Ciamar a chumail tan an dèidh a 'mhuir airson ùine fhada

Tha amannan ann nuair a àlainn bàn craiceann Chaidh beachdachadh uasal, fada air falbh. Ann an XXI linn a 'coimhead as tarraingiche buidheann còmhdaichte le umha rèidh tan. A thaobh seo, tha mòran dhaoine a tha draghail mu dheidhinn mar a chumail tan an dèidh làithean-saora airson ùine fhada.

Ag ullachadh an corp do 'cartadh

Aon de na cudromach airson an uair a th 'faighinn mìn, àlainn, agus as cudromaiche buileach, maireannach tan' S e ro-leigheis a 'chraicinn le bhith a' rùsgadh an èisg meacanaigeach. Rè na modh-obrach, a h-uachdar às marbh ceallan an epidermis agus truailleadh. Ach na dìochuimhnich a stialladh às dèidh an craicionn tha e glè so-leònte a 'bhuaidh a ultraviolet solas, mar sin a ghabhail a-mhàin beagan làithean Bu chòir tòiseachadh blianadh sa ghrèin.

A thuilleadh air sin, mus cairteadh nach urrainn a bhith a 'cluich leis a' cleachdadh exfoliating acids, mar a tha e an dèidh sin a dh'fhaodas a 'cruthachadh aois spotan air a' bhodhaig. Skin ghlanaidh bu chòir a dhèanamh le cuideachadh de phreasan agus suathadh miotagan. Ach a dhèanamh modh-obrach seo tha e riatanach, mar a chumail tan an dèidh na mara ann an seo thèid a 'chùis gu math nas fhasa.

Ag ullachadh ri aghaidh tan

So mar neach mar an aghaidh a 'bhuidheann air a h-uile latha a tha an cuspair gu fada nas eadar-dhealaichte glanadh modhan-obrach, tan còmhla ris a' tighinn far luath gu leòr. Uime sin, an làthair an release ùine a bu chòir a thoirt don ullachadh an neach a tha fosgailte don gathan na grèine a bheantainn, mar a chumail tan airson ùine fhada 'sa ghabhas, gus aire a thoirt dha. Chan eil e riatanach gu ana-fhìnealta an craiceann bhon ghrèin aghaidh droch oillteil modhan-obrach, socair exfoliation a 'cleachdadh min-choirce air a bhleith gu grinn a' cur às uachdar truailleadh agus aig an aon àm chan eil falbh an craicionn nàdarra dìon. Furasta a leithid glanadh modhan-obrach a bhios gu leòr fhaighinn rèidh agus maireannach tan.

Ciamar a gabhail na grèine

As motha mearachd mòran dhaoine an grèim air a 'ghrèin - tha e gun smaoineachadh laighe air an tràigh airson hours air deireadh fo scorching ghathan. Gu dearbh, a tan cho fhaighinn nas luaithe, ach cuideachd buailteach a 'faighinn droch-allt a tha fìor àrd. A thuilleadh air sin, an tan fhaighinn anns an dòigh seo, gu cinnteach gu luath a 'fàgail an neach a leòn nuair a chaidh an craiceann a bhios a' tòiseachadh a 'rùsgadh dheth agus a' streap cuairt.

Tha e cudromach a bhith a 'gabhail na grèine, mar a chumail tan an dèidh a' mhuir airson ùine mhòr ach a mhàin a choileanadh ma tha e air a dhèanamh ceart. Anns na làithean tràtha de làithean-saora an àm tha e nas fheàrr a lùghdachadh ghrian a dh'aithneachadh gu 30 mionaid, agus chan eil ach an dèidh a 'chraiceann bhith solas chocolate dath, faodaidh sibh a mheudachadh an àm seo. Ach, gu h-àraidh air cùram a tha riatanach gus sùil a chumail a-mhàin Chan eil an ùine a chur seachad anns a 'ghrian, ach cuideachd le bhith àm den latha a tha an latha a chaidh a thaghadh airson blianadh sa ghrèin. Ideal airson blianadh sa ghrèin ach dìreach beagan uairean a thìde mus meadhan-latha agus feasgar. Tha seo deatamach gus craiceann a dhìon bhon bhuaidh a cus UV rèididheachd agus chan eil iad a dhol a losgadh.

Ciallachadh airson ghrèin

Cha bu chòir a bhith anns a 'chiad beagan làithean de chòrr a' cleachdadh na maoin a 'cur ri buaidh UV ghathan. Aig an àm seo, feumaidh a 'chraicinn droch dìon, gus dèanamh cinnteach gu bheil an comas aig an t-uachdar le dìon bàillidh SPF 50. seo inneal Cuidichidh an craicionn aca fhèin a chruthachadh agus dìon thu fhèin a dhìon bhon ghrèin.

Airson maireannach a tan a 'lùghdachadh an ìre dìon bu chòir a bhith mean air mhean. An dèidh 3-4 làithean faodadh tu atharrachadh gu uachdar le SPF, 30, agus an dèidh latha no dhà - le SPF 20. Mar so, ach aig deireadh a 'chiad seachdain de chòrr faodaidh tu tòiseachadh a' cleachdadh na maoin, aig a bheil prìomh ghnìomh - a 'neartachadh a' ghrian. Bidh an sgeama seo a 'dìon an craiceann bhon leòn agus bheir rèidh, a chumail suas dath òr.

A 'ciallachadh an dèidh ghrèin

So mar a chumas na mara tan 'sa ghabhas, a' gleidheadh e math, tha e cudromach a thaghadh air an làimh dheis a 'ciallachadh an dèidh ghrèin. Anns a 'chuid as motha de shuidheachaidhean, a' phrìomh obair de na reòiteagan, lotions agus ola - moisturizing thiormachadh sa ghrèin chorp. Ach, tha an t-ainm prolongatory sin, a thuilleadh air beathachadh agus taiseachd de chraicionn sùghaidh, a 'neartachadh a' bhuaidh an lùib a 'ghrian agus a' cuideachadh a 'cumail e airson ùine fhada. Air sgàth an iarrtais de na maoinean sin air a shealltainn tan nas luaithe agus nas tèarainte.

Cumhachd a shàbhaladh Sun

Fios aig gach neach: Tan - chan eil dad ach dìon reaction na fàs-bheairt a dh'aithneachadh gu UV ghathan. Ann an òrdugh airson cron a sheachnadh gus an craicionn, a 'bhuidheann a' tòiseachadh a 'cruthachadh melanin, an gnìomh a tha a' nochdadh tòrr tàlaidh seo chocolate dath. Scientists air a dhearbhadh gu bheil an àireamh de bathar aig a bheil buaidh chudromach air an dèanamh seo hormone sgàth an susbaint cuid de stuthan. Mar sin, aon fhuasgladh airson an deatamaiche cheist air ciamar a chumail tan an dèidh na mara, a tha ceart daithead.

Tha a 'chiad ann an liosta de stuthan a tha a' toirt rèidh bronzed chraicionn, an gabhail a-steach bhiotamain F. Tha e gu mòr accelerates a 'dèanamh melanin agus a' cuideachadh gus ath-bheothachadh ceallan craicinn. Next air an liosta am measg luchd-ionaid a tha buannachdail don craiceann rè agus an dèidh ghrèin, faodaidh e bhith air an ainmeachadh pròtain, beothamain, agus Omega-3 agus Omega-6 geir ri tachartasan shearbhagan.

Ann an òrdugh a lìonadh a 'chuirp de na stuthan cudromach ann an daithead a tha riatanach gus gabhail a-steach barrachd glasraich dearg agus orains, a thuilleadh air biadh fallain anns an geir (chnothan, avocados, iasg, msaa).

Taic a thoirt do dian cairteadh gun a 'ghrian

Ciamar a chumail nas fhaide air a 'cartadh a' mhuir air falbh bhon tràigh agus a 'ghrian? Air sgàth leithid innleachdan mar solarium agus mar mheadhan airson fèin-cairteadh, freagairt a 'fàs follaiseach. Till an corp àlainn chocolate dath Cuidichidh tuaiream beag de uachdar le dihydroxyacetone. Reaction dol a stigh leis a 'pròtainean a' chraicinn suas bioran, stuth melonoidina dùsgadh a 'dèanamh, a tha a' toirt a 'chraicinn nàdarra tan dath àlainn. Nuair a leithid innealan a chleachdadh gu ceart, chan eil cron sam bith a thoirt, agus a thoirt gu math luath toraidhean.

Seiseanan cairteadh nach eil gu tur gun chron modh-obrach, ge-tà, a 'chraicinn tòna, mar sin fhaighinn a bhios cho faisg air nàdarra. Agus mar a chumail tan an dèidh na mara Cuidichidh beagan mhionaidean fo na solais turas no dhà mhìos, fìor dhroch chron a 'tadhal air solarium eil.

leigheasan

Ciamar a shàbhaladh deas tan agus chan eil cron air an craiceann, ach air an aghaidh, a thoirt oirre a bharrachd cùram agus an aire? Tha an dòigh as fheàrr - tha e a 'gabhail a-amaran le diofar cur-ris. Mar sin, an amair-ionnlaid le decoction de Chamomile cha-mhàin cuideachadh a 'cumail a' chraicinn a laghach dath òr, ach cuideachd bheir e sleamhainn. Agus ma tha thu 'cuir ann an uisge airson grunn làidir ghrùdadh tì dhubh, a bharrachd air taic a thoirt do Sun gheibh toning nas buige agus an craicionn.

A laghach bònas gu bòidheach dath a 'chraicinn cuideachd a bhith mì-aoise a' bhuaidh, a thoirt an amar le teòclaid. Airson seo tha e riatanach a leaghadh an chocolate bàr agus a 'lagachadh an adhbharachadh le mòr-uisge (1: 1). Tha e riatanach gu dòirtidh a 'measgachadh a-steach dhan amar-ionnlaid.

Extra dian moisturizing an craicionn bacadh a rùsgadh, agus mar sin a 'cur ri gleidheadh san ùine fhada bhrèagha tan. Ma agus a 'gabhail ionnlad san t-uisge a' dòrtadh 1/2 cupa ola chrainn-ola, an craicionn a gheibh an t-uabhas de mhathachadh agus dian hydration, nach urrainn sam bith a thoirt .Sùgh.

Mar sin, ciamar a chumail tan airson ùine mhòr ach a mhàin a bhith air a gabhail cùraim airson do chroicionn, na dìochuimhnich mu dheidhinn an cùram làitheil. Ach, bu chòir a bhith a 'trèigsinn na h-àidseantan whitening, soilleire bhuaidh, agus an uair sin àlainn umha dath a gheibh thu toileachas barrachd air aon mhìos an dèidh na làithean-saora!