Modhan sìmplidh is èifeachdach fèin-dìon air an t-sràid

Is e fìor-rìribh saoghal an latha an-diugh gum bi cunnart ann gum bi cunnart ann le bhith a 'sìneadh a-mach air an t-sràid. Uaireannan tha e do-dhèanta a bhith a 'seachnadh alleidean dorcha agus ceàrnaidhean fàsach, mar sin feumaidh tu fios a bhith agad air na dòighean fèin-dìon, a chuidicheas sinn sinn fhèin a dhìon ma tha cunnart ann. Agus ma tha còmhstri ann agus briseadh an ciontach a tha air a mhìneachadh gu loidhne sònraichte, is e sin as urrainnear an rud as fheàrr a ghluasad gu ionnsaigh gnìomhach gus an cothrom a thoirt dha a bhith a 'leantainn air adhart leis na gnìomhan aige.

Gu dearbh, is fhiach cuimhneachadh nach e ionnsaigh a-mhàin an aon dòigh air a 'chòmhstri fhuasgladh - ann an cuid de chùisean tha e nas fheàrr air itealaich a ghabhail, a' dìochuimhneachadh mu bhròg, eadhon ma tha fios agad air na dòighean fèin-dìon. Ach tha suidheachaidhean ann far am bi an aon dòigh air am beatha a dhìon gus a bhith fèin-dhìon. Mar as trice, bidh fear a 'sabaid sràid gu làidir, uaireannan eadhon beagan ionnsaigh. Ann an cùisean mar seo, thèid na dòighean as èifeachdaiche a dhoirmeasg air dòighean fèin-dìon. Tha an dòigh-obrach seo gu math sìmplidh, ach tha na dòighean-obrach seo gu math tarraingeach.

Feart de chleachdaidhean toirmisgte

Is e sònraichteachd a 'mhodh seo a bhith a' strì ri àiteachan as so-leònte an nàmhaid. Agus mar sin chan eil feum air an fhorsa mhòr a chuir a-steach gus àite lag a dhroch leòn. Mar sin, tha na dòighean sin freagarrach airson daoine de ghnè, aois agus iom-fhillte sam bith. Air a 'chorp daonna, tha mòran àiteachan sònraichte so-leònte nach urrainn a bhith air an luadhadh le fèith no cleachdte ri pian.

Gus casg a chur air dòighean fèin-dìon èifeachdach, feumaidh tu strì gu luath agus gu neo-iomchaidh. Ann am fèin-dhìon, chan e a-mhàin teicneòlas a tha cudromach, ach cuideachd eireachdail. Is e sin, ma tha thu gu h-obann a 'toirt ionnsaigh, nach eil anns a' bhad a bhith a 'sabaid seasamh - tha e nas fheàrr a leigeil orra gu eagal a chur, agus an uair sin a sparradh trom bhuille.

Na h-àiteachan as so-leònte de chorp an duine

Mar sin, is iad na prìomh sònaichean aig nach eil còmhdach fèithean teann: clavicle, spine, slataichean, ankles, uisge-beatha, togail coise, orghan taobh a-staigh, joints, cùl a 'chlaigeann agus na h-àiteachan as motha a th' ann (sùilean, artery carotid, gorm, abdomen, Sròn agus amhach). Is iad na modhan fèin-dìon as èifeachdaiche airson nigheanan is clann stailcean an nàmhaid anns an earrainn, an sròn, ann am bonn a 'bhreac. Agus cuideachd dòighean pianail agus a 'glacadh air corragan, brushes, leacan-uinneagan agus cinn-uillt.

Tha tòrr dhòighean ann airson dìon fhèin fhad 'sa tha ionnsaigh ann. Agus gus am maighstir iad ann an iomlanachd, tha e nas fheàrr clàradh ann an cùrsaichean sònraichte, gu cinnteach cha bhi na sgilean sin iom-fhillte.

Dòighean a chuidicheas gus a bhith a 'cur bacadh air comas laghail

Mar riaghailt, cha bhi oidhirpean lag ann an strì a 'brosnachadh ach an neach-ionnsaigh, agus thèid e gu gnìomhan uamhasach. Mar sin, is fhiach beachdachadh air dòighean feumail fèin-dhìon air an t-sràid a chuidicheas tu a 'faighinn ùine agus a' toirt cuid dheth an ciontach a thaobh comas laghail.

Bidh gèine a 'cromadh anns a' ghrin

Alt seo ann an clasaig dreach 'S e breab san groin no scrotum a ghlacadh, bho sgìre seo - na daoine as so-leònte. Ma bhuaileas tu an t-ionnsaigh gu cruaidh san àite seo, bidh e a 'toirt air falbh a làmhan, mar thoradh air an sin, bidh cothrom agad fhèin a shaoradh bhon ghlacadh. Thoir aire: feumaidh tu a bhith a 'bualadh cho cruaidh' s as urrainn, bho nach bi oidhirpean lag a 'cur fearg air an neach-dùbhlain agad.

