Dòighean cuideam a chall Eleny Malyshevoy - caoile gun chron a 'chuirp

An-diugh, seo tha boireannach a 'ainmeil chan ann a-mhàin anns an Ruis ach cuideachd fada thar a crìochan. Elena Malysheva - chan e lighiche agus prògram TBh "Slàinte". Tha am boireannach seo, a tha cha mhòr 13 bliadhna, tha an embodiment de femininity, bòidhchead agus a coibhneas. Tha mi a 'coimhead oirre, agus a' smaoineachadh, nach eil a h-uile duine anns a h-aois a dh'fhaodadh a 'coimhead cho tarraingeach. Mi a 'smaoineachadh gu bheil a' soirbheachadh am boireannach seo tha e dìreach co-cheangailte rithe ann an deagh sunnd, daonnan a ghuidhinn gus daoine a chuideachadh agus ceart beathachadh, a tha an-diugh gun dha. Malyshev agus tha i aon uair a leigeil a-steach gu bheil an duilgheadas còrr cuideam pearsanta i eòlach. Ach ge bith dè a bha e, agus gorm air an telebhisean aig a 'coimhead oirnn le boireannach brèagha caol figear. Cuideachd airson coimhead, agus an uair sin cuideachadh a thoirt dhuibh gus cuideam a chall modh Elena Malysheva. Le cuideachadh fìor tana, agus an Cruithfhear mòran de na reultan a 'sealltainn gnothaichean. Diet, dòigh seo nach eil e dìreach a 'gairm, an tuilleadh e coltach ri daithead ceart.

Malyshevoy modh Chan eil clàradh a 'ciallachadh luath arm-ultach còrr cileagram. Mar a tha fios agad, na bu luaithe cuideam a chall, nas coltaiche gun tig iad air ais. Malyshev a dheagh thuigsinn, agus uime sin a chur a-mach a chruthachadh dòigh a chuidicheas airson ùine mhòr ( 's dòcha gu bràth) gus cuidhteas fhaighinn de chòrr cileagram. Elena Malysheva a 'beachdachadh air neo-iomchaidh agus leis an acras. Chan dopoluchiv rè acras stailc co-dhiù tha tomhas beag de chalaraidhean, an dèidh a 'fàgail na traisg a' bhuidheann a 'tòiseachadh gu fèin-obrachail a' cruinneachadh calaraidh mar stòran saill ann an tachartas eile ris nach robh dùil leis an acras. Mar thoradh, an cuideam a 'fàs gu luath, agus an cuideam a chall a-rithist a' call a brìgh.

Dòighean cuideam a chall Elena Malysheva a 'ciallachadh cur às do na reamhar, smocadh, salann biadh, a bharrachd air buntàta, Beets, curranan, siùcar, min bathar, deoch-làidir, sweet pastraidhean agus rus. Tha am pròiseas call cuideam a dh'fhaid, mu 2-3 mìosan. Gach latha alt a dhèanamh suas de chòig biadh: trì bunaiteach - bhracaist, a lòn, a dhinnear, agus dà tuilleadh - lòn is tì feasgair. Best bracaist aig 8 am, agus mar sin an corp dùisg agus a 'tòiseachadh ag obair. Tha mu dheireadh mine bu chòir a bhith nas fhaide na 19,00.

Tha e cudromach cuideachd gu bheil an dòigh air cuideam a chall malyshevoy gabhail a-steach cunntaidh calaraidh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu obrachadh a-mach a 'chiad làitheil riatanas chalaraidhean. Faodaidh tu a 'cleachdadh aon de na foirmlean airson obrachadh a-mach an chalaraidhean, no a lorg airson an eadar-lìon ris an canar àireamhair feuman làitheil. Gus cuideam a chall, air cuibheasach gach latha bu chòir sgriosaidh 1200 chalaraidhean, ach tha e an tuairmeas figear, bho gach buidheann fa leth a 'cleachdadh lùth. Mar sin tha e glic obrachadh a-mach an tomhas ceart de chalaraidhean le cuideachadh dietitian, no co-dhiù a h-uile prògraman sònraichte an fheadhainn nach eil a 'dèanamh mòran oidhirp air an eadar-lìon.

Mar sin, an dòigh air cuideam a chall Eleny Malyshevoy trì riaghailtean bunaiteach a leanas: Chan eil leis an acras, ithe còig tursan latha agus aig an aon àm a 'cumail sùil air an t-suim de chalaraidhean loisg. Agus, gu dearbh, a thoirmeasg biadh: tha iad a 'cuimhneachadh mu na h-iomlan cuideam call ùine. Rè an daithead a dh'fheumas sibh inntinneil a bhrosnachadh do bhodhaig. Ma tha thu ag iarraidh a bhriseadh, feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn gu bheil na strì air tòiseachadh mar-thà, agus gu bheil glè bheag a tha air fhàgail air an àm nuair a bha an corp a 'fàgail a bharrachd cuideam.

Sample-taice na dòigh-obrach a dh'fhaodadh a bhith:

Airson bracaist urrainn dhut ullachadh baidse de choirce, a ' mhin-choirce Chan eil bruich agus air a lìonadh le uisge goileach. Cuideachd anns a 'mhadainn sam bith a dh'fhaodadh a' cleachdadh bathar bainne, mar eisimpleir, òl glainne Yogurt.

Dà greimean bidhe eadar biadh a bu chòir a dhèanamh suas de mheasan: ùbhlan, orainsearan, seadagan, etc.

Lunch - àm fàilteachaidh de dh'fheòil soithichean, iasg agus cearc. Salt nach eil ceadaichte, ach ma tha thu ag iarraidh rudeigin dìreach beagan salainn faodar a chur ris.

Dinnear bu chòir solas. Mar eisimpleir, faodaidh sibh itheadh sailead no ìosal reamhar taigh càise cuibhrionn.

Nuair a bha an dòigh cuideam a chall Eleny Malyshevoy seachad, faodar a thoirt a-steach mean air mhean a 'bhiadh a h-uile bathar a chaidh a thoirmeasg. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut a h-uile rud ithe agus ann an ultach.