Nutrition de bhoireannaich a tha trom.

Thathar ag ràdh gun naoi mìosan, rè a bheil màthair a tha leanabh, tha i a dhèanamh ge b'e ni a tha i a 'toirt sàsachadh agus sonas. All biodh e math ma tha na Toileachasan cha robh falach an galair agus leanabh cunnart aiseid anabaich. Ach 'chiad rudan toiseach!

Nutrition de bhoireannaich a tha trom - an àrd-ùrlar cudromach ann an leasachadh na phàistean leanabh. Màthair bu chòir tuigsinn gu bheil a-mhàin bho fhèin an crochadh air mar a tha fallain, tùrail agus corporra freagarrach airson a bhith a leanabh. Ach an stèidh seo soirbheachadh - ceart beathachadh dùil mhàthair.

Thathar a 'creidsinn gu bheil boireannaich a tha trom nach urrainn a' toirmeasg rud sam bith. Leasaich sgeul seo anns an teaghlach aige tro conaltraidh. Tha, gu dearbh, dotairean a 'creidsinn gu bheil anns an ùine sin, mar a boireannach ann an suidheachadh a chluinntinn diùltadh no casg air rud sam bith a' dol air mòr naidheachd oxytocin, agus faodaidh seo ann adhbharachadh anabaich no abnormalities de naoidheanan. Mar sin, tha an cuspair a càirdean agus a 'frithealadh lighiche Chan eil bathar sam bith a' toirmeasg ag ithe, agus a 'mìneachadh gu mionaideach a' bhean, mar a cronail. Gu dearbh, bhiodh seo air a bhith doirbh, ach a ghabhas!

Nutrition de bhoireannaich a tha trom bu chòir a bhith sa mhòr-chuid reusanta. Tha an uirsgeul as cumanta a bheil boireannach a bu chòir a bhith ann an suidheachadh airson dà ithe. Agus ma tha triplets, an uair sin airson trì? Chan eil, gun teagamh ann an calaraidhean ann an trom agus nonpregnant bhios eadar-dhealaichte, ach chan eil e a 'ciallachadh gu bheil a' chiad dà bu chòir ithe bobhla brot an àite aon.

Mar sin, a 'meudachadh kalorazh boireannach dùil ri leanabh, tha e riatanach a rèir na prìomh amannan den torrachas. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e anns a 'chiad trimester tha a h-uile comharra-lìn de na buill-bodhaig agus an siostaman an leanabh, fa leth, a h-uile oidhirp a bu chòir a bhith ag amas aig an àm seo. Tha e riatanach a 'meudachadh air an uiread de pròtain, an dà chuid lusan is bheathaichean, ag ithe barrachd càise agus feòil. Ach cuimhnich gu bheil sin a 'beathachadh de bhoireannaich a tha trom bu chòir a bhith ceart. Uime sin, an roghainn as fheàrr a bhiodh bàtaichean-smùide a cheannach no Multivarki airson còcaireachd. Co-dhiù, tha seo glè fheumail agus innealan dachaigh lactation.

Bu chòir ag ithe barrachd mheasan agus glasraich. Tha an neach-dèiligidh bu chòir an riaghailt a chleachdadh - chan eil iad a 'bìdeadh ceapaire agus cuid de mheasan. Mar sin, gus ur dòs làitheil na beothamain (3-4 mheasan eadar-dhealaichte gach latha).

Na dìochuimhnichibh an uisge! Nutrition de bhoireannaich a tha trom ag amas air a bhith a 'neartachadh agus a' cumail suas a 'chuirp, agus uisge - an dòigh-beatha a' toirt Feachd. 'S e as fheàrr airson an ama a bhith a' giùlan pàiste a thoirt suas carbonated deochan, iad adhbhar at, agus fiù 's a' faighinn buannachd bhuapa bith. Juices agus nectars, a tha air a reic anns a 'bhùth - nach eil deagh bathar airson an dùil mhàthair. Tha e nas fheàrr a fàisg ùr agus co-ionnan ann an co-chuidean measgta le h-uisge. Agus blasda, agus feumail!

Tha an daithead de bhoireannaich a tha trom bu chòir a bhith iomchaidh a rèir a làitheil ruitheam. Chan urrainn dhut toirt air dhi ri itheadh cho luath 'sa dh'fhosgail i suilean, ma tha seo a "h-uile dìreadh air ais." Leig dùil mhàthair 'co-dhùnadh gu bheil e nas fheàrr a bhith aig bracaist, ach cuideachd diùltadh ri ithe aig na h-uile do-dhèanta - tha seo an stòras cumhachd airson a' phàiste.

Cuimhnich gum bhriosgaidean, chriosps agus bàraichean - tha e sgudal-bìdh, agus fiù 's nas cho airson tè a bha trom. Uaireannan faodaidh tu chluinntinn, ach ma tha mòran ag iarraidh? Ma tha e uabhasach urrainn dhuinn cur suas, an uair sin a 'dèiligeadh ris fhèin, ach dìreach beagan (nach fheum a ghabhail a-steach poca chips ann air beulaibh an telebhisein).

Boireannach ann an suidheachadh feumaidh iad fhèin a dhìon bho ro ithe biadh stalcach, oir a bharrachd cuideam air buannachd fhaighinn eil aon sam bith.

Mar airson deochan làidir, na beachdan dhotairean a tha seo beagan eadar-dhealaichte. Tha cuid a 'creidsinn gun rè torrachas agus lactation - chan boinne de dheoch-làidir. Tha feadhainn eile a 'leigeil beag suim 1-2 amannan tron breith pàiste ùine. Cur a-mhàin mhàthair.

Coffee cuideachd air a bhith fada a chasg airson an dùil màthraichean. 'S e seo uirsgeul. Ma tha boireannach Chan eil cuairt-fala agus tinneas àbhaisteach fulangas an deoch, aon cupa piseach a thoirt air drogaichean gach latha bidh e cinnteach nach leòn.

Nutrition de bhoireannaich a tha trom - aon de na roinnean as cudromaiche a 'toirt buaidh air slàinte an dà chuid san àm ri teachd a mhàthair agus an clann. Gu ruige seo, a 'cheist seo a' faighinn tòrr aire ann an clionaigean agus màthaireachd dachaighean, a tha gu mòr a 'lughdachadh an àireamh de breith easbhaidhean ann an naoidheanan.