Carson crunches glùin nuair a crouching no a 'coiseachd?

Ciamar a bhiodh i fuaim paradoxical, ach fiù 's nuadh-saidheans nach urrainn, freagair a' cheist carson a crunches glùin . Tha grunn bheachdan ann, ach saidheans fhathast nach urrainn daonnan a 'dearbhadh an fhìor adhbharan galaran an altan. Tha sinn a 'tairgse a' deasbad na cùise agus a 'feuchainn a' lorg freagairt ri chèile.

Creidsinn gu bheil sibh - fear de mheadhan-aois. An robh thu riamh aig an robh (cha mhòr) nach robh èirich duilgheadasan slàinte, mar sin, chan eil dad a 'gearan mu dheidhinn. Tha thu ann an eudach co-aoisean agus daoine nas sine, oir uabhasach toilichte nach bi daoine ann. Agus an uair sin aon latha grianach tu a 'coiseachd sìos an t-sràid agus gu h-obann thu a' mothachadh gu bheil do chas tha rudeigin ceàrr. Carson crunches glùin nuair a coiseachd, oir mus do na duilgheadasan sin chan eil èirigh? Bha thu a 'faighneachd a charaidean, ach cha robh duine a' toirt freagairt gu soilleir do cheist. An uair sin tha thu a 'tòiseachadh a' fuireach dòigh-beatha fhallain, cha toitean is deoch làidir, eacarsaich agus an leithid. Ach, cha mhòr sa bhad, tha ceist eile gun fhreagairt - carson crunching glùinean nuair a squatting? Tha an duilgheadas a 'tòiseachadh a' cur dragh oirbh is tha sibh Chan eil fhios dè a dhèanadh e. Dè tha an t-adhbhar airson a leithid giùlan an altan? Bu chòir dhomh a bhith an sàs ann, no a bheil e àbhaisteach do chorp a 'fàs aosta?

Tha diofar adhbharan ann carson a glùin crunches:

1. Tha an co-uachdar 'S e briste. Mar thoradh air, fèithean agus cnàmhan nach tuit gu soilleir a-steach dhan àite, a bu chòir a bhith co-cheangailte ri coiseachd agus squats.
2. Sèid no sèid altan nach urrainn obrachadh ceart.
3. Ginteil predisposition gu hypermobility, is e sin, do altan tha barrachd làimhe na daoine eile.
4. Another-adhbhar crunches glùin - exacerbation de osteoarthritis. Anns a 'chùis seo, a' tòiseachadh an-altan a chur orra air sgàth suathadh a chruthachadh eatorra.
5. Tha a 'bhuaidh a dochainn. Dh'fhaodadh seo a bhith a bhruthadh no briste.
6. Hidden tinneas nan alt, an lòinidh agus eile a dhroch ghalairean.

Co-dhiù, an duilgheadas Feumaidh meidigeach eadraiginn, no mìos, chan urrainn dhut fiù 's a' gluasad m 'chois. Chan eil e co-ionann ris an fheadhainn a tha a 'cur air bhog an duilgheadas, ag ràdh gu bheil e a' phròiseas àbhaisteach. Fiù 's ma mòran dhaoine crunching glùinean nuair a bha a' coiseachd, a 'tòiseachadh a' leasachadh an galair nach eil e a 'moladh ma tha thu ag iarraidh a dhol agus tlachd a ghabhail beatha. Bi cinnteach gu bheil co-chomhairle speisealta gus dearbhadh an adhbhar seo a 'tachairt. Dè is urrainn dhut a dhèanamh fhad 'sa bha aig an taigh?

1. A cheannach aig a 'bhùth-chungaidhean bhann - inneal sònraichte, a tha a' cuideachadh a 'cumail suas co-stèidhealachd. Chan eil ghiùlan grabhataidh, a sheachnadh overloading an altan. Leig iad greis fois a ghabhail, 's dòcha gum bidh seo a' fuasgladh trioblaid agad.
2. Feuch ri "falamhachadh" làithean lubricate altan crispy acfhainn "Fastum-glaineid", "Ibuprofen", "Diclofenac".
3. A bharrachd air a gnàthach blàthachadh àidseantan, tha e glic lubricate altan sònraichte a bhith a 'lùghdachadh àidseantan. Tha iad a 'suimean mòra de calcium, a tha a' cuideachadh gus ath-nuadhachadh co-structar agus a 'cur ri a h-iomlan leigheas.