D. Ge bith dè an gean an lùth-chleasaiche, ge bith ciamar a chaidh a stèidheachadh an latha, a chogadh, eadhon a-sgoile, feumar am fagus gun àicheil sam bith.