Dè an caloric susbaint ùr a ghlanadh? Am bheil e comasach air call cuideim air biadh làitheil de na fiaclan a ghlanadh?

Can sin a bhith cho eòlach agus measail le tòrr glasraich - fiaclan a ghlanadh - stèidhichte daithead airson cuideam a chall? Dè Calorie ghlanadh ùr agus co-dhiù a ghabhas a chleachdadh airson bacadh agus leigheas cuid de ghalaran?

Tha buill nan fiaclan a ghlanadh

Ghlanadh a chleachdadh ann an riochd ùr agus canastair: faodaidh e marinate agus Booze, a chleachdadh ann an Salads, ag ithe mil, agus fiù toast! Ghlanadh tha tòrr beothamain, nam measg - beta-carotene, thiamine, niacin, riboflavin, folic acid, beothamain C agus E. seo beairteach iom-fhillte, anns a ghlanadh urrainn riarachadh na buidhne feum beothamain, gu h-àraidh ann tràth as t-earrach, nuair a tha sinn uile a 'feitheamh airson Tha sinn a 'coimhead an toiseach uaine. Calorie ghlanadh fìor-beag: 100 gram 'anns a-mhàin 14 chalaraidhean, mar sin tha e air a chleachdadh ann an glasraich daithead airson cuideam a chall. A bharrachd air a beothamain, glasraich agus magnesium Tha calcium, sodium, phosphorus, potassium, iarann, cobalt, sinc, fluorine, molybdenum, mangaineis agus copar, a tha, gu dearbh, fìor ulaidh!

Beaga agus macronutrients anns a 'ghlanadh, tha e deatamach a chumail suas àbhaisteach ìre slàinte na cuairt-fala agus siostaman nearbhach. Potassium magnesium agus a 'beathachadh an cridhe fèithe, sinc, tha cudromach airson riaghladh tig gnìomhan a' bhuidhinn, sodium - airson intracellular metabolism, phosphorus agus calcium tha air an cleachdadh leis a 'bhuidheann a' togail cnàmh. Clàr chalaraidhean anns a 'ghlanadh, a' sealltainn gu bheil an àireamh chalaraidhean ann an ùr, shaillte, taigh-glainne agus achadh glasraich a tha beagan eadar-dhealaichte, ach iad uile faodar a chleachdadh ann an ullachadh bhiotamain daithead.

Dè feumail feartan a tha a ghlanadh?

Seach na fiaclan a ghlanadh tha tòrr freumhag, tha e air leth feumail a ghnàthachadh innidh gnìomh. Gu h-àraidh a 'sealltainn an cleachdadh fìor-chularan ann an riochd Salads le ola glasraich (-fhrois-lìn, ola, neòinean-grèine) daoine a' fulang le 'leisg' innidh. Le cunbhalach a 'caitheamh de chularan mean air mhean a' slànachadh ghlanaidh innidh gnìomh, habitual cuim fuireach anns an àm a dh'fhalbh, agus an neach a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr. Tha seo a 'glasraich a dh'fhaodar a chleachdadh ann an daithead sam bith airson cuideam a chall, a chionn Calorie susbaint ùr a ghlanadh' S e cho beag gun urrainn a bhith na bhunait airson bracaist is lòin. Chularan faodar a cleachdadh airson bacadh agus a leigheas gout agus tinneas nan alt, tha iad a 'sealltainn ann an galaran cridhe agus an thyroid gland; Ghlanadh biadh a tha math airson daoine a 'fulang bho cuid dubhaig agus grùthan. Chularan a tha sàr-mhath diuretic, phurgaid agus choleretic buaidh. Cuideachd, 'enzymes anns a chularan, meudachadh mòr air an digestibility beathach pròtain, agus mar so "bacadh" pròiseas atharrachadh gualaisg gu reamhar. Tha seo a seilbh, cho math ìosal Calorie ghlanadh ùr a 'leigeil le a bhith gan cleachdadh airson cuideam a chall do dhaoine a tha reamhar.

Bheil contraindications air chularan?

Ma tha cha mhòr fìor-chularan eil contraindications, an uair sin a shailleadh agus a shaillte glasraich nach eil a 'moladh do dhaoine le gastritis agus peptic ulcer, biliary dyskinesia agus cholecystitis, colitis agus Jade. A thuilleadh air sin, an picil nach urrainn a thoirt do chlann òga agus boireannaich a tha trom, bu chòir dhaibh an cleachdadh le rabhaidh agus ann an àireamh bheag.