Ascorbic acid. An overdose na beothamain.

Ascorbic acid, trice ris an canar tric askorbinka - ann an dùthaich againn gu tric ga faicinn mar fhìnealtas, a tha air a reic ann an bùthan-leigheadaireachd ann an cruth mòr tablaidean no a chaochladh - beag agus buidhe.

Tha mi cinnteach mòran againn ann an leanabas a dh'iarr pàrantan mu eile Vitaminka, agus an dèidh a 'fàs suas agus a' faighinn cothrom a dhol chun a 'bhùth-chungaidhean, a cheannach mar-thà agus dh'ith askorbinku pacaidean.

So blasda, tha e a-riamh anns a 'bheachd gu bheil e - cungaidh-leigheis, agus bu chòir a thoirt gu teann ann an cuid de thomhas. Agus ciod ma tha sin a thomhas a bhriseadh? 'S e an overdose de ascorbic acid e comasach?

Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu bheil feum air Vitamin C cuideachd a' ghairm ascorbic searbhagach, a 'bhuidheann a dh'fhiosraich maireannach gainnead, ge-tà, tha chòmhragaile dàta:

• inbheach a dh'fheumas a 'bhuidheann nach eil nas lugha na 90 MG de dhrogaichean gach latha;
• Feumaidh airson trom agus lactating boireannaich a tha a 'meudachadh gu 120 MG;
• clann gu leòr agus 30 MG;
• Babies san fharsaingeachd a 'faighinn an cuibhrionn bainne-cìche.

Bu chòir cuideachd a bhith cuimhneachadh gu bheil ann an iomadh biadh anns a bheil ascorbic acid. Overdosing dh'fhaodadh nochdadh ann an cùis measgachadh dhiubh agus anns a bheil stuthan-leigheis bhiotamain C. e a 'ruighinn àirde mhòr anns bathar leithid:

• clag peabairean, Spinach, broccoli;
• dubh currants, peirsill, abuich tomàto;
• Citrus (a tha, a rèir an t-slighe, tha mòran nas lugha na ann roimhe stuthan).

Tha mòran a 'creidsinn gun cnatain agus fiù' s aillse Faodar faighinn seachad air sgàth meudachadh ann an caitheamh bhiotamain C. Gu mì-fhortanach, tha an sealladh seo a-mhàin nàdar prothaideachadh, a chionn nach eil an rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a leithid togalaichean a tha a phianadh le ascorbic acid. Overdose a tha e - gu math cumanta iongantas.

Dè tha na comharraidhean?

Ùine fhada lìbhrigeadh tomhas mhòr de stuthan (1 gram no barrachd) ann an corp trioblaideach le tricead ceann goirt, barrachd excitability an siostam nearbhach agus na prìomh Brùthadh, coltas nausea, cur a-mach, agus gu tric Insomnia. Tha e comasach cuideachd a thachair de hyperglycaemia, nephrolithiasis, dhuilgheadasan de dubhaig gnìomh.

Ann am briathran eile, tha an ascorbic acid anns a 'chorp overdose trioblaideach agus gu math le diofar dhroch bhuaidh. Coimheadaibh air seo dhrogaichean a-mhàin mar "bhlasta Vitaminka" Chan eil fhiach e.

Ged a ascorbic acid fhèin chan eil leigheas sam bith galaran (fiù 's fuachd), tha e glè èifeachdach agus ann an ùine ghoirid tha deagh bhuaidh a thoirt air an t-siostam dìon, a' neartachadh e. Ach, chan eil seo a h-uile.

Buaidh nan ascorbic searbhag air a 'bhodhaig

Vitamin C 'toirt buaidh air an ìre de sruth de biosynthesis de haemoglobin ann an corp os a cheann. Uime sin, a 'meudachadh agus an t-suim de ocsaidean a thoirt a-steach ann. A thuilleadh air sin, ascorbic acid a tha uallach airson an amalachadh de collagen stuthan, a tha mar bhunait air structar a 'chroicionn, falt agus ìnean.

Mar antioxidant, tha e a 'dìon an aghaidh a' bhuaidh a radaigeachan saor an-asgaidh.

'S e sin carson a tha sa mhòr-chuid cnatan rè na fuar-seusan, agus gu dearbh aig sam bith galaran ann gus piseach a thoirt air dìonachd a' moladh ascorbic acid. Overdose seo bhiotamain, mar thoradh air mì-chàilear gun rian ainmean, fhathast fada nas lugha cunnartach na dhuilgheadas sam bith tinneas co-cheangailte ri lùghdachadh ann an dìon gnìomhan an t-siostam dìon. Uime sin, a 'cleachdadh bhiotamain C le tinneasan a tha a' moladh gu làidir, ge-tà, ann an cuid de thomhas.

Eòlaichean a 'toirt comhairle: Meadhanach caitheamh bu chòir beachdachadh mar dhrugaichean agus biadh, anns a bheil ascorbic acid. Overdose, mar dotairean ag ràdh, unnoticed urrainn tachairt.