Ann an Iapan daithead. Menu a 'char as lugha

Diet a 'toirt cothrom airson ùine ghoirid a thoirt air falbh an dòrainneach cileagraman, ach an roghainn bu chòir bruidhinn ceart. Tha an daithead nach bu chòir adhbharachadh acras bheairt, a thuilleadh air a chuingealachadh a thòisicheas beothamain, mèinnirean agus beathachadh eile. Ma thachras seo, chan eil a 'gèilleadh ris a' bhiadh a mholadh airson fhaide 10-14 làithean. Sa chùis seo, tha e nas fheàrr a bhith ag òl a bharrachd bhiotamain iom-fhillte, a bhios a 'leigeil leis a' bhuidheann a chumail fallain fiù 's le beagan cumhachd.

Aon leithid bacadh tha an daithead Iapanach. Her "suidhe" airson eil nas fhaide na dà sheachdain agus chan barrachd 1-2 tursan gach bliadhna, mar còmhla ri reamhrachd a 'dol gu math cudromach agus a tha riatanach gus a' bhodhaig. Ann an Iapan daithead-taice a 'tabhann gu math sìmplidh gu leòr airson dà sheachdain, fhad' sa tha cuid de na cuingeachaidhean air bathar. Chan urrainn ithe milis, min agus deoch-làidir, tha e fhiach cuimhneachadh cuideachd air an toirmeasg 'cleachdadh salainn. Ceumannan sin a 'cuideachadh gus a' call suas ri 8 cilos ann an t-seachdain, nach eil daonnan a ghabhas a choileanadh leis daithead eile. Japanese daithead agus a fo-stuthan Faodar iomradh a thoirt air an liosta, a bha a 'gabhail a-steach as èifeachdaiche daithead t-saoghal a chionn leis an làimh dheis fàgail a-mach às nach urrainn e fiù' s a 'faighinn a bharrachd cilos.

-taice

Tha sinn a 'tairgse dhuibh liosta de stuthan agus an cleachdadh prìomhachas riaghailtean anns an òrdugh anns a bheil a' moladh an Japanese daithead. Menu tha e gu math sìmplidh agus aig prìs reusanta, mar sin, chan eil trioblaid ann.

Air a 'chiad latha aig bracaist ri ol cupan cofaidh. Ma tha thu cuimhnich, an siùcar ann an cofaidh nach urrainn a bhith air a chur. Airson lòn, ag ithe no dhà goil an cruaidh-bhruich na h-uighean, sailead de shredded càl le ìm agus tomato, nighidh sìos a h-uile faodaidh seo a bhith tuaiream beag de thomàtothan sùgh. Airson dinneir, feumaidh tu a 'goil no Fry pìos èisg, a' frithealadh le coleslaw ìm a dhèanamh.

Tha Iapanach ag ithe (an dàrna latha de 'chlàr-) a' tabhann bracaist cofaidh le tòst. Airson lòn tha sliseag ròsda no bruich èisg le coleslaw agus ìm. Rè na dinneir urrainn dhut ithe 200 gram de bruich feòil-mart , agus òl glainne kefir.

Breakfast an treas là thèid a thaisbeanadh gu cupa cofaidh. Aig lòn thèid a ghoil currain ann air an uiread de trì pìosan (le ola lusan) agus aon amh ugh. Airson dinneir, faodaidh sibh itheadh ubhal.

Tha an ceathramh latha gabhail a-steach bracaist mar cofaidh, airson dìnnear ri bruich sautéed parsnip no peirsill freumh, ann Cuideachd, faodaidh sibh itheadh no dhà ùbhlan. Airson dinneir, feumaidh tu a 'goil 200 grammes de mhairt-fheòil agus cuir e càraid de uighean a ghoil mar taobh soitheach a' cleachdadh càl sailead le ola.

Air a 'chòigeamh là aig bracaist sailead de ghoil curranan, blasta le liomaid. Airson lòn thu a bhith ag ithe iasg bruich no bhas ann an suim de 200 gram, agus òl glainne sùgh tomàto. Airson dinnear - an t-iasg a-rithist agus càl sailead le ola.

Tha maduinn an t-siathamh là a bhios an làthair aig bracaist cupa cofaidh. Lunch Bidh amh càl no curran sailead le ola agus pìos ghoil chicken (500 gram). Airson dinnear, bidh e riatanach a bhith ag ithe an cuid uighean a ghoil agus salad amh curranan le ìm.

Ann an Iapan daithead (-taice t-seachdamh là) a bhios a 'tabhann bracaist cupa tì. Aig lòn urrainn dhut gabhaibh ann am pìos de mheasan agus bruich feòil-mairt (chan eil còrr is 200 gram). Airson dinnear faodaidh tu itheadh rudeigin a thaghadh bho bhiadh air na làithean roimhe, ach an treas.

Bho 8 gu 14 latha-taice na tha an aon rud ri 1 gu latha 7, in-ghabhalach.

Ann an Iapan daithead toraidhean a 'moladh an dèidh 3-4 làithean. Teòthachd as àirde tron cuideam a chall fainear anns a 'chiad seachdain, an uair sin an gluasad seo air an crìonadh, ach tha an iomlan, tha sin tlachdmhor dhan t-sùil. Às dèidh seachdain de a leithid de bhiadh e nas fheàrr a 'cleachdadh a' char as lugha de shalainn agus a 'feuchainn ri eadar-dhealaichte a' chlàr beagan mu dheireadh san t-seachdain. Chan eil ach an uair sin, mean air mhean urrainn till don àbhaisteach daithead.