Carson an acras falbhaidh, ma tha thu leigeil seachad e fada?

Carson, ma tha thu, mar eisimpleir, a 'leughadh leabhar math, an urrainn dhut sin a dhìochuimhneachadh ionndrainn lòn? Bha thu a 'leigeil seachad acras gus a thionndaidheas tu an duilleag mu dheireadh, agus an uair sin chuir e iongnadh a lorg a dh'fhaodadh tu ithe fad an t-ailbhean - mar sin a tha thu leis an acras.

A 'cheist seo coltach a bhith gu math sìmplidh mur eil cudromach, ach beathachaidh ag ràdh tha e uabhasach inntinneach cuspair airson deasbad.

Carson a tha sinn a 'faireachdainn an t-acras?

Nuair a bhios neach stamag falamh, le bhith cur an t-sreath anns an eanchainn a 'faighinn teachdaireachd gum feumaidh a' bhuidheann a 'faighinn cumhachd bho bhiadh. Na roghainnean a tha cuideachd a 'ghairm piobrachaidh, agus aon dhiubh, ghrelin - a hormone, a tha an-saidheans ag ràdh gur e "an t-susbaint a-mhàin uallach airson a' chàil a bhrosnachadh." Leithid a 'cho-dhùnadh a chaidh a dhèanamh le luchd-rannsachaidh ann an 2006 ath-sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an iris Physiology agus Giùlan. Tha an aiste cuideachd a ràdh gun ghrelin 'toirt buaidh air cuid de sgìrean den eanchainn agus ag adhbharachadh faireachdainn leis an acras.

Bha cha mhòr air fad ghrelin a dhèanamh le stamag agus a 'chiad phàirt de chaolan bheag, agus nach à sealladh às an corp gu tur. stuthan ìre a 'lùghdachadh nuair tha sinn làn, agus ag èirigh gu an ìre gu bheil sinn ag iarraidh a bhith a' brosnachadh comharran airson an eanchainn.

Ach so an ni: mar a chithear ann an sgrùdadh eile, faireachdainn acras crochadh chan ann a mhàin air ghrelin.

Conaltradh agus ghrelin acras

Ann an 2016, anns an Journal of Clionaigeach Nutrition fhoillseachadh sgrùdadh ùr. Tha e a mhair ochd seachdainean agus nam measg 59 inbheach a 'fulang bho chuspairean ro-reamhrachd. A rèir riaghailtean an deuchainn, fireannaich agus boireannaich aon latha mar as trice ag ithe, a 'eile - ann an eaconamaidh, a' cuingealachadh iad fhèin airson biadh. Gach latha, tha an luchd-rannsachaidh a thomhas ghrelin ìrean de na com-pàirtichean, ach fhuair iad iad gu bheil an dlùth-aire nach robh dìreach co-cheangailte ri dè acras dh'fhairich a rannsachadh.

Dìreach air a chur, ann an làithean nuair a dh'ith iad nas lugha ghrelin b 'àirde, ach na daoine a' faireachdainn nach robh an t-eadar-dhealachadh eadar an fhaireachdainn acras ann àbhaisteach làithean.

Bariatric Manaidsear Prògram, Cailean Tyukberi, nach robh an sàs ann an deuchainnean, iomradh: "Tha seo cudromach co-dhùnadh gu bheil an pearsanta tuigse acras agus a clionaigeach tomhas nach 'eil an aon Mar sin, dìreach dàimh eadar acras agus ghrelin nach eil.".

Tha mìneachadh saidheansail

Tha sinn a 'tilleadh gu ar cheist: carson a tha daoine nach urrainn a leigeil seachad an acras?

"Tha e na fuaimean fìor unscientific, ach glè loidsigeach - ro dhian gnìomhachd 'mealladh dhaoine agus bu chòir a bhith na phrìomhachas", - ag ràdh Liya Groppo, clionaigeach nutritionist aig Stanford meidigeach goireas ann Palo Alto (CA).

"Tha sinn uile a 'faireachdainn a tha e, agus tha seo doirbh a ràdh - ag ràdh Groppi -. Tha faireachdainn acras a lùghdachadh, ma tha a h-uile ar smuaintean a tha a' fuireach le rudeigin eile."

-Inntinneach, ma tha taobh a-muigh nithean nach eil a 'leigeil leat dìochuimhneachadh mu acras, leig seachad e nach eil a' tachairt. Dh'fheuch mi a 'leughadh leabhar anns a' chidsin? Gu h-obann cùbhraidh teth feòil a 'fàs fada nas inntinneach litireil eachdraidh.