Dè tha Spinach, agus dè a bhios e ag ithe?

Aithris ag ràdh: "Tha sinn na tha sinn ag ithe," Tha e a 'fàs gu mòr agus cudromach a h-uile bliadhna. Barrachd is barrachd dhaoine a thòisich a 'beachdachadh air na buannachdan an lùib cumhachd. Agus chan e dìreach fad. Products tabhann leis an duine san t-sràid biadh, lìonta le ceimigean, siùcar agus ceist eile tàthchuid. Uime sin tha na choimeas àrdachadh de aillse, reamhrachd, chunnart agus mar sin air adhart. Agus, 's dòcha, do gach neach aon cheist mu ithe fallain. Argamaid a dhèanamh gun mòran bìdh fallain - sòghalachd airson daoine le teann sporan. Agus ann am pàirt a tha iad ceart. Ach a-mhàin ìre. Airson leighis do chorp, feumaidh tu cho math 'urrainn dhut ithe mheasan agus glasraich nach eil ro dhaor. Agus a thuilleadh, 'mhòr-chuid dhiubh an urrainn dhut a' fàs air ur dùthcha làraich, agus eadhon cuid de lusan air for-uinneag. Fortanach, domhan-leud againn a 'leigeil le cuirm air ùr dearcan agus glasraich cha mhòr fad na bliadhna. Feuch ri eadar-dhealaichte, an deasga agad cho iongantach lus mar Spinach.

Dè an Spinach?

Tràth seo abaich glasraich, a bhuineadh don teaghlach Chenopodiaceae. Buannachdan Spinach tha luachmhor. An toiseach, tha a h-uile ainm beothamain: A, D, PP, K, C, a h-uile buidheann B agus feadhainn eile. A rèir na th 'air iodine Spinach nach eil co-ionnan. Cuideachd, tha tòrr de furasta assimilable iarann, potassium, agus calcium phosphorus. Agus Spinach tha saidhbhir ann an pròtainean, copar agus freumhag. Tha mòran dhaoine a 'gairm an lus seo a' bhruis innidh, a 'dèanamh e pàirt riatanach ann an clàr-taice de nuadh bòidhchead. Ach chan e seo a h-uile buannachdan an glasraich. Fiù 's Spinach bhlasta. Bho e urrainn dhut bhruich iongantach tòrr dhiofar soithichean. Bho a duilleach a tha deònach an daithead brot, Salads, taobh soithichean agus DESSERTS. Seach gur e fàs-bheairteach a tha acids, Spinach Chan eil a 'call a bhuannachd feartan fiù an dèidh a' tiormachadh, teas leigheas agus reothadh. Ach, gu mì-fhortanach, seo glasraich a tha Miracle chan eil sinn cho measail mar ann an dùthchannan eile. Dè an Spinach gu math ainmeil anns an Ear. Tha e cho mòr is gu bheil cha mhòr nach eil min deiseil às aonais. Ann an às-làthaireachd dèante soithichean ùr duilleagan chrath tioram. Tha blas na Spinach tuilleadh neodrach, car coltach ri òga deanntagan no sailead. Tha na duilleagan a tha fìor làn sùgh agus crispy. Agus, as cudromaiche buileach, tha e lus, 's dòcha a' chiad a 'nochdadh air a' ghàrradh leapannan an dèidh a 'leaghadh sneachda. Cur sìol a h-uile dà sheachdain, bidh thu a 'toirt seachad fhèin le beothamain gus anmoch as t-fhoghar. Ach fiù 's ma tha mòran air cluinntinn mu dheidhinn lusan agus glasraich, na h-uile nach' eil fios agad dè tha e a 'coimhead coltach Spinach. Agus mar a tha e ainmeil sealbhaig fàgail a-mhàin nas motha agus nas dùmhail.

Fàs Spinach

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, chan eil a h-uile gàirnealairean fhios dè Spinach. Tha seo mar thoradh, an àite, le cion fiosrachaidh, ach chan eil ri an duilgheadas air àiteachadh an lus seo. Air a chaochladh, a 'Spinach glè fhurasta ann an cùram. All e feum a tha ann an ùir le deagh dhrèanadh agus gu leòr naitridean susbaint. Sìol a chur as t-earrach cho luath 'sa an talamh a' blàthachadh suas ri 15 ceum. Gus seo a dhèanamh, a 'tarraing ao-domhainn (nas lugha na 2 cm) leapannan agus sgap an sìol. Airson channel lusan air tionndadh mòr gu leòr planntachadh stuth nach eil gu math dlùth ri chèile. Ma tha an talamh tais, nach fhliuch sìol, a chaochladh air a bogadh ann an uisge blàth dhaibh airson beagan uairean a thìde. Spinach gaol taiseachd, mar sin, feuch gun a bhith overdry an talamh. Agus tha e mothachadh gu bheil an lus seo tha deagh sùghaidh agus a 'tarraing a h-uile nitrates, mar sin, a' feuchainn ri biadh dhan na lusan le todhar fàs-bheairteach, agus dìreach ann an suimean beaga. Bho ginideachadh a 'chiad cleachdadh lusan bidhe a' gabhail àite nas lugha na dà sheachdain. Ma tha thu ag iarraidh glè thràth an fhoghair, tha e riatanach gu tìr an sìol Spinach ann am meadhan an Lùnastail. Agus cho luath 'sa lus a sprout, feumaidh tu a' falach an leapannan film a tha air a thoirt air falbh gus nach eil an t-earrach. A dhà sheachdain an dèidh an sneachd air leaghadh, bidh thu comasach air tlachd a ghabhail às ùr luibhean.

Spinach: na buannachdan agus rinn cron

Tha na buannachdan seo glasraich e follaiseach: àireamh mhòr de beothamain agus mèinnirean ga dhèanamh riatanach phàirt de ar daithead. Ach tha e 'fhiach toirt fa-near, agus a' milleadh na glasraich. Daoine a 'fulang bho a bhriseas a-uisge metabolism salainn, agus urolithiasis, tha e gu tur toirmisgte a chleachdadh ann am biadh. Anns an aiste seo dh'ionnsaich sibh dè Spinach agus cho feumail 'sa tha e. Bi cinnteach a-steach an lus seo ann an daithead agad, agus bidh thu a 'cur luach gu cinnteach e.