Lazy brochan anns a 'phoit. Recipe leisg min-choirce a 'bhanca

Mu na buannachdan a min-choirce a tha aithnichte gu mòran. Thathar a 'beachdachadh air cha mhòr foirfe bracaist, saidhbhir ann an beothamain, lorg eileamaidean, a' toirt a 'chuirp le lùth airson ùine fhada, agus tharruing acras. Agus taing do roghainneil tàthchuid mheis urrainn eadar-dhealaichte, mar sin, cha robh dragh. Sin dìreach a bhith a 'salach gach madainn leis a' còcaireachd lite duine ag iarraidh.

Ann an òrdugh a thoirt seachad iad fhèin leis an teaghlach air fad no feumail yummy, beagan oidhirp, faodaidh sibh a 'cleachdadh an reasabaidh foirfe ris an cante "Lazy brochan anns a' phoit." Tha seo a 'bracaist faodaidh tu dìreach a dhol a-mach de na frids, reheat agus ithe. No a ghabhail maille ribh a bhith ag obair, a 'coiseachd, eacarsaich, siubhal. Ma bhios an soitheach às an frids dìreach mus fàg thu an taigh agus mar a teannaich na bhonaid, na th 'ann a tha gu math furasta a ghleidheadh airson grunn uairean a thìde. Mar sin bidh e a 'faighinn ach spàin ri ithe lòn.

Basic reasabaidh

Need canopaic 300-500 ML (gach - ann an cuibhrionn fa leth) àbhaisteach coirce bleideagan (3 bùird), siùcar agus salainn blasad, geire bainne. Aig bonn na pan dòirtidh gràn. Chan chur cuideachd mar an t-salainn, siùcar agus dòirtidh bainne fuar. An sin container dùinte le mullach agus chrathadh math. Ma nì thu e ann an fheasgar, anns a 'mhadainn aig a' bhanca lite tha sinn deiseil. Faodaidh e bhith air ithe fuar no reheat ann an microwave. Airson goireasachd a 'cleachdadh MUSH nas fheàrr a bhith a' gluasad a-steach gu cuach neo domhainn truinnsear.

Ach, seo an soitheach gu luath leamhachadh, agus nach h-uile duine ag aontachadh gu lòn "falamh" min-choirce. Tha seo gu sònraichte fìor airson clann, aig a bheil feum gus a dhèanamh blasda agus milis. Variegate bracaist cuideachadh diofar cur-ris agus fillers. Faodaidh iad a bhith fruity, Berry, teòclaid no measgachadh dhiubh. Bho lite còmhla math a tiormachadh measan, candied mheasan, chnothan gibhtean is eile.

Ciamar a stòradh bracaist

A rèir a 'chleachdadh excipients leisg min-choirce banca urrainn seasamh anns a' frids airson 2 làithean san t-seachdain gu. Ma tha thu a 'dèanamh lite leis chnothan, measan air an tiormachadh agus bananathan, tha e air a stòradh ann am fuachd airson 5-6 làithean. Dish le fìor-dearcan, Yogurt agus tiugh measan e nas fheàrr ri ithe ann 2-3 làithean.

Gus a dhèanamh an stoc aig bracaist-ùine, a 'cleachdadh san fharsaingeachd bunaiteach Reasabaidh airson leisg brochan anns a' phoit, agus fillers air an cur gu dìreach ris an truinnsear mus cleachdadh. Bruich brochan ann am bainne a 'milleadh na bu luaithe na sin a dhèanamh air an uisge. Ma fionnaraichte pige lite a thoirt don oifis, airson cuairt no eacarsaich, bhathar a dh'fhaodadh a bhith freagarrach airson a 'caitheamh taobh a-staigh beagan uairean a thìde.

Chocolate-banana lite

Ma tha cuideigin a bhios a 'chiad seo fheuchainn bracaist, chan eil e coltach gu' tighinn chun a 'bheachd a' chinn a tha leisg min-choirce. Mar sin tha e a 'tionndadh a-mach blasda agus annasach. A troimhe mar-còmhnaidh glè fhurasta.

Aon-treas cupa bainne feumaidh 3 bùird de bleideagan-coirce, an aon uiread de unsweetened Yogurt, beagan meala, leth banana agus teaspoon na grad-cocoa. Chiad, ann an uile mhòr-chuid banca 'cur tàthchuid. Uair sin, cuir meala, Yogurt agus bainne, dùin a 'mhullach agus chrathadh math ri fhaighinn èideadh tomad chocolate dath. An sin sgaoil air mullach sgudaichte arbitrarily bananathan, carachadh, dùin am brod agus a chur anns a 'frids gu maduinn. Lite ithe as fheàrr, chan eil a 'blàthachadh, crathaidh beagan grated teòclaid. Gus an t-soitheach a bha tuilleadh Bheurla, faodaidh sibh ris beagan ann a cornflakes.

Apple agus Cinnamon

Tha measgachadh de stuthan sin a tha gu math cumanta mar lìonadh airson pàidheanan a dhèanamh. Tha e a 'tionndadh a-mach nach urrainn iad cuideachd a bhith air a chleachdadh mar stuth lìonaidh airson fallain bracaist. Gus an tàthchuid an reasabaidh an àm a dh'fhalbh (ach a-mhàin bananathan agus cocoa) Bu chòir Cuir leth Peeled ubhal, air an gearradh a-steach beag cubes (no beagan de na deiseil buntàta air a phronnadh), agus leth-teaspoon talmhainn Cinnamon. Tha piquancy an lite bheir gràinnean de talamh chnò.

Min-choirce, mil agus Cinnamon, a 'dòrtadh a-steach gu soitheach, cuir bainne agus Yogurt, a chuipeadh. An sin lite measgta le ùbhlan, cuir chnò agus a chur gu fuar. Stòradh mheis nach eil nas fhaide na 48 uairean a thìde, agus loisgeadh, chan gharadh. Mar a bharrachd freagarrach sweet crackers no fad-gràn bhriosgaidean.

fillers eile

Lazy min-choirce anns a 'bhanca - mòr bracaist, a dh'fhaodas a bhith còmhla ri cha mhòr a h-uile bathar. Tha a 'chuid as motha tric a' cleachdadh mheasan, chnothan agus smeuran (ùr, reòite, à tiona). Ach tha e comasach agus tha e riatanach a dheuchainn, ma thogras. Bidh an cùrsa as fheàrr leat staing no co-dhlùthachadh bainne, sweet barraidhean agus syrups. Tha a 'phrìomh rud - chan eil e overdo agus cuairteachadh an tàthchuid a chruthachadh ur dreach fhèin. Lazy brochan anns a 'phoit, an reasabaidh a tha air a chruthachadh mar thoradh air na deuchainnean, cinnteach gu bhith freagarrach do goireasach bracaist.

An fheadhainn nach toigh milis, nach bi e doirbh Cuir an dreach bunaiteach de seòrsa de cidsineach Masterpiece. Mur eil dòirtidh ghràinean le bainne, uisge, salann na beagan agus nach eil a 'cleachdadh siùcar, seo an uair sin a' milleadh a bhios coimhlionta accompaniment gu Sausage no càise, cearc no isbean. Sin dìreach fuar, tha e coltach nach bidh cuideigin toil, mar sin, feumaidh mi a bhlàthachadh.

Rè traisg no neo-fhulangachd a 'bleoghan leisg min-choirce anns a' bhanca a dhèanamh air an uisge. còcaireachd prionnsabal, stòradh, a thuilleadh air a 'bhanachdaich fhathast an aon rud. Seo dìreach blasad de mheis bi cho maoth agus dh'ailbhinn.

reothadh

Ma thathar ag iarraidh, blasta agus fallain bracaist stèidhichte air min-choirce a bhuain ri a chleachdadh. Frozen lite math air an cumail air feadh na mìos. Mus cleachdadh, tha e feumail a thoirt air falbh e ro-làimh. Lite defrosted bu chòir a bhith fo na h-nàdarra le bhith a 'gluasad a' phige air an sgeilp ìosal a 'frids. No faodaidh tu a 'cleachdadh an microwave.

Ma tha thu a 'dol a-reothadh a' MUSH, feumaidh tu fhàgail co-dhiù cairteal tanca falamh rùm airson leudachadh ann an tomad na soithichean nach eil a 'sgoltadh. Ma tha soithichean plastaig le chadalach ann an eaconamaidh a tha dùinte gu teann gu leòr, tha iad cuideachd freagarrach do reothadh agus a 'stòradh, agus còmhdhail.

Tha na buannachdan biadh

Fheadhainn aig a bheil fada a bhith a 'bruadar air gluasad gu biadh fallain le làn-bracaist, chan eil teagamh nach bidh chòrd leisg brochan anns a' phoit. Ro-shealladh seo a mheis fìor mhath. Agus a lorg 5 mionaidean an ùine air an oidhche gus a 'còcaireachd lite, chan eil e cho doirbh ri bhith anns a' mhadainn, nuair a h-uile dàrna cunntadh. Air sgàth an ghràinean mine ea 'biadhadh an corp le gualaisgean iom-fhillte, pròtainean beothamain agus buidheann de B. Bainne agus iogart - stòran calcium, agus thiormaich mheasan agus dhearcagan Bu chòir beachdachadh air mar stòr de beothamain. Cnòthan a tha air leth còmhla ri min-choirce, geir tha fallain agus measgachadh de trace eileamaidean. Honey, seòclaid agus siùcar dìreach toileachas suas. Agus às dèidh a leithid bracaist airson ùine fhada a tha a 'faireachdainn satiety.

Caloric susbaint seo an crochadh air soitheach a bharrachd tàthchuid. A 'riaghladh tha e gu math sìmplidh: nas lugha saill na' s binn, gu h-àraidh a thaobh bidhe fhaighinn lite. Rich embodiment fhaighinn le bhith a 'cur bleideagan agus chnothan, ìm agus bainne, agus caol - ann an uisge, gun Co-dhlùthaichte bainne is teòclaid. Agus anns a 'chiad agus an dàrna bidh cùisean nach stad a chur air beagan de rèasanan, measan a thiormachadh no dearcan.

Dòighean eile ullachaidh

Min-choirce anns a 'bhanca - chan e an aon dòigh air dèanamh cinnteach fhèin sìmplidh agus feumail bracaist. Sa chiad àite, tha àmhainn microwave. Tha e lite biadh luath a thoirt gu miannaichte Stàite airson 2-3 mionaidean. San dara àite, na bleideagan urrainn dìreach a 'dòrtadh uisge goileach, a' còmhdach an ceann, agus tha e gu litireil 10 mionaid lite deiseil.

Min-choirce bruich taobh soithichean agus brot, cèicean agus àmhainn bhriosgaidean. Ach a h-uile seo a 'toirt ùine. -Òrdugh a chur an cèill fuar còcaireachd a 'cleachdadh' char as lugha tàthchuid agus àbhaisteach glainne jar leigeas leat fhaighinn na buannachdan uile de mhin-choirce agus mòr le blas dhìleab luachmhor call ùine. Tha seo air leth cudromach airson a 'chuid as motha nuadh-daoine, aig an robh an latha air a pheantadh gu litireil le bhith a' gheàrr-chunntas.