Buail air a 'ghruag le do làmhan

Faodar am buille a chuir a-steach bhon bhonn suas le làmh air a chladhach a-steach do dhorn. Feumaidh tu a bhith a 'bualadh air uachdar do òrdag mar bhuille sgian bhon bhonn gu h-àrd. Ma bhios an nàmhaid a 'bristeadh ort bhon chùl agus ma tha am falt no amhach air a chumail, feumaidh tu bualadh le oir do làmh no leis a' phìos agad a 'stiùireadh a' bhuille air ais. Ma tha thu leigeil leis an eadar-dhealachadh ann an àirde, tha e comasach a 'cleachdadh an uilinn dhan bhuidhinn polurazvorotom - an dòigh seo a tha fiù' s nas èifeachdaiche.

Blow san amhaich

Tha modhan sìmplidh fèin-dìon do bhoireannaich gu feumach a 'toirt a-steach buille cho cudromach mar phoca anns a' mhullach.

Tha e riatanach corragan làimhe a leagail ann am priobadh, gu teann, ri gach paca eile agus a 'cur buille làidir ann am maise an nàmhaid. Is e am fuasgladh seo an dòigh as fheàrr air dìon, ach a-mhàin ma tha amhaich an ionnsaigh fosgailte. Tha a 'bhuaidh air a chur ris an lag os cionn na clavicles bhon mhullach gu bonn no bho bhonn gu h-àrd air achar uiread. Tha an dòigh seo gu math pian agus faodaidh e duilgheadas a thoirt don ionnsaigh, casadaich no eadhon a bhith a 'losgadh.

Buail air an t-sròin le oir na pailme

Bu chòir an stròc seo a bhith air a chur an sàs le oir na pailme air an t-sròin no ann an sgìre a 'bhia àrd. Tha seo na dhòigh math air do dhìon bho ionnsaigh. Feumaidh e a bhith air a chur gu cothromach le pailme na làimhe fosgailte le brace. Is e buille falaichte an t-eadar-dhealachadh as èifeachdaiche den iarrtas, is e sin, tha coltas gu bheil thu a 'faighneachd tròcair, a' pòsadh do ghàirdeanan air beulaibh do bhroilleach. Bu chòir na palms a bhith air an rèiteachadh co-cheangailte ri chèile, gus am bi meur beag na làimh dheis air òrdag na làimh chlì. Bidh e a 'coileanadh mar gum biodh thu le do làimh dheis airson a bhith a' glanadh a-mach às an salachar air an làimh chlì. Ma tha thu a 'coileanadh an dòigh seo ceart, tha an neach-dùbhlain eòlas làidir pian clisgeadh.

Blow air na cluasan

Tha am buille ainmeil seo air a chur an sàs le pòlaichean fosgailte, bàta beag air a phasgadh, aig an aon àm air dà chluasan an nàmhaid. Is e am prìomh riatanas gum feum e a bhith geur agus làidir. Tha e riatanach fulangas agus cuideam a 'bhodhaig agad a chleachdadh, agus an uairsin faodaidh seo a bhith a' briseadh a 'chinn-fhiodain tympanach no droch èisg pian.

A 'briseadh buille chun an aghaidh

Tha am modh seo mar as trice boireann. Gus a chleachdadh, feumaidh tu an corp a chleachdadh beagan agus tilgeil a 'ghàirdean air adhart: an gualainn, an uairsin an ulbag agus am brus, a bhios a' bruthadh bhon bhonn gu h-àrd le lash. Mar uachdar uamhasach, faodaidh tu na cnaganan do mheòir agad a chleachdadh, oir a 'phailme no a dhruim.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de cho-èigneachadh agus glacadh?

Modhan èifeachdach airson fèin-dhìon - chan e a-mhàin gu bheil stailcean a 'cleachdadh gus an ionnsaigh air comas laghail a dhìon. Le an cuid cobhair, faodaidh tu faighinn cuidhteas, mar eisimpleir, bhon ghriod aghaidh air cùl na h-amhaich. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a bhith a 'strì ris an nàmhaid san aghaidh ann an gin de na dòighean gu h-àrd, bheir seo cothrom dhut an grèim a dhìon. Agus gus a bhith a 'falbh às a' ghriod feumaidh tu leantainn air gàirdean an ionnsaigh le do ghualainn no do ghualainn bho mhullach gu bonn aig cosgais cuideam na cuirp agad.

Ma dh'fheumas tu fhèin a shaoradh bho bhith a 'glacadh do làmh, faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a' tionndadh do làimh gu òrdag an nàmhaid. An ath rud, feumaidh tu cuideam a 'chuirp a ghluasad tron chas aghaidh chun a' ghàirdein air a ghlacadh agus a chrochadh air. Faodar cas nach deach a leigeil sìos aig an àm seo a bhith air bualadh air an strìichear. Tha e comasach cuideachd lùth an tionndaidh a chleachdadh gu h-èifeachdach agus le do làmh an-asgaidh bualadh air ais gu aghaidh an neach-dùbhlain.

Is iad seo na dòighean as sìmplidh airson fèin-dhìon, ach na dì-chuimhnich gu bheil an nàmhaid leònte eadhon nas cunnartaiche. Agus eadhon ged a dh 'fheuch thu air a neutralachadh agus a ghluasad, cha leig thu leas an aire agad agus na cuir thu do dhruim.

Modhan feumail fèin-dìon

Losgadh sìos air an nàmhaid anail agus fiù 's air falbh e mhothachadh a bhith fìor dhroch bhuille na grèine plexus. Faodar a 'bhuaidh a chur an gnìomh le làimh agus cas. A làidir buille le a làimh ann an sròn air adhart a tha comasach air cothromachadh a chur an dara taobh. Ma nì thu buille dìreach air do shròn leis a 'ghlùin agad no leis a' mhullach, bidh e a 'tionndadh gu ionnsaigh airson cnag domhainn no sròn briste. Faodaidh Uppercut sa mheine cuideachd an neach-dùbhlain a chuir a-steach gu sgian. Ach cuimhnich gu bheil grèim mì-cheart air buille a 'cur dragh ort air corragan briste no cnàmhan briste.

Cuidichidh dòighean fèin-dìon ann an dealbhan thu gus faighinn a-mach dè na h-àiteachan a th 'anns a' bhodhaig dhaoine as so-leònte. Tha brathan a 'buntainn ri sònaichean lag. Ma bhuaileas tu an neach-dùbhlain le buille stiùiridh bhon taobh no a 'dèanamh fo-thionndadh air cùl na glùine, caillidh e an cothromachadh aige. Tha buaidh air ceangalaichean glùin agus ann an sabaid astar goirid èifeachdach.

Dè an dleastanas a th 'aig cothromachadh ann an sabaid?

Tha èifeachdas nan dòighean fèin-dìon an crochadh air mòran fhactaran: air dàta corporra an nàmhaid, air an àireamh, air feartan an àite mun cuairt, agus mar sin air adhart. Chan eil dòighean coitcheann ann airson dìon an aghaidh ionnsaigh. Mar sin, is e am prìomh amas a dh'fheumas tu a choileanadh a bhith ag ionnsachadh a bhith seasmhach agus cothromach ann an suidheachadh sam bith. Às deidh na h-uile, gu tric tha toradh sabaid air a dhearbhadh le cothromachadh corporra agus inntinneil neach.

Chan eil e furasta a bhith ag ionnsachadh mar a chumas tu sàmhach agus cothromachadh ann an sabaid. Tha am pròiseas seo a 'gabhail a-steach leasachadh agus neartachadh inneal vestibular, a thuilleadh air cruthachadh agus neartachadh fhèithean.

Cleachdadh èifeachdach de dhòighean fèin-dìon

Is e modh foghainte fèin-dhìon a tha ann an dòigh anns am feumar spàirn pearsanta an nàmhaid a chuir an cèill gus a bhualadh. Cha toir peataichean sìmplidh agus sgoltadh an èifeachd a tha a dhìth oir chan eil iad ach feargach an ionnsaigh, agus feumaidh tu a bhith air a neadachadh. A thuilleadh air an sin, nuair a bhuaileas tu stailcean mar seo, bidh thu a 'call cothromachadh, agus gheibh an neach-dùbhlain agad tlachd às.

Tha deagh dhòighean airson dìon an aghaidh ionnsaigh air an tilgeil, ach ann an sabaid air an t-sràid, tha iad neo-èifeachdach, seach gu bheil cuid de chuingealachaidhean air an cleachdadh. Mar eisimpleir, feumar deagh fhisiceadh agus deasachadh mòr a dhìth bho bhith a 'gleidheadh saor an-asgaidh. Tha fèin-dìon, mar riaghailt, a 'ciallachadh buaidh chorporra air àiteachan pian, sònaichean no puingean an ionnsaigh. Is e am prìomh rud a dh'fheumas tu cuimhneachadh nach eil fèin-dhìon air an t-sràid a 'gabhail ri deas-ghnàthan. Bu chòir do stailcean a bhith ag amas air toirt air falbh an neach-dùbhlain agad gu h-èifeachdach agus gu luath bho chothromachadh, agus an uairsin feumaidh tu a chur air an talamh. Tha e riatanach ionnsaigh a thoirt air falbh bho chothromachadh le bhith a 'cleachdadh cuideam a chorp fhèin agus mearachdan anns na dòighean-obrach aige. Gu dearbh, chan ann anns a h-uile cùis tha e ciallach an dòigh-obrach fèin-dhìon a chleachdadh agus tha suidheachaidhean ann far am bi am fuasgladh as fheàrr a 'falbh. Ach, an dèidh a bhith ag ionnsachadh co-dhiù na dòighean as bunaitiche, ionnsaichidh tu mar a nì thu siubhal gu ceart ann an suidheachaidhean neo-àbhaisteach agus gun urrainn dhut fhèin a dhìon nuair a tha thu a 'toirt ionnsaigh air an t-sràid.