Bheil beothamain airson acne?

Tha fios agad gu bheil beothamain, gnìomhach a 'strì ris acne? Tha, a beothamain airson acne cuideachadh a gheibh thu cuidhteas de fheadhainn unsightly cumaidhean air a 'chraiceann, a' dèanamh e fallain agus rèidh. Coinnich - 'S e antioxidants. Tha, tha e fasanta a-nis air a ghairm na beothamain agus C E, aon den fheadhainn as cumanta agus as èifeachdaiche ann an dèiligeadh ri acne. Agus gu ìre nas motha tha e an crochadh air dhaibh, dè bhios againn craiceann: corrach is inflamed no glan agus rèidh.

Gu dearbh, a tha cudromach agus cùram cunbhalach a 'chraicinn, agus ceart, daithead cothromach. Ach chan eil cho cudromach, agus antioxidants. Vitamins airson acne cha-mhàin cuidhteas fhaighinn dhiubh, ach le cleachdadh cunbhalach a lùghdaicheas an coltas acne. Ach tha seo cudromach, a thoirt ann òigeachd, nuair a tha an àireamh de acne air a 'chraiceann, balaich agus na nigheanan a' smaoineachadh gu bheil coltas nas cudromaiche na na h-daonna susbaint a-staigh.

Vitamins airson acne craiceann bhuaidh taobh a-staigh eu-coltach ri diofar maise-gnùis (gels, reòiteagan, acfhainn, salves agus an leithid). Air sgàth daonna caitheamh beothamain, a 'bhuidheann a' faighinn taic a bharrachd airson seo a dh'fheumas a bhith a 'sabaid air falbh galaran agus bhìorasan, agus uime sin, tha ea' fàs fhallaine. Ann an neach fallain, agus an craicionn a bhios fallain.

Tha beothamain airson acne, chan a-mhàin airson drogaichean a cheannach aig bùthan-leigheadaireachd. Agus ann an làn biadh a tha sinn ag ithe.

Mar eisimpleir, airson dìoladh dìth bhiotamain S urrainn iomadachadh an daithead stuthan de lusan tùs, cho math ri bainne agus a 'mhuir. Vitamin E (tocopherol) a tha an sàs ann an cruthachadh stuthan seòmarach intercellular maoin, agus stuthan de connective maothraidh agus na mionaich chlàir, tha e a 'cur bacadh lipid peroxidation de geir ri tachartasan shearbhagan. Antioxidant seo a 'cuideachadh gus faighinn seachad air nèapraigean ùrachadh ceallan craicinn. Dè biadh a tha feumail bhiotamain airson craiceann? Tha dh'fhàs cruithneachd, glasraich ola, bainne, iasg na mara (geir), uighean, cnothan.

Vitamin A tha uallach air airson elasticity a 'chraicinn. Tha mòran de dh'ìm, uinneanan, uighean, pumpkin, an grùthan, na currain, taigh càise. Tha e a-mhàin riatanach beachdachadh a bhiotamain A (retinol)-iomlan a ghabhail a-mhàin ann am measgachadh le geir. Agus e a 'bualadh a' fàs à cnàimh maothraidh, an obrachadh epithelial maothraidh, a 'cruthachadh stuthan-dath lèirsinneach.

Dè eile beothamain airson acne cuideachadh? Tha bitheanta bhiotamain B, a tha mòran ann an uaine, pònairean, eggplant, beirm, an grùthan, fad gràn gràn agus mar sin air adhart. Tha iad a 'cuideachadh a' chraiceann ri ath-bheothachadh luath, pàirt a ghabhail ann a wetting. Mar sin, mar eisimpleir, bhiotamain B3 (niacin) agus bhiotamain B6 (pyridoxine) an gnìomh gu h-èifeachdach air an cuairteachadh ann am mullach còmhdach de chraiceann. Tha iad a 'leasachadh na tuar.

Another leth feumail ann an dèiligeadh ri acne bhiotamain PP a tha ann grùdaire a deasgainn,-chuid de feòil, cruithneachd bran, cnothan-talmhainn, agus bainne dhaoine eile. Bheir e buaidh air an ath-bheothachadh a 'chraicinn starra lotaichean, mar a tha air a bhith an sàs ann an redox pròiseasan.

Am measg eile antioxidants tha beothamain C, K, D, D. mu dheireadh, mar eisimpleir, tha deagh bhuaidh air epithelial filleadh agus an leth feumail an dà chuid san dachaigh agus ann an cleachdadh taobh a-muigh. A Vitamin C tha brosnachail bhuaidh air an siostam-dìona, a 'lùghdachadh chraiceann goirt beachdan an taobh a-muigh brosnachaidh. Tha e gu sònraichte cudromach a ghabhail airson beothamain acne rè suidheachaidhean riaslach (deuchainnean, ionmhais agus trioblaidean teaghlaich, inntinn sgìths agus mar sin air adhart.) Seach an craicionn tha e glè mothachail air a h-uile nithean, a 'gabhail a-steach faireachail. Tha iad sin a beothamain chan ann a mhàin a 'toirt taic do chraiceann, ach san fharsaingeachd cuideachadh furtachd a thoirt air a' bhuaidh de dh'uallach.

A h-uile h-àrd air an ainmeachadh beothamain airson acne Faodar còmhla ri leigheis agus stuthan maise, a chionn iad a-mhàin a 'cur ri an slànachadh èifeachdas ann an strì an aghaidh acne. Aig an aon àm a 'chraiceann a' nochdadh chan ann a mhàin a bharrachd air tùs na beothamain, ach cuideachd air a 'chomas gus fàs nas slaodaiche a' cruthachadh wrinkles. Skin le suim gu leòr de na bhiotamain fàs nàdarra Ged a dath, mòran nas slaodaiche a 'fàs nas sine. Gabhail a-steach beothamain airson acne ann an daithead agad - chan eil e tòrr obair. Dìreach feumaidh eugsamhlachadh daithead agaibh agus sgriosaidh bhiotamain leasachaidhean, gu h-àraidh anns a 'gheamhradh agus as t-earrach, nuair a bha an corp a' tòiseachadh beriberi. Tha dosage na beothamain cheannach aig bùthan-leigheadaireachd, is e as fheàrr aontachadh ris an dotair, gus nach dèan iad cron air a 'chorp, agus a choileanadh an dòigh as fheàrr air an ionad-fàilte.

Tha measgachadh de daithead cothromach agus cleachdadh na bhiotamain leasachaidhean Cuidichidh cuidhteas fhaighinn de Ghuireanan, acne agus eile craiceann àmhgharan.