Cia mheud calaraidh ann mil agus dè a tha a 'faighinn buannachd

Airson iomadh mil - aon de na suiteas ab 'fheàrr. Tha e nàdarra agus anns nach eil blas sam bith enhancers, feumail airson ar slàinte, ach aig an aon àm, tha àrd Calorie susbaint. Feuch an obraich a-mach cia mheud calaraidh ann mil, agus Dè na buannachdan a dh'fhaodas ea thoirt dhan bhuidhinn.

Mil is daithead

Nach tòisich leis a 'freagairt na ciad ceist. Tha an àireamh chalaraidhean ann mil an crochadh air caochladh. Chuibheasach calorific luach a 'bhathair a tha 327 kcal gach 100 g Aig Linden mil Chan eil nas fhaide na 380 kcal gach 100 g Honey bho na faiche flùraichean calaraidh urrainn bho 380 gu 415 gach 100 kcal g meala a' toirt sin calaraidh na siùcar agus glùcois innte.

Gu dearbh, an fheadhainn a bha a 'coimhead teann an daithead aca, nach eil ag ithe mil ann an ultach. Uime sin, bidh e feumail gus fios cia mheud calaraidh a tha ann an tea spàin de mhil. Bhon tha e a 'freagairt mu 8 g meala, a' caloric luach sa chùis seo tha 26 kcal. Ann bùird de mhil, stèidhichte air an t-suim de mu 17 g, aon a 'gabhail urrainn an làthair 56 kcal.

Ged a tha mòran chalaraidhean ann mil, tha e nas freagarraiche airson bìdh daithead na siùcar. Tha seo ri fhaicinn leis na deuchainnean a dhèanamh o chionn ghoirid aig Oilthigh California. Thoilich a ghabh pàirt ann, a 'cleachdadh mil airson mìos, ach cha robh fhaighinn cuideam. Scientists air mothachadh gu bheil com-pàirtichean ann an deuchainn gu luath gu bhith sàthaichte agus a 'miannachadh airson siùcairean lùghdachadh gu mòr.

A h-uile cùis ann an òran a rinn a 'bhathar seo. Cia mheud calaraidh ann mil chan eil buaidh a thoirt air an ìre de gheir tasgadh. Na h-uile a 'chùis anns a' cho-ainm glycemic Clàr-ìnnse. Mar sin ris an canar comharra dh'innis astar cleavage bathar ann an corp agus a thionndadh gu glùcois. Tha nas motha na luach, an barrachd na pancreas insulin a 'dèanamh, a tha a' cruthachadh ann an corp tasgaidhean de shiùcair "dìreach ann an cùis." Tha iad sin a stoc an uair sin atharrachadh gu reamhar. Mi mil glycemic Clàr-ìnnse 55 aonadan, fhad 'sa bha siùcar 61. Uime sin, ann an Honey daithead fhallain. Agus, tha e cuideachd gu bheil e Tha caochladh beothamain agus mèinnirean, nach eil ann an-siùcair (sgàth dha agus steigte an ainm "falamh calaraidh"). Uime sin, an siùcar a chleachdadh ann an cleavage taobh a-staigh tèarmainn, agus nuair a tha na tèarmainn a chosg, a 'tòiseachadh air a' phròiseas ann a tha a 'togail choileastarail ìrean na tha prerequisites airson reamhrachd.

slàinte Sochairean

Mar sin, cia mheud calaraidh ann mil, tha sinn air ionnsachadh. A-nis a 'feuchainn ri obraich a-mach dè tha e feumail dhuinn. Uile gu lèir, tha mu 300 diofar stuthan. Am measg iad feumail phàirtean leithid pròtain, carotene, bhiotamain B, C bhiotamain, organach acids, nitrogenous fhillte, riatanach ola. Taing gu seo "Cocktail" Honey Tha leigheas buaidh air ar n chorp. Tha e a 'meudachadh miann agus motility na mionaich chlàir, tha e na chuideachadh mòr aig a' dèanamh cinnteach dysbacteriosis àbhaisteach cadal agus a 'cuideachadh le MS. Cumhachd luach mil tha e sàr-Leigheas airson anemia agus tinneasan eanchainn.

Diofar sheòrsachan de na bhathar a ghabhas a chleachdadh airson galairean eadar-dhealaichte. Mar sin, geal mil as fheàrr a tha freagarrach airson cnatain agus cuideachadh gus ìsleachadh teòthachd. Sunflower mil 'cur ri èifeachd an leigheas an thyroid gland. Akatsionny mil aca an-aghaidh at gnìomh. Tha an stuth seo den chruithneachd cuideachadh àbhaisteachadh mionaich chlàir agus an dubhaig, a thuilleadh air meudachadh air an ìre de haemoglobin ann am fuil.

Honey, faodaidh sibh fhathast a ghabhail agus a-muigh. Thathar ga chleachdadh airson dian-ath-nuadhachadh stuth, lùghdachadh sèid, dì-ghalarachadh. Mar a chì sibh, an sin, cia mheud calaraidh ann an spàin de mhil, chan eil e a 'ciallachadh gu bheil e dìreach a "cunnartach" agus milis bathar.

Dè tha an t-suim de mhil air a mholadh ri ithe gach latha? Airson inbhich - mu 100 gram, gu leòr airson clann 40-50 den fheadhainn a tha an sàs ann an spòrs, faodaidh sibh an àireamh seo a mheudachadh gu 200, a 'phrìomh rud - gus sgriosaidh mil ann mheasadh.