Dòighean-obrach mar ciùin fhèin

Bho cuideam ann an t-saoghail againn, chan eil aon dìon. Iomadh luchd, còmhstri, trioblaidean - a h-uile seo gu mòr a 'lagachadh slàinte. Mar sin tha e riatanach gus fios agad mar a socraich fhèin. Bha cha mhòr a h-uile duine a bha an suidheachaidhean nuair a nochd e mar-thà a thàinig "a làimhseachadh", agus uile àicheileachd mu dheidhinn a tha a dòrtadh air daoine eile. Aig an aon àm, tha sinn a 'tuigsinn gu bheil, a' toirt d'a Vent faireachdainnean, dh'fhaodadh droch bhuaidh eòlas, nam measg cron a dhèanamh air na beachdan dhaoine eile mu dheidhinn fhèin. Ann an cuid de chùisean, faodaidh sibh òl uspouoitelnye leigheas, ach tha e nas fheàrr tionndadh gu dòighean eile.

anail

Tha an dòigh as cumanta a tha tro ciùin agus domhainn agus deich anail. Ach, mar as trice mu dheidhinn an dòigh seo, tha sinn a 'cuimhneachadh,' nuair a bhios e ro anmoch. Uime sin, feumaidh tu ionnsachadh mar a chleachdas e fèin-obrachail. Tha an dòigh seo a 'leigeil leat gun socraich thu fhèin ann an 30 diog. Gus a dhèanamh nas èifeachdaiche, tha e riatanach gus sùil a chumail air a 'phròiseas anail agus daonnan air inntinn verbalize a h-uile ìre. Bu chòir coimhead air rudeigin mar seo: "Tha mi a 'gabhail anail. Tha an èadhar a 'dol tron t-sròin. A-steach dhan trachea ... "fòcas air seo, thèid aire le inntinneil suidheachadh doirbh.

Express dòigh-

Ma othail a tha ro mhòr, agus sibh a 'faireachdainn gun robh a cridhe a' tòiseachadh a 'chùis na bu luaithe, Tha làmhan a 'crathadh, tha e riatanach gu briog air a' phuing "ciad-chobhair." Ciamar a sàmhach dhaibh fhèin le cuideachadh an dòigh seo? Briog air an àite, a tha fo shròin agus os cionn na h-àrd bheilleag. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu brùth cruaidh gu leòr agus a' cumail co-dhiù trì diogan. Tha an dòigh seo chan eil e a-mhàin cur sàmhach na nearbhan, ach cuideachd air falbh bho an t-suidheachadh.

Nàdair sedatives

A bharrachd air na stuthan ceimigeach a sedatives, faodaidh sibh òl nàdarra. Thig a chuideachadh a 'glasraich sùgh curranan, squash, Beets. Anns a 'chùis seo, glainne ùr Pumpkin sùgh cha-mhàin sàmhach Inbhir Narann siostam, ach cuideachd buaidh Insomnia. Gus nas fheàrr figearan de Vitamin A curran sùgh, faodaidh ea Cuir beagan uachdar no ola lusan. Ach beetroot sùgh mus òlar e riatanach aca air airson sia uairean a thìde. Ciamar a sàmhach fhèin fhathast? Le cuideachadh de dhath a peony. Ach, ma tha duilgheadasan le mionaich chlàir, is e as fheàrr airson co-chomhairleachadh dotair mar peony meudachadh searbhachd. Le nearbhach tinneasan, agus cuideachadh sabaid an dhath a dhèanamh bho cnò Fhrangach septum. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu seo a 'gabhail pàirt (30 chnothan) agus dòirtidh glainne bhodka. An sin infuse airson dà sheachdain Spruce agus òl mus na mine le 25 ML.

riatanach ola

Ciamar a sàmhach dhaibh fhèin le cuideachadh riatanach ola? Gus seo a dhèanamh, a 'gabhail balm, meannt, Lavender. Bhiodh bad de luibhean a thiormachadh tha air a chrochadh mun t-seòmar, no a dhèanamh iad beagan pad agus air a chur aig ceann. Tha cuid de dhaoine 'fheàrr leis a' cleachdadh ola deatamach ann aromalampe. Ach, cha dhath agus ola nach cuidich fuasgladh air an trioblaid leis an nearbhan, mura h-eil òrdugh ann am beatha. Air an aon làimh - Bu chòir feuchainn ri lorg ann an co-sheirm beatha. Air an làimh eile - a 'sealltainn nach eil thu fhèin cus ri iarraidh, oir is e seo an dòigh cheart airson làimhseachadh cuideam agus psychosomatic tinneasan.