Dè a tha sibh ag ithe postpartum-cùraim mhàthair: dè bathar a tha feumail?

Torrachas a 'cur ann an cruaidh cumhachan an àm ri teachd mhàthair. Evil dotairean vying can, dè nach eil a dhèanamh, ithe agus òl aig àm trom, agus mar sin gu tric eadar-cheangailte san àm ri teachd moms bruadar: "Agus tha mi an seo às dèidh breith a 'chiad rud ithe ...." Naive, tha iad dìreach nach eil a' tuigsinn: liosta de na dh'fhaodas a bhith ithe postpartum-cùraim mhàthair, mòran nas ìsle na an liosta den torrachas. Agus is e so a thuigsinn.

Gu dearbh, anns a 'bhad an dèidh breith ainneamh duine sam bith sam bith smuaintean mu bhiadh - a h-uile miannan a tha a' dèiligeadh ris a-mhàin ris, dìreach Rugadh ùr duine beag, far a bheil seo a 'smaoineachadh mu lòn no dìnnear. Tha, agus an roghainn sònraichte biadh ospadail, a tha a 'frithealadh anns an ospadal, nach eil a' fàgail. Ach seo a 'dol san t-seachdain an dèidh breith, màthair agus pàiste a tha an taigh agus e a' tionndadh a-mach a h-uile dad a tha thu ag ithe, a 'phàiste cha' n urrainn: a thòisicheas e ri fulang bho na mhionach, cadal dona, tha e diathesis agus a 'bhuinneach, no a h-uile aig an aon àm. Agus, gu dearbh, na màthair òg Feachdan chan eil e ris.

Mar sin, fiù 's mus rugadh leanabh as fheàrr conaltradh ri ur dotair, faodaidh sibh ag ithe an dèidh breith chloinne -cùraim mhàthair. Na liostaichean gach proifeiseanta eadar-dhealaichte. Ach tha e comasach tomhais coitcheann gluasadan. Chiad, gu dearbh, b 'fheàrr a dhùnadh a-mach a' chiad uair, sgudal-bìdh - lagachadh buidheann màthraichean a bu chòir fhaighinn air ais e, agus fiù 's a' biathadh an naoidhean. Uime sin, biadh bu chòir a bhith beathachail agus fallain. Bho bainne cìoch 'S e na h-uile gu bheil thu ag ithe, cuimhnich: an tuilleadh stuthan cronail a chleachdadh an neach a tha thu, a tha nas iad an leanabh agad fhaighinn.

Dè a tha sibh ag ithe postpartum-cùraim a mhàthair? Tha seo a 'glasraich, cearc, Fhrangach agus coineanaich, a thuilleadh air caochladh gràn, bainne agus measan beag a meudan. Sin uile stuthan nach bu chòir a bhas - an leanabh corp nach urrainn luath chnàmh trom mine. Airson an adhbhar seo tha e riatanach a thrèigsinn còrr spìosraidh, salainn agus siùcar ann am biadh. Tha cuid de chloinn nach eil a 'còrdadh blas bainne le uinneanan no creamh, mar sin, ge bith dè cho duilich, tha na lusan a tha cuideachd na b' fheàrr a dhùnadh bhon bhiadh aig an toiseach. Agus, gun teagamh sam bith, a 'toirmeasg a' buntainn ri deoch-làidir, min agus milseanachd bathar.

Dè a tha sibh ag ithe postpartum-cùraim mhàthair, agus bho na rudan a tha a dhiùltadh? Anns a 'bhiadh, gu mì-fhortanach, chan eil ea' gabhail a-steach na leanas biadh: pònairean, càl, picil, balgan-buachair. Biadh seo a tha doirbh a chnàmh, agus is urrainn barrachd a 'cur ri gassing an leanabh, agus mar sin tha e nas fheàrr a' dìochuimhneachadh mu dhaibh fhathast, ged a tha iad a 'cleachdadh ann am beatha làitheil Chan eil ceasnachadh. A thuilleadh air sin, a 'cuingealachadh na biadhan a faodaidh allergic bhualaidhean fhèin agus an leanabh: ruadh sam bith glasraich is measan, citrus mheasan ann an ultach dearcan - tha e nas fheàrr dol a steach do bhiadh an dèidh sin.

Tha an riaghailt bhunaiteach airson a nursaidh màthraichean a bu chòir a bhith air na leanas: a dhol a-steach ann an clàr-taice ùr, stuthan feumar a bhith mean air mhean a 'dol cleachdte ri mar a tha an leanabh agaibh a bhios fa-near dhaibh. Tha e nas fheàrr ma tha a leithid eileamaidean den mhìos cha bhi barrachd air aon no dhà, a 'creidsinn mi, thu fhathast aig àm ri ithe biadh as fheàrr nuair a stad a' bhroilleach!