Carson crunches glùin nuair squatting?

Gu math tric, eadhon fìor daoine òga a 'cromadh an casan nuair a dh'fhaodadh cur a-mach gu math senile crunching altan. Chan eil e glè chiatach airson tachartas fa leth agus airson a h-àrainneachd. Adhbharan carson a crunches glùin rè an crùbag Faodar eadar-dhealaichte - bho tur neo-chiontach gu math dona duilgheadasan slàinte.

Tha a 'chiad rud fhiach beachdachadh ann an cùis trosg ann an altan, gu h-àraid a' ghlùin - chan eil cus salainn thu sgriosaidh. Mar as trice, a 'chuid as sìmplidh adhbhar carson crunches glùin nuair a tha crùbag còrr salann, a tha air a thasgadh ann an altan agus dh'adhbharaich bhith a' briogadh fuaimean fhad 'sa bha a' dràibheadh. Anns a 'chùis seo a bu chòir dhut feuchainn air beagan atharrachadh daithead. Salt Chan eil dad ris an cante "geal Smer" caitheamh cus de chan eil e gu buannachd a 'chuirp, agus mar sin tha e nas fheàrr a' lùghdachadh a 'caitheamh de bhiadh a' char as lugha.

Another-adhbhar crunches glùin rè an crùbag a bhith sedentary dòigh-beatha. Tha e cuideachd neo-chumanta na làithean seo - a 'mhòr-chuid de luchd-còmhnaidh a' bhaile mar-thà air gluasad a-steach na càraichean aca, ag obair ann an oifisean agus dearmad eadhon cuairtean goirid. Agus, ann an diomhain - sin uile nithean a bhrosnachadh chan ann a mhàin a shruthladh ann an altan, ach cuideachd a 'Chogaidh còrr cuideam. Ach tha e a 'meudachadh an luchd-altan air a ghlùin agus a' dol gu èiginn. Anns a 'chùis seo a' cur feum air an turas gus an endocrinologist, a bhios a 'taghadh nan dòighean-obrach a àbhaisteachadh metabolism agus lùghdachadh cuideam a àbhaisteach.

Ach, a bharrachd air na h-àrd-iomradh air trioblaidean, a dh'fhaodadh a bhith an t-adhbhar gu bheil glùin crunches le crùbag, tha mòran nas lugha factaran coitcheann a faodaidh seo dysfunction. Mar eisimpleir, tha coltach morbhail annasach a 'tachairt ann an daoine an sàs ann an togail-chuideaman, powerlifting, thrèanadh chuideam. Cuideachd, chan eil e neo-chumanta airson daoine a bhith ag obair gu cunbhalach tog cuideaman. Anns a 'chùis seo, tha cuideachadh ach atharrachadh de ghnìomhachd. Ma bhios an dotair a 'dearbhadh gu bheil seo a' tachairt a tha air adhbhrachadh le atharrachadh ann an co-sgàth na cuideaman daonnan, an uair sin an leigheas nach toir sònraichte proc - barrachd luchd sgriosaidh e tuilleadh.

Adhbhar eile airson èiginn ann an glùn altan a dh'fhaodadh a bhith aca hypermobility. 'S e seo galar dùthchasach a bheil feum air leigheas le ceart a dhealbh eacarsaichean, ceartachadh lionn trusadh, agus bho àm gu àm - a' caitheamh sònraichte clamps, glùin ceapan.

Uill, ma tha an cois an èiginn a hurts glùin nuair squatting, b 'fhiach e beachdachadh air: ma tha sibh air nach d'fhuair roimhe leòn seo pàirt den chorp? Anns a 'chùis seo, a' leigheas an lighiche, a rèir nàdar an t-seann leòn - a 'sìneadh, meniscus leòn, dochann. As tric a tha e gabhail a-steach iomlan a 'chòrr, agus uaireannan-lann.

Ach anns an tachartas gu bheil a 'phròiseas at - an t-adhbhar a hurts glùin ann flexion, an leigheas a dhèanamh hondroprotektorami-drogaichean (airson ath-leasachadh maoth-chnàimh), gluasad-cuirp (electrophoresis magnetotherapy), agus a' cleachdadh lùth-chleasachd sònraichte. Tha e mar as trice a 'tachairt ann an tinneas nan alt, synovitis, an lòinidh agus eile pathologies an glùin.