Cia mheud dèidh breith chloinne a 'fàgail na stamag? Ciamar gus cabhag a chur air a 'phròiseas?

Bidh sinn gu tric a 'cluinntinn gu bheil an torrachas a sgeadachadh le boireannaich, ach ann an da-rìribh, tha cùisean gu math eadar-dhealaichte: sagging a chraiceann air an abdomen dèidh breith chloinne, cuideam agus buannachd eile cùisean iomagain a tha mar-thà gu math sgìth den torrachas agus air breith chloinne mhàthraichean òga. Agus chan e seo coltas tarraingeach bhon taobh a-muigh. Airson faighinn a-mach cia mheud às dèidh breith chloinne a 'fàgail na stamaig, mar gus cabhag a chur air a' phròiseas ath-bheothachadh, mhàthraichean òga treabhadh a h-uile latha air an eadar-lìon, ach an àite a bhith dìreach a-rìribh cuidhteas fhaighinn de na mì-thlachdmhor a 'bhuaidh an dèidh breith chloinne.

Adhbharan sagging abdomen

Nach 'tòiseachadh leis an fhìrinn gu bheil i figear gu bhith a' coimhead air a làitheil ro agus rè, agus an dèidh torrachas. Ach na màthair òg anns a 'chiad mìosan de bheatha aige a-mhàin Criomagan fàs cleachdte ri àite ùr, le diapers, feedings, fhèis, tha e doirbh a phàigheadh aire. Mun dàrna - treas mìos mo mhàthar a tha air an atharrachadh gus an rèim ùr, agus a-nis a 'cur fòcas air a' trèanadh a h-neart. Ach mus sinn a 'gluasad air a' cheist cia mheud às dèidh breith chloinne a 'fàgail na stamag, a mhion-sgrùdadh nan adhbharan sin mì-thlachdmhor wrinkles.

abdominal fèithean dèidh breith chloinne socair, a chionn fad trom, cha b'urrainn dhut a shìneadh agus retract an stamag, a sheachnadh anabaich. Tha h-uile an crochadh air co dhiubh a tha an cunntas a tha trom. Ma tha a 'chiad leanabh, an sin gheibh thu cuidhteas de na mhionach a tha gu math sìmplidh, mar a tha dreuchd mhòr air a chluich le agad gnìomhachd chorporra agus gintinneachd. Airson tràth ath-bheothachadh agaibh figear a chuidicheas tu a 'bhroilleach oir machlag cùmhnantan gu luath air sgàth na fèithean giorrachadh tha adhbharachadh. Cuideachd ann an leasachadh bainne cìoch 's air a losgadh a bharrachd calaraidh. Bidh agad ri feitheamh beagan bhroinn chaidh a shìn naoi mìosan, machlag air fàs gu leithid a meud a accommodates an naoidhean.

Mus deach co-dhùnadh a tha thu air taghadh cuideachaidh, a mhion-sgrùdadh air na pròiseasan a 'gabhail àite ann am boireannach corp.

tig pròiseasan

Ann an òrdugh a thoirt shìn fèithean agus a chraiceann air an bhroinn an dèidh a 'toirt breith do cruth tùsail, feumaidh tu tòrr leanaltais, obair is eacarsaich. Cia mheud breith chloinne às dèidh a 'fàgail an stamag, thu duine sam bith an da-rìribh nach eil a' freagairt, tha e na h-uile an crochadh air do leanaltais. Rè torrachas, a 'bhuidheann a' buannachadh cuideam a bharrachd a chruthachadh a bharrachd dìon chloinne. Tha seo a bharrachd cuideam a chall gu furasta le bhith a 'dèanamh eacarsaichean làitheil mhadainn.

Anns na làithean tràtha de do bhroinn mòr gu leòr air sgàth machlag, a bhios a 'tilleadh tùsail aice meud an dèidh mu dhà mhìos. Adhbhar eile - tha seilbh daonna craiceann elasticity: rè ùine torrachais leanabh craiceann perforce shìn, ach chan eil seo air deireadh an t-saoghail, faodaidh h-uile rud a chur air ais gu a sheann stàite.

Ciamar a thilleadh còmhnard stamag

Tha trì riatanach h-:

• ceart beathachadh;
• gnìomhachd chorporra;
• cùram abdomen chraiceann.

Molamaid thu a 'dèanamh a-mach gach cuspair fa leth airson tuigse nas fheàrr air an ciall. Airson freagair a 'cheist cia mheud às dèidh breith chloinne a' fàgail na stamag, feumaidh tu freagair na counter-'cheist: cò mheud a bhios sibh ga iarraidh?

ceart beathachadh

Airson cuideam a chall an dèidh a bhith a 'toirt breith e riatanach daithead, ach chan eil mi fhìn timcheall chuingealachadh a-nis feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn leanabh agaibh. Torrachas airson a 'chuirp - tha e tòrr de dh'uallach, a thuilleadh air daithead. Tha a 'bhuidheann a tha gu fois. Seo na prionnsabalan biadh fallain, stob riutha:

• beag de 5 tursan san latha;
• measgachadh de bhiadh;
• bracaist as fheàrr - min-choirce, chruithneachd, arbhar, còmhla ri bran;
• 3 tursan latha, geire Yogurt no taigh càise;
• 2 tursan san t-seachdain, geir iasg no biadh-mara;
• 3 tursan san t-seachdain feòil sheang;
• 1 ugh gach latha;
• Spinach.

Ma bhios sinn a 'cumail ris a seo daithead, nach bi e a-mhàin a' cuideachadh gus cuideam a chall agus fèithean aca a neartachadh, ach cuideachd buaidh dheimhinneach air leanabh a leasachadh.

gnìomhachd chorporra

Nach 'tòiseachadh leis an fhìrinn gu bheil an dèidh a lìbhrigeadh, tha e ion-mhiannaichte a chosg bhann, deagh eisimpleir a tha postpartum bhann "Celt." Carson a tha feum oirre? Postnatal bhann "Celt" Cuidichidh agad machlag ri cùmhnant, mar sin bidh thu a 'coileanadh an lùghdachadh agaibh stamag nach eil dà mhìos, ach thairis air na mìos - leth, agus an e seo deagh bhrosnachadh airson tuilleadh gnìomh.

Màthraichean ag ràdh gu bheil eacarsaichean a dhèanamh nuair a leanabh a 'cur feum air tòrr aire, tha e a h-uile leisgeulan. Tha an leanabh - deagh cothromachd, a 'dèanamh eacarsaichean maille ris na h-uchd e mòran nas èifeachdaiche. Tha cuid de eacarsaichean fhad 'sa bha na laighe air ur taobh, mar sin,' s urrainn dhut a mheasgachadh le lùth-chleasachd beathachaidh, no leughadh leabhar.

Brùthadh air na meadhanan a tha a ghabhas a-mhàin an dèidh an ath-bheothachaidh iomlan na buidhne far a bheil an abdominal fèithean tilleadh gu àite thùsail aice, an ùine a dh'fhaodas a bhith sam bith (aon bhliadhna), tha e na h-uile an crochadh air do tig feartan. Aire don eacarsaichean le cearcall, furtachd a thoirt iad thu air cus geir agus lùghdachadh mheadhain.

Skin Cùram abdomen

Cumail sùil air agus a 'gabhail cùram do chraiceann cha bu chòir ach an dèidh torrachas ach cuideachd ro agus rè e. Tha mì-thlachdmhor taobh eile buaidh - tha pìos comharran dèidh a 'toirt breith air a h-stamaig. Ciamar a gheibh thu cuidhteas iad?

Stretch comharran urrainn nochdadh chan ann a mhàin air an abdomen, ach cuideachd air a 'bhroilleach, air a sliasaid. A-nis tha tòrr de bhùth-leighis drugaichean, acfhainn agus serums airson an toirt air falbh agus casg a chur air pìos comharran. Dh'fhaodadh tu ràdh, tha iad uile air an dèanamh air bunait Oilibh Ola. Gus nach tèid an cunnart (ma tha gin ann an cur-ris bhùth bheag chungaidhean gels), a 'cleachdadh agus a' dearbhadh an dòigh as èifeachdaiche - a 'chrainn-ola.

Stretch comharran a tha nas fhasa gus casg a chur na leigheas, mar sin, chan eil dàil a chur, a 'tòiseachadh gus biadh do chraiceann cho luath' sa dh'ionnsaich an torrachas.

Ma tha a 'sìneadh a tha fhathast ann, a' cuideachadh mummy. Ceannaich pilichean aig a 'bhùth-leighis, an dèidh fras, a' buntainn air a 'chraiceann sgìre le pìos comharran a leanas uachdar: Chop an tablet agus a' measgachadh le uachdar àbhaisteach airson a 'chuirp, dìreach feitheamh gus tur sgaoil. -Inneal a tha seo fìor èifeachdach.

Thoir an aire dhut fhèin, ith dheis, a 'leantainn dòigh-beatha fhallain agus eacarsaich, an uair sin do mheòrachadh ann an sgàthan bidh daonnan toileachas dhut!