Breakfast do chloinn. Dè a bhith ag ullachadh a 'phàiste airson bracaist?

An nàdar daonna 'S e leithid sin, dìreach an dèidh dusgadh suas, chan eil e ag iarraidh ri ithe. Tha seo, a thachair, chan eil a 'buntainn a-mhàin ri daoine ach cuideachd beathaichean. Bha pìos biadh Feumaidh a 'chiad fhaighinn, agus an uair sin ga ithe. Mar sin, chan eil sìon ann iongnadh ann gu bheil an leanabh agaibh a 'diùltadh biadh anns a' mhadainn. Anns an aiste seo, bidh sinn a 'coimhead air dè a-mhàin Chan eil an leanabh a bhith air ullachadh airson bracaist, ach a' cur air gu bheil e dh'ith e le tlachd agus buannachd a 'bheairt.

Carson a tha e cho feumail do chloinn bracaist?

Chan eil e gu diofar dè an aois a tha do mhac. Ann an cùis sam bith, bracaist airson clann a bu chòir a bhith cothromach, feumail, saidhbhir ann an gualaisg agus beothamain. Bheir seo sunndach, deagh faireachdaidhean agus mòr os cionn lùth. A bharrachd, tha e a 'cuideachadh mhadainn mine ceart "tuning" a' chuirp fad an latha - a 'leasachadh metabolism math furasta a ghabhail a-steach beothamain, beathachadh, lorg eileamaidean. Ma tha thu a 'smaoineachadh tro ro-làimh, agus ullachadh fallain bracaist airson na cloinne, tha e a' gealltainn an làn-leasachadh ann an inntinneil, faireachail agus corporra.

Lite - mòr roghainn

A 'chiad uile a dh'fheumas sibh a' cuimhneachadh cho cudromach 'òige a' bheairt bainne. Tha iad deiseil pròtain agus calcium, a tha a dhìth airson fallain fèithean, cnàmhan agus siostam nearbhach. Mar gastroenterologists ràdh mura h-uile duine a dh'ith ghràinean le bainne airson bracaist, agus an uair sin nach biodh iad ag obair. Ach tha e fìor. Tha e doirbh a overestimate buannachd gràn, gu h-àraidh fad gràn. Tha ea 'dol gu math le càise, measan a bhios a' dèanamh bracaist airson clann a-mhàin Chan eil ach glè fheumail cuideachd blasda agus appetizing. Sinn a 'moladh cleachdadh an reasabaidh a leanas. Nach ullachadh lite de millet, le bharrachd de mheasan is bothan agus càise. Airson seo a dh'fheumas sinn as fheàrr a tha ri fhaotainn tàthchuid, 'se sin: cruithneachd (1 chupa), taigh càise (200 gram), bainne (ris, a rèir a thathar ag iarraidh cunbhalachd), siùcar agus ìm blasad agus miann. Tha an aon rud a 'buntainn ri mheasan agus dhearcagan' - chuir an fheadhainn aig a bheil gaol an leanabh agaibh. Recipes bracaist airson na cloinne, mar riaghailt, co-cheangailte ri àm-caitheamh. Mar a chì sibh an seo, cuideachd, dìreach airson a bhith a 'dèanamh a h-uile bun - goil eòrna agus cuir h-uile càil ri do bhlas is miann.

A bheil thu ag iarraidh a dhèanamh an leanabh toilichte 'sa' mhaduinn - a 'faighinn deiseil airson an oidhche

Ma tha, mar eisimpleir, anns a 'mhadainn bidh sibh a bhith cuibhrichte ann an àm agus cha bhi e comasach a bhruich a bhlasta bracaist airson na cloinne, an uair sin a h-uile rud a dh'fheumas tu a dhèanamh an oidhche roimhe. An ath sinn a 'tabhann an reasabaidh Thèid cuideachd stèidhichte air bathar bainne. Mar sin, a 'faighinn bainne ro-(1 chupa), gràn (1/2 cupa) de Yogurt (150 gram), dearcan (200-300 gram). Gabh freagarrach container, dòirtidh air ais a 'bhainne agus air an cur air teine. Toirt e ris a 'goil, agus thoir air falbh Cuir muesli container le lannan. An sin an còmhdach le an ceann agus a 'fàgail airson 5 mionaidean às a chèile. An sin a 'gabhail a dh'fheumar meud speuclairean no cupannan agus dhòirt iad air na th' againn de phoitean. Laid air mullach na dearcan agus dòirtidh an Yogurt uile. Cuiribh glainneachan ann an frids-oidhche. Tha iad sin a bracaist airson clann aois 2 bhliadhna agus nas sine bi fiù 's barrachd feumail, ma bhios iad a ris na meala, ach chan eil iad ga chur ann an teas na aifreann,' feitheamh air a shon airson fhuarachadh sìos.

Cooking sporghail uighean

Eggs cuideachd nach eil feum agad a bhith air am bacadh bhon daithead clann mhadainn. Tha iomadh atharrachadh air còcaireachd. Ma traidiseanta bhas uighean sgìth mar-thà, a ghabhail, mar eisimpleir, an omelet le glasraich. Breakfast do chloinn bidh Cuir a-mach àlainn, soilleir, agus glè chuideachail. Mar sin, feumaidh tu a bhith air làimh dà buntàta beag, dearg peabairean 1, 1 onion, 50 ML air uachdar no bainne, 4 uighean, salann, piobar agus ola lusan. Cluicheadairean reasabaidhean bracaist airson clann urrainn bhith air a leudachadh le bhith a 'cur Spinach, broccoli, zucchini, a bhios a' dèanamh an t-soitheach fiù 's nas beairteach agus bhlasta. Gus tòiseachadh ghearradh na glasraich agus simmer thairis tro mheadhan teas ann an sgeileid. Mar airson a 'bhuntàta, faodaidh e bhith ro-goil no sìol. Whisk na h-uighean le measgachaidh no blender, cuir iad a thagadh toradh bainne, spìosraidhean is beag a 'gluasad. An sin tomad seo dòirtidh na glasraich ann am pana agus a 'fàgail gach nì air an stòbha suas gu na làn deiseil.

Tha beagan tuilleadh roghainnean airson bracaist

Morning biadh nach bu chòir a bhith trom, glè greasy, ach aig an aon àm tha e riatanach dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh a tha a 'chuid as motha de eileamaidean riatanach, amino acids, beothamain. Gus dèanamh cinnteach mac anns a 'mhadainn cho feumail gualaisg, faodaidh sibh ullachadh ceapairean. -Mhàin airson an adhbhair seo tha e riatanach a chleachdadh fad aran cruithneachd, no air a dhèanamh à neo-ghoirtichte taois. Mar airson an lìonadh, an sin thu, mar a chanas iad, a h-uile cairt air làimh. Tagh bho feumail nithe a tha taitneach air an leanabh. Tha seo a càise, agus Ham, agus fìor-luibhean, agus uighean, agus càise.

Dè a bhith ag ullachadh a 'phàiste gu teth bracaist?

Ma tha thu air co-dhùnadh gus eugsamhlachd a 'mhadainn chlàr-taice agus leigheas teth ri pàiste, nach cuir thu bacadh a bhruich, leithid bhreacagan no crepes. Rinn iad sìmplidh agus luath. Agus ma anns a 'mhadainn gu ceàrd leis an deuchainn nach eil ag iarraidh no nach eil an t-àm, faodaidh sibh a bhruich an oidhche, dhòrtadh ann an canastair, dùin agus chuir anns a' frids. Anns a 'mhadainn, nach eil clann a-mhàin ach cuideachd na h-uile dachaigh le tlachd e cuirm blasda bhreacagan no fritters. Faodaidh iad a bhith air am biadhadh mil, silidh, uachdar.

Na dìochuimhnich mu na dh'fheumar taiseachd airson a 'chuirp. Bracaist sam bith a tha riatanach gus òl tì, cocoa, sùgh, silidh. Dìreach dèan cinnteach gu bheil an deoch nach robh ro mhilis.

Mar a gheibh an leanabh ri ithe anns a 'mhadainn?

Am freagairt a tha gu math sìmplidh - a 'tòiseachadh leis fhèin. Ma tha leanabh 'athair a' faicinn a h-uile madainn fhuar ag ithe ceapairean air feuchainn air, agus mo Mom cuingealaichte ri cupa cofaidh, an uair sin, gu dearbh, far a tha an leanabh aig a bheil miann a bhith a 'suidhe sìos agus làn bhracaist. Cuimhnich gu bheil clann atharrais inbhich mun cuairt, a 'chiad fhear de na h-uile - na pàrantan aca. Agus, ann an suidheachadh mar sin, bidh thu cha mhòr do-dhèanta a phutadh ann an naoidhean beul co-dhiù e spàin de bracaist, ge bith dè cho blasda agus blasta a bha e. Tha meann den bheachd gur e mì-chothromach. A 'chiad accustom iad fhèin airson àbhaisteach daithead sa' mhaduinn, agus an uair sin a 'faighneachd air a shon bho na leanabh. Dèan e teaghlach dualchas - a 'cruinneachadh anns a' mhadainn anns a 'chidsin, a' bruidhinn air na planaichean airson an latha agus cosgais do bhodhaig le lùth.

Cuir a-steach anns a 'mhadainn daithead clann caochladh gràn, a thiormachadh mheasan, bainne, bananathan, sùgh, uighean. Iarr air do phàiste san oidhche, dè tha e ag iarraidh, agus a 'làimhseachadh seo soitheach anns a' mhadainn.