Products anns selenium

Airson iomadh bliadhna selenium Chaidh beachdachadh air mar phuinnsean. Agus tha e fìor! Ann dòsan mòra a tha e cronail ri corp an duine. Ach ma tha an corp nach fhaigh selenium, tha e cuideachd air leth droch bhuaidh air a shlàinte. Mar sin, air sgàth dìth selenium ann an talamh na Tuirc agus Sealan Nuadh aig an àm àireamh mhòr de obann bàs am measg naoidheanan air aithris. Bhon Àrd-susbaint selenium daoine gu luath a 'call an ìnean agus falt ann beathaichean fa'near falt call, tinneasan mionaich, milleadh a dhèanamh air na h-oirean, sèid ann an càirean. Uime sin, tha e cudromach fios a bhith againn anns a bheil am bathar selenium a tha cuideachd air a mholadh le eòlaichean làitheil cuibhreann den eileamaid seo.

Inbhich fear Feumaidh latha a dh'iarraidh 70 micrograms de selenium, inbheach boireannach - 55 micrograms. Bremenennym a dh'fheumas boireannaich 65 mcg, taire màthraichean - 75mkg. Dè am biadh a tha selenium? Selenium a lorg ann an bathar-feòla (feòil muice, Veal agus mart-fheòil àra), ann an cloich, agus gu h-àraidh na mara salainn ann an cridhe agus an grùthan, uighean circe.

Selenium ann am biadh beathachadh biadh-mara a lorg ann an leithid gibearnach, iasg, crùbagan, giomaich agus crayfish. Ach an seo, bu chòir dhut fios agaibh gu bheil biadh air a ghiollachd ann an selenium susbaint lughdachadh gu mòr. Agus falbhaidh e gu tur bho na iasg à tiona agus a leasachadh bathar, agus air am bruich ann an dà amannan nas lugha na ann an amh. Products selenium anns a bheil e cuideachd an làthair ann an lus ceallan. Aon de na prìs ruigsinneach ann an samhradh agus biadh blasta, anns a bheil selenium, tha arbhar. A bharrachd air coirce, tomàtothan a tha saidhbhir ann an selenium, cruithneachd bran, buachrach, dh'fhàs gràinneanan chruithneachd, seagal aran, stuthan air an dèanamh de chruithneachd min, grùdaire a beirm. Tha e air a dhearbhadh gu bheil an selenium anns an deasgainn, a 'cur stad agus a' stad a 'phròiseas à grùthan necrosis. Airson an cleachdadh taobh a-staigh beirm dòrtadh uisge goileach agus ithe gun siùcar, mar sweet àrainneachd Selenium a sgrios. A rèir dhotairean, dà gram gach latha de leithid beirm tha gu leòr aon inbheach agus fallain duine. Fìor saidhbhir ann an selenium agus creamh tha ainmeil airson am fàileadh làidir. Ach fàileadh seo agus feumail, tha e a 'marbhadh na h-uile bacteria ann an toll bheòil.

Stuth eile ann a tha a 'tomhas mhòr de selenium, tha e aig a' mhàthair a 'bhainne. Ann daonna bainne 6 tursan nas beothamain agus dà thuras nas selenium na bò. Bho Foregone suim selenium male naoidheanan bàs nas tric na boireannaich. Hematologists agus oncologists seo a mhìneachadh le bhith ag ràdh gu bheil na balaich tha mòran selenium a tha a dhìth ann an àireamhan nas motha na chlann-nighean, gu h-àraidh ma tha, an àite a 'mhàthair, iad ag òl a' bhainne. Mar so tha e soilleir gu bheil bathar selenium tha riatanach gu neach sam bith a 'chlàr, a chionn seo eileamaid cheimigeach a ainmeil airson làidir deagh bhuaidh air an t-siostam dìon a' chuirp. Tha e riatanach airson àbhaisteach cuairteachadh fuil tro na soithichean agus an cridhe àbhaisteach ruitheam. A thuilleadh air sin, tha buannachd a bhith air àbhaisteach cealla roinneadh agus ath-thogail, gu h-àraidh airson aillse euslaintich. Chaidh a lorg ann an sin a dh'euslaintich an fhuil anns fìor ìrean ìosal de selenium. Products anns selenium fìor mhath le mould. Gu math tric ann am margaidhean agus stòran reic grod buntàta no leth-deiseil bathar le mould. Tha mòran nach eil fiù 'tuigsinn gu bheil na tha iad ag ithe. Selenium tha làidir oxidant, mar sin a 'cur bacadh air na fàs mould fungasan. Le bhith ag ithe selenium-sa bheil bathar a bu chòir a bhith mothachail gu bheil na prìomh nàmhaid selenium - a gualuisg. Soda, cèicean, sweet pastraidhean is fear eile aig co cleachdadh na stuthan anns a bheil eileamaid trace selenium, gu h-iomlan no pàirt dheth a sgrios chudromach seo eileamaid cheimigeach.