Mar a tha boireannaich is fireannaich fhaighinn reamhar. comhairle phractaigeach

Ged a tha àireamh mhòr de dhaoine a 'bruadar rè ge bith dè a' chosgais a 'call an fheadhainn a bharrachd deich cileagram, fa leth roinn-seòrsa de dhaoine, air an aghaidh, ag iarraidh reamhar! Mar as trice tha e dheugairean. Anns a 'chùis seo, an roghainn as fheàrr a tha iad dìreach dachaigheil dhòighean, a chionn a dhol an àiteigin - math, leisg! An-diugh tha sinn ag innse mu mar a gheibh iad reamhar aig an taigh.

Dìreach an aire gu bheil cuid de dhaoine, chan eil a 'chùis mar a' feuchainn - chan fhaigh reamhar, agus sin e. Faodaidh seo a bhith air sgàth grunn tinneas sam bith. Anns a 'chùis seo, chan eil e riatanach a bhith an sàs ann an gnìomh neo-eisimeileach. Mus deach a 'smaoineachadh mu mar a gheibh sibh saill, a bhith cinnteach gu ur dotair fhaicinn.

Ith "air an aghaidh"

Mar sin, an toiseach feumaidh tu a 'gleusadh daithead agaibh. Cleachd na dòigh "le aghaidh", is e sin, a 'meudachadh an àireamh chalaraidhean sgriosar gach latha. Anns a 'chùis seo, chan eil a bhith a bhuaireadh cronail agus ro greasy biadh! Chan eil feum a bhith a 'suidhe fad an latha a' coimhead telebhisean, crunching chips. Cuimhnich - am biadh a bu chòir a bhith fallain! Bidh thu cha chuir cuideam air sgàth biadh mì-fhallain, agus dìreach a bhith a 'taghadh a' chuid as motha de chalaraidhean dhiubh agus a 'meudachadh àbhaisteach aca cuibhrionn.

• Refuel Salads neòinean-grèine, olaidh no soybean ola. Vitamin E, a tha ann dhaibh, a 'nochdadh sa bhad air do figear, ag adhbharachadh na metabolism (mheatabolaig tinneasan) a' chuirp.
• Gualaisgean agus pròtainean a bhrosnaicheadh fàs adipose maothraidh. Lean air aran geal, air phasta, buntàta, a thuilleadh nàdarra sweetness (mil).
• Na dìochuimhnichibh an deoch! Deoch e uiread 'sa ghabhas - mu dhà no trì liotair. Bainne agus pròtain Shakes, sùgh, kvass, le bainne tì, cofaidh le uachdar, agus, gu dearbh, leann (b'fheàrr neo-làidir) a nì an obair.
• Co-dhiù, sweet measan cuideachd a bu chòir a ghabhail note an aon nach eil fios agam mar a gheibh reamhar. Bananas, persimmons agus dhearcan tha tòrr chalaraidhean, caola orra!

Anns an fharsaingeachd, ag ithe uiread 'sa bhiodh e comasach do chur fhèin ann do stamag. Mar sin, bheir sinn an "solas uaine" calaraidh!

Chan eil overdo e!

Gu dearbh, am biadh - bha e math, ach tha e fhathast ann an cunnart sagging bhroinn. Airson daoine aig a bheil ùidh ann mar a gheibh sibh saill (anns a 'mhìos a chaidh seachad, mar eisimpleir), chan eil dad uabhasach, ach do bhoireannaich a "iongnadh" a dh'fhaodadh a bhith ris nach robh dùil. Ladies, cha do thachair sin, cuimhnich gu bheil do bhodhaig feum àraidh gnìomhachd chorporra, a bhios a 'sgaoileadh gu cothromach calaraidh. Rach gu gym agus co-chomhairle leis an coidse mionaideach mhìnich an adhbhar a chuairtean. Cuidichidh e thu a thaghadh an neach fa leth air eacarsaich.

Mar a luath a 'fàs reamhar Guy

Airson leth den chinne-daonna eile seach an tips os cionn, tha sinn a 'moladh an cadal a bharrachd cunbhalach anns a' bhad an dèidh ithe. Tha dà roghainn:

• cadal anns a 'bhad an dèidh dhuibh a lìonadh do stamag impossibly;
• cunbhalach agus ann an ultach ithe dìreach mus cadail.

Airson an fheadhainn a bha a 'chlann, chan eil fhios: ar buidheann rè cadal feumaidh tu glè bheag de chalaraidhean, a' ciallachadh gu bheil gach rud a tha sinn a "cuir" ann do stamag os cionn an àbhaist, bidh a 'bhad atharrachadh gu corp reamhar.

Tha sinn a 'cur cudrom gu bheil na balaich, eu-coltach ri boireannaich, a bu chòir a sheachnadh sam bith a bharrachd gnìomhachd chorporra. Mura bheil, do calaraidh a losgadh gun truas! Creid mi, ma tha thu nach eil iomchaidh galaran, an cilos nach bi thu fhèin a chumail a 'feitheamh. 'S e seo an dòigh as fheàrr airson balaich nach eil fios mar a gheibh reamhar!

Mar sin, ann an co-dhùnadh, tha sinn a 'toirt fa-near anns an tòir cuideam Cha bu chòir dìochuimhneachadh gu bheil a h-uile bathar agus "daithead a chaochladh" cha bu chòir buaidh a thoirt air ur slàinte dona. Coimhead airson seo, tha e gu math cudromach! Cuideachd, a 'feuchainn ri thoirt fhad' oidhche cadail gu ochd uairean a thìde san latha. -Mhàin anns an dòigh seo faodaidh tu fhaighinn a bharrachd cuideam gun mòran cron do fhèin!