Co-dhiù deighe amaran gus cuideachadh lùth-chleasaichean?

Lùth-chleasaichean a 'cluich aig an ìre as àirde, tha iad misneachail gu bheil an dèidh gèam cruaidh sgìth fèithean gus cuideachadh ann an ath-thogail an deigh amar-ionnlaid. Le bhith a 'gabhail ri turasachd na ghaisgeach Oiliompaiceach, a bhuannaich an' Grand Slam 'chluicheadair teanas Endi Marrey. Fiù 's mus robh e comasach air streap gu mullach an ATP sansachachd, an dèidh a h-uile geama a rinn e an aon sreath de ghnìomhan: blàth fras - solas bìdhe - òl uisge - suathadh - an deigh amar airson 8 mionaidean.

Tha an teòthachd as àirde uisge

Gu dearbh, an tuba airson a 'chiad bhata aige saoghal a' lìonadh le uisge os cionn 0 puing Celsius. Reachdachadh lionn Teòthachd 8-10 ceuman an Briton ràdh. A thuilleadh air an cur ann an uisge deigh cubes. A leithid dòigh-bogaidh a tha air a bhith socair. Endi Marrey - Chan eil an t-mhàin proifeiseanta a 'cleachdadh lùth-chleasaiche air ais a' cleachdadh buidheann bogaidh ann an deigh an uisge. Sin mar a tha lùth-chleasaiche-semiborka Jessica Ennis-Hill. Chan eil ach an àite amar nighean cleachdadh falamh dumpster (ann dìreach an suidheachadh a tha e nas fhasa a thoirt air falbh spàirn agus sèid troigh).

Faodaidh sibh bruidhinn mu èifeachdas agus feumail dòigh seo?

Ma tha thu a 'coimhead air na tiotalan de lùth-chleasaichean ainmeil,' s dòcha bidh thu eil teagamh nach robh ath-bheothachadh an dòigh a tha iad air a thaghadh an-mhàin ceart. Dìreach a-nis, fhathast a '-saidheans nach urrainn a thoirt a-rìribh fhreagairt mu chleachdadh deigh modhan feabhais. Airson amas adhbharan, anns an sgìre seo a tha ro bheag rannsachaidh. Anns an eadar-ama, tha an spòrs an t-saoghail a roinn na dà champa aghaidh a-chèile: an taic agus borb naimhdean deigh bat.

Bho shealladh an luchd-taic air an dòigh

Proponents air an dòigh seo a 'cur cudrom air na buannachdan an teòthachd fhuar. Mar sin, tha mòran de ar gan cleachdadh gus cur a-steach deigh gu làrach dochann no cron air a maill sruth fala agus bacadh a chur air cruthachadh bruthaidh no sèid. Cuideachd, modh-obrach sìmplidh seo dha-rìribh a tha solas analgesic buaidh. Chan eil e dìomhair a bheil an corp an lùth-chleasaiche ainmeil às dèidh toiseach a 'fulang mòr fada cus. A bharrachd air cho dona 'na fèithe, an lùth-chleasaichean gu tric a' faighinn microdamages, a dh'fhaodas an uair sin a 'piobrachadh nas droch leòn. Ice amar a 'cuideachadh gus maill a' sruth fala, agus a 'cur às an sèid na fèithean. Gu dearbh, chan eil an-còmhnaidh a dhìth gus a lìonadh bogaidh. Mar eisimpleir, ruitheadairean no cluicheadairean ball-coise nas dualtaiche fulang bonn.

Bho shealladh na nàimhdean

Ma tha an neach na cuibheasachd fhiosta tharraing an cas, deigh ciallachadh gu bheil faochadh airson lùth-chleasachadh proifeiseanta cool ath-bheothachadh urrainn toradh ann leòn. Dè na h-argamaidean air thoiseach nàimhdean deigh amaran? Gu dearbh, a bharrachd air a 'sabaid sèid, slaodachadh sruth fala dh'adhbharaich lùghdachadh ann an pròtain tuigseach. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil Jessica Ennis-Hill Tha obrachadh nas cruaidhe ann an gym. Bu chòir seo a bhith air a chuimhneachadh le bodybuilders, neo-dhreuchdail a bha iad fhèin a chur an dreuchd càraidh modhan-obrach. A chaochladh sheòrsachan cuideam togail nach toir na ceart thoradh. An dèidh sèid às dèidh na sgoile ann an lùth-chleas sa chùis seo le fhèin Tha e comasach an àite an ath-bheothachadh.

Sgrùdadh a 'cleachdadh dhrogaichean mì-at

A dh'aindeoin gu robh an sèid ag adhbharachadh pian agus mì-chofhurtachd ann an corp, ann an cuid de chùisean, chan eil feum a bhacadh phròiseas seo. Tha seo air a dhearbhadh pàirt sgrùdaidhean a bha an sàs ann an drogaichean mì-at (me ibuprofen.) Anns a 'mhòr chuid de shuidheachaidhean, a' lùghdachadh an lùth-chleasaiche a thoirt sèid gheàrr-ùine faochadh agus saorsa bho mì-chofhurtachd anns na fèithean. Ach, an ath-bheothachadh a 'phròiseas seo gu math retarded. 'S fhiach toirt fa-near gu bheil sgrùdaidhean air a' bhuaidh ana-at drogaichean ann an lùghdachadh Pròiseasan lùth-chleasaichean a chumail tòrr. Tha liosta ghoirid de na riochdaire dhiubh.

Rèir an t-eadar diofar bhuidhnean aoise

Airson daoine thar 65 bliadhna de chùrsa an-aghaidh dhrogaichean at airson 12 seachdainean, a thoirt an faicsinneach toraidhean. Tha an luchd-rannsachaidh roinn na com-pàirtichean ann an deuchainn a-steach an dà bhuidhinn, aon de a tha a 'faighinn placebo. Tha an fheadhainn a leannain foghlam corporra, a ghabh an dèidh chleachdadh fìor eòlas-leigheis, fa-near meudachadh beag ann an leabhar fèithe. Dè tha thu a 'smaoineachadh, mar a tha mòran sa bhuidheann aoise seo ann an sin a tha ag iarraidh an àite an aghaidh àidseant-at anns an deigh amar? Gu mì-fhortanach, lùth-chleasaichean òga aig a bheil corporra an cumadh a tha aig a mullach, a dh'aithneachadh cleachdadh fuadain dhrogaichean maill air ath-bheothachadh a 'phròiseas.

Rèir an t-eallach

A rèir luchd-saidheans, airson faochadh am pian agus mì-chofhurtachd anns na fèithean, gun a bhith a 'tionndadh ri drogaichean, b' urrainn na lùth-chleasaichean a tha a 'trèanadh aig an ìre neo-dhreuchdail agus chan eil luchdan maireannach. An deigh amar sa chùis seo urrainn coimeasach ris an compress deigh a sparradh an dèidh a leòn no a 'sìneadh. Uaireannan an ath-bheothachadh a 'phròiseas a bhith èifeachdach. Ach mar a tha sinn mar-thà, lùth-chleasaichean aig a bheil a thìde de trèanadh làitheil, an deigh amar nach eil a bhith a 'bhuaidh a bhithear ga iarraidh.

Ice amar sònraichte mar dòigh gus ath-bheothachadh

Rannsaiche Jonathan Mullach a 'moladh lùth-chleasachadh proifeiseanta airson smaoineachadh a-rithist an ath-stèidheachaidh ro-innleachdan. Companach Queensland Oilthigh Teicneòlais agus a cho-obraichean airson dà sheachdain ann an lùth-chleasaichean a 'gabhail fuil biomarkers agus biopsy na sliasaid fèithean. All lùth-chleasaichean a bha air a roinn ann an dà bhuidhinn, aon de mar a tha ath-bheothachadh an dèidh workouts ghabh an deigh ionnlaid agus eile a 'chòrr. A 'cheann thall a' sgrùdadh an dà chuid ann am buidhnean de lùth-chleasaichean a fhuair eil appreciable eadar-dhealachaidhean ann an comharran. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an comas deigh an uisge a thoirt air falbh sèid agus ga ceasnachadh idir.

A thaobh seo, an t-Ollamh Mullach lùth-chleasachadh proifeiseanta a 'moladh ath-bheachdachadh air an dòigh-obrach gus modhan-obrach càraidh. 'S dòcha, deighe amaran-mhàin mar a tha freagarrach èiginn tomhas, a lùghdaicheas pian.