Sheisich dumbbells - na prìomh gu dachaigh spòrs soirbheachadh

Sheisich dumbbells - 'S e seo aon de na goireasach airson a chleachdadh aig an taigh uidheam spòrs. Tha cuideam na slige urrainnear atharrachadh a rèir an t-seòrsa fèithe thu a thrèanadh. Faodaidh tu a stòradh an dà chuid cruinn agus disassembled shònraichte san chùis.

Outwardly coltach ri meanbh chèile dumbbell bhàr. Tha sònraichte slat, ris an canar "amhaich", agus a-muigh co-phàirtean - "bhreacagan."

Mar sin, àrd-chàileachd clò dumbbells nach leig sibh sìos nuair a 'coileanadh neart eacarsaichean bu chòir a bhith air an dèanamh de stàilinn. Chan bithidh chochall na Chromium. Tha a leithid dumbbell chèile «Torneo».

Tha a 'mhòr bhuannachd a tha an comas dèanamh dumbbells mean air mhean àrdachadh de chuideam air sgàth a bharrachd de bhreacagan. Tha seo cudromach ma tha thu airson a mheudachadh do fèithean leabhar agus a 'leasachadh iomlan fallaineachd.

rubair, an còmhdach Dumbbells

Rubber-còmhdach dumbbells splicers tha am fuasgladh as fheàrr airson teaghlach mòr de spòrs. An seòrsa seo de dumbbells e freagarrach airson an dà chuid fireannaich agus boireannaich, agus eadhon a 'chlann. Le cuideachadh, faodaidh sibh a choileanadh ri fhaicinn ann an toraidhean an ìre mhath goirid ùine.

Rubberized barbells àbhaist gu bheil ceum àrdachadh ann an cudthrom, no co-ionnan ri 0.5 1 cileagram, a tha gu h-àraidh cudromach airson làr ìseal. A thuilleadh air sin, bidh iad nach adhbharachadh milleadh follaiseach air an flooring.

Grip rè eacarsaich a 'cleachdadh rubair an còmhdach dumbbells clò glè làidir air sgàth' s gu bheil an cuid amhaich cuideachd a 'rubberized. Le seo stampa, faodaidh sibh a 'coileanadh an eacarsaichean le barrachd comhfhurtachd agus goireasachd. Cuideachd tlachdmhor dràsta bidh a 'fàs nas earbsach fixation de bhreacagan air an fretboard dumbbell aig cosgais an aon rubberized chochall.

An aon rud a tha dhìth gu math palpable rubair an còmhdach dumbbells clò tha aca sònruichte fàileadh, a adhbhrachadh droch-bhualadh ann an cuid de lùth-chleasaichean.

Dumbbells Chrome plated

Dumbbells chèile chrome, eu-coltach ri rubair a còmhdach sligean seòrsa seo tha odorless. Dìreach mar roimhe riochd dumbbells, tha iad a 'toirt cothrom dhut atharrachadh an luchd ìre rè eacarsaich. Faodaidh seo a bhith air a dhèanamh taing don àireamh mhòr de disks eadar-dhealaichte tomadan. A thuilleadh air sin, tha iad a eag air an cas, a tha a 'dèanamh an eacarsaichean mar goireasach agus sàbhailte mar an dumbbell laighe nas fheàrr ann an làimh agus chan eil sleamhnachadh. Ach, tha an coltas air an cruthachadh calluses. Mar sin, tha e glic a 'cleachdadh trèanadh sònraichte miotagan.

Actual dachaigh eacarsaichean le dumbbells

Pumpa suas an fèithean faochadh aig an taigh - 'se seo an aisling cha mhòr a h-uile duine. Le dumbbells clò e air fàs gu buil. Tha na leanas bunaiteach eacarsaichean a thogail fèithe aig an taigh.

Exercises airson an slinnean crios fèithean:

• Press dumbbells suas suidhe - bho suidhe suidheachadh pushes an dumbbells le a ghàirdeanan suas seachad air do cheann dìreach.
• Lifting dumbbells ri taobhan (briodachaidh) - bho seasamh suidheachadh a thogail dìreach gàirdeanan null a 'chuirp tro taobh a ghualainn ìre. Palm fhad 'sa bha a' coimhead sìos.

Hand:

• curls - bho seasamh suidheachadh seach lùb do uilnean;
• leudachadh làmhan - bho suidhe suidheachadh unbend làmhan le dumbbell sgàth an ceann.

Airson an ais:

• thrust ann an leathad - agus canntach 'dèanamh an eisimeil air aon glùin, a tharraing an dumbbell, a tha ann an làmh, uilinn ri taobh an stoc suas.

broilleach:

• uèirichean - luidhe sìos air a dhruim agus a 'sgaoileadh a ghàirdeanan le dumbbells ri taobhan uiread' sa ghabhas, agus an uair sin a 'lùghdachadh neart na pectoral fèithean an làmh-beathachaidh.

Airson a 'troigh:

• ionnsaighean - aon ceuman air adhart agus squander ann an diofar pelvis troigh le dumbbells ann an làmhan.

Is e seo dìreach àireamh bheag de eacarsaichean le diofar dumbbells, a dh'fhaodar a chleachdadh airson leasachadh aige fhèin corp ann an taigh. A tuilleadh tuairisgeul mionaideach air an eacarsaichean Gheibhear prògraman sònraichte ann airson tachartasan spòrs anns an dachaigh.

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh a tha a 'trèanadh agus a bhith aig an taigh, feumaidh tu an èadhar splicers dumbbells. Aca air prìs a 'tòiseachadh bho 1000 rubles. A 'togail a leithid a chompanaich dìleas agus a bhith ceart miann agus leanaltais, faodaidh sibh a choileanadh drùidhteach toraidhean fiù' s gun tadhal air an ionad-spòrs.