Sgòthan laoigh: mar a nì fuasgladh air an trioblaid seo

Sgòthan laoigh - fìor pheanas airson na milleanan de na boireannaich. Sa chiad àite, tha ea 'coimhead ro mhath, agus an dara àite, gu tric tha duilgheadasan nuair brògan a cheannach nuair a zipper air a bhrògan, mar eisimpleir, nach eil a' coinneachadh. Sgòthan laoigh cruaidh gus falach fon aodach. Agus dè tha boireannach ag iarraidh a chur orra fad a bheatha fhada briogais no sgiorta? Aon rud a tha soilleir - feumaidh tu a lorg an fhreagairt air a 'cheist ciamar a thoirt às na h-uighean air an casan.

Leig e aodann. Fios aig gach neach gu bheil an cuideam a chall mar as trice a 'tòiseachadh bho mhullach, ie a' togail a 'miannachadh cruth tìre na aghaidh, làmhan, mheadhain agus an uair sin, agus an uair sin a' tighinn a-mhàin thoiseach na casan, agus sliasaid buttocks. Mar sin, tha ea 'fàs soilleir: an dòchas gu bheil an tiugh laoigh luath' fàs tana, tha e gun chiall. Sinn a bhith ag obair gu cruaidh gus miannaichte a choileanadh. Agus tha eòlaichean a 'brosnachadh luchd-seilbh nach eil làn casan, tha iad ag ràdh gun gintinneachd nach urrainn a chuideachadh. Is e sin, a h-uile boireannach a tha an leabhar uighean, a ghabhas ris an canar an 'char as lugha air a shon, agus chan eil coltas cuideam a chall gu h-ìosal e.

Mar sin, ma tha dragh ort mu tiugh laoigh, aire a thoirt don bhuidheann iomlan cuideam. Àireamh sa cheud de bhuidheann-saill a tha àbhaisteach? An uair sin, Och, nach urrainn a chuideachadh. bun-reachd na buidhne a thoirt dhuibh le nàdar. Ma tha sibh fhathast làidir a 'sabaid airson an casan caol, feumaidh tu a dhol an gnìomh.

Mar sin, dè na ceumannan cuidichidh miannaichte a choileanadh? A 'chiad uile bìdh bacaidhean (reusanta a-mhàin). Bi cinnteach a 'faicinn an uisge rèim, cho math ri dol an sàs ann fallaineachd, a thèid an stiùireadh aig a' losgadh reamhar. Nach leòn agus ciùin suathadh, agus tha e an duilgheadas sgìre.

Tha seòrsa de ghnìomhan corporra, a tha ag amas aig a 'call cuideam laoigh. Ach an so tha cuid nuances. Sa chiad àite, an bholtaids a tha contraindicated laoigh. 'S e sin neart eacarsaichean chan obraich. Sa chùis seo, tha cunnart dìreach a phumpadh laoigh. Ach feumaidh tu tur eadar-dhealaichte thoradh. Dàrna, gheallaidhean eòlaichean, boireannaich a tha air a mhìneachadh an trioblaid, dìreach riatanach a 'sìneadh agus aerobics. Caviar stroyneyut grinn, ma tha neach a 'ruith. Rè a 'sìneadh elongate fèithe stuthan. Mar thoradh, an cumadh laoigh a leasachadh. Gheibh sibh tòrr a 'sìneadh air eacarsaichean anns na molaidhean air yoga no Pilates. Gus cuideam a chall laoigh aig àm a 'ruith, feumaidh sibh a thaghadh air astar fada agus a-dhealaichte mar Jog.

Ann an òrdugh a thoirt gu buil làn de uighean ann àbhaisteach stàite, chan eil e riatanach airson a dhol dhan ionad-spòrs no uidheam a cheannach daor. Faodaidh tu dìreach a dhol suas air do òrdagan agus a 'tuiteam air ais. Tha an eacarsaich as fheàrr a 'cluich 20 riochdairean agus 4 seataichean. Faodaidh tu ga chleachdadh an dà chuid aig an taigh agus ann an oifis, agus mar sin trèanadh do laoigh urrainn dhuibh gu cunbhalach. Eacarsaich seo Tha e furasta gu duilghe, mar eisimpleir, airson sin a dhèanamh, nan seasamh air an staidhre, is e sin, le àrd amplitude. Ma tha thu co-dhùnadh a dhol dhan ionad fallaineachd, an uair sin ann a h-uile seòmar a tha cinnteach a lorg Simulator sònraichte, a bhios feumail airson do laoigh.

Tha a 'phrìomh thrioblaid' se sin, rè cuid eacarsaichean urrainn dhut a choileanadh a 'bhuaidh, tha e counter-chinneasach. Uime sin, tha mòran leibh a bhith a 'dèanamh suathadh. Gu dearbh, feumaidh tu a chur seachad cuid de suim airgid, ach air an toradh a bhios nas motha na na h-uile a 'sùileachadh. An rud as cudromaiche - a lorg math speisealta, cha neo-dhreuchdail. Air barrantasan toilichte na boireannaich a stiùireadh gus a tharraing tro na laogh suathadh, tha gu leòr 10-12 seiseanan aca leabhar a tha nas lugha le 4-5 ceudameatairean.

Tha cuid de na mnathan-uaisle a 'moladh wrapping. Ged eòlaichean aicheadh a 'bhuaidh a leithid de dheuchainnean.

Ma tha tiugh laoigh, a tha ris no a 'gabhail ris, no a' feuchainn ri brath a ghabhail air na molaidhean a chur a-mach anns an aiste seo. Bha thu a 'co-dhùnadh